ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం మానేయండి! శరీరానికి ఈ వివిధ ప్రమాదాలు

విషయ సూచిక:

మనకు తినడానికి సమయం (లేదా డబ్బు) లేనప్పుడు తక్షణ నూడుల్స్ తరచుగా ఆకలి బూస్టర్ యొక్క ప్రధాన కేంద్రంగా ఉపయోగించబడతాయి. రుచికరమైన మరియు సులభంగా తయారు చేయడమే కాకుండా, తక్షణ నూడుల్స్ గిన్నె ధర కూడా చాలా చౌకగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, కొద్ది మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్‌ను తమ తప్పనిసరి ఆహారాన్ని తయారు చేసుకోరు. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

తక్షణ నూడుల్స్ లోని పోషక కంటెంట్

ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు నిజంగా తెలుసుకునే ముందు, తక్షణ నూడుల్స్ ప్యాక్‌లో పోషక పదార్థం ఏమిటో మీకు నిజంగా అర్థం కాకపోతే అది నిజంగా మంచిది కాదు.

తక్షణ నూడుల్స్ వాస్తవానికి కార్బోహైడ్రేట్లలో దట్టంగా ఉంటాయి, కాని వాటిలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా తక్కువగా వర్గీకరించబడతాయి.

అదనంగా, ఒక ప్యాకెట్ తక్షణ నూడుల్స్ కూడా మైకిన్ అకా MSG మరియు సోడియం ఉప్పు కలిగిన సుగంధ ద్రవ్యాలతో "సుసంపన్నం" చేయబడతాయి. తక్షణ నూడుల్స్ యొక్క ఒక వడ్డింపు పూర్తయిన వెంటనే 1,700 మి.గ్రా సోడియం మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

సిఫార్సు చేసిన పరిమితుల నుండి మీ రోజువారీ ఉప్పు అవసరాలలో 85 శాతం ఈ మొత్తం సరిపోతుంది.

అప్పుడు, ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

తక్షణ నూడుల్స్‌లోని పోషక పదార్ధాలను తెలుసుకున్న తరువాత, మీరు ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినాలనుకుంటే తలెత్తే ప్రమాదాల గురించి ఇప్పుడు మీరు gu హించడం ప్రారంభించవచ్చు.

తక్షణ నూడుల్స్ కనీస పోషకమైన ఆహారంగా చెప్పవచ్చు, బహుశా పోషకాహారం కూడా లేదు. కాబట్టి ఒక మిలియన్ ఇండోనేషియన్లకు ఇష్టమైన ఆహారం ఒక రోజులో మీ పోషక అవసరాలను తీర్చలేకపోతుందని మీరు చెప్పవచ్చు.

అదనంగా, తక్షణ నూడుల్స్ పిండి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు సోడియం ఉప్పు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కేలరీలు అధికంగా మరియు ఉప్పు అధికంగా తినే చాలా ఆహారాలు దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అనేక అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. శరీర బరువు, రక్తపోటు, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు పెరగడం మొదలుపెట్టడం.

భాగాలను తగ్గించండి

ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను మీరు తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. కానీ మీరు దీన్ని అస్సలు తినకూడదని కాదు.

మీరు ప్రతిరోజూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, ఆ భాగాన్ని నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా తగ్గించడం ప్రారంభించండి. లేదా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ తక్షణ నూడిల్ వంటలను పూర్తి చేయడానికి మీరు కూరగాయల ముక్కలను జోడించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా దాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి.