రసంతో డిటాక్స్ చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉందా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఇటీవలి ఆహార పోకడలు పెరుగుతున్నాయి. సమాజానికి అనేక కొత్త రకాల ఆహారాలు ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి. కొన్ని సైన్స్ ఆధారంగా, మరికొన్ని అనుభవం మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటాయి. సమాజంలో ప్రాచుర్యం పొందుతున్న ఒక రకమైన ఆహారం డిటాక్స్ డైట్ రకం. ఈ ఆహారం నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభించగలదని పేర్కొంది, తద్వారా ఇది శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

డిటాక్స్ లేదా డిటాక్స్ అంటే ఏమిటి?

మన శరీరంలో నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ కాలేయం, మూత్రపిండాలు, చర్మం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ అనే అనేక అవయవాల ద్వారా జరుగుతుంది. శరీరం లోపల మరియు శరీరం వెలుపల నుండి వచ్చే విషాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కాలేయం పనిచేస్తుంది. శరీరం నుండి వచ్చే టాక్సిన్స్, బాక్టీరియా, ఇన్ఫెక్షన్ వంటివి ఒత్తిడికి. ఇంతలో, శరీరం వెలుపల నుండి వచ్చే టాక్సిన్స్ మందులు, సంరక్షణకారులను, రంగులను, సువాసనలను, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను, ఆల్కహాల్ మరియు మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే అందం ఉత్పత్తుల నుండి కూడా రావచ్చు. చాలా రకాల టాక్సిన్స్ కొవ్వు కరిగేవి, శరీరం నుండి తొలగించడం కష్టతరం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు అధిక కొవ్వు కలిగి ఉంటే. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ విషాన్ని తటస్తం చేయడానికి నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ పనిచేస్తుంది, తద్వారా శరీరం వాటిని సరళమైన రూపంలో విసర్జించగలదు, ఇది నీటిలో కరిగేది.

శరీరంలో నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ యొక్క 2 దశలు ఉన్నాయి. మొదటి దశ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తటస్థీకరించబడిన దశ. ఈ దశలో, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది చాలా స్వేచ్ఛా రాశులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తరువాతి దశలో, కాలేయం విషానికి మరొక పదార్థాన్ని జోడిస్తుంది, తద్వారా ఇది విషాన్ని హానిచేయని మరియు నీటిలో కరిగేలా చేస్తుంది. టాక్సిన్ను నీటి ద్వారా కరిగించగలిగితే, అది మూత్రం లేదా చెమట ద్వారా శరీరాన్ని వదిలివేయగలదు.

జ్యూస్ డిటాక్స్ అంటే ఏమిటి?

ఒక రకమైన డిటాక్స్ డైట్ రసం ఉపయోగించి డిటాక్స్. జ్యూస్ డిటాక్స్ కొన్ని రోజులు పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను మాత్రమే తినాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. ఈ డిటాక్స్ చేయించుకున్నప్పుడు వేరుశెనగ పాలను పూరకంగా చేర్చే వారు కూడా ఉన్నారు. ఇప్పుడు డిటాక్స్ జ్యూస్ మెనూలను అందించే చాలా కంపెనీలు లేదా క్యాటరర్లు ఉన్నాయి, సాధారణంగా 1 రోజు, 3 రోజులు, 5 రోజుల వరకు డిటాక్సింగ్ జరుగుతుంది.

మన శరీరానికి నిజంగా డిటాక్స్ డైట్ అవసరమా?

మన శరీరాలు వాస్తవానికి ఇప్పటికే ఉన్న టాక్సిన్స్ ను తొలగించే యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇన్కమింగ్ టాక్సిన్స్ ను తటస్తం చేసే విధంగా శరీర అవయవాలు రూపొందించబడ్డాయి. మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే టాక్సిన్స్ చాలా బలంగా ఉంటే తప్ప, డిటాక్స్ డైట్ నిజంగా అవసరం లేదు. రసాలను ఉపయోగించి డిటాక్స్ సహా, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తామని చెప్పుకునే ఆహారాలు ఇప్పటికీ పరీక్షించబడలేదు.

డిటాక్స్ డైట్ యొక్క ప్రభావాలు

బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో మీరు డిటాక్స్ డైట్‌లో వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ రకమైన ఆహారం మీకు సరైన ఆహారం కాదు. డిటాక్స్ డైట్‌లో అందించే కేలరీలు 800 కేలరీల నుండి 1500 కేలరీల వరకు ఉంటాయి. కేలరీల సంఖ్య కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు బరువు తగ్గలేరు. అదనంగా, ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినమని సిఫారసు చేసే డిటాక్స్ డైట్ రకం (పండ్ల కూరగాయల రసాలను మాత్రమే తినాలని సిఫారసు చేసే డిటాక్స్ జ్యూస్ వంటివి) దీర్ఘకాలికంగా చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది ఇతర పోషకాలలో లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది .

డయాబెటిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడేవారికి, ఉదాహరణకు, ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించమని సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఉంటుంది. గర్భవతి మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కూడా సిఫారసు చేయరు ఎందుకంటే గర్భధారణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో, శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి పూర్తి పోషక తీసుకోవడం అవసరం.

డిటాక్స్ డైట్ నడుపుతున్న తర్వాత కొంతమందికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, డిటాక్స్ డైట్ అని చెప్పుకునే కొద్దిమంది కాదు, వారు మరింత రిఫ్రెష్ మరియు శక్తిని పొందుతారు. జీర్ణక్రియ సున్నితంగా మారుతుంది మరియు నాలుక రుచికి మరింత సున్నితంగా మారుతుంది. జీర్ణక్రియకు "భారీగా" ఉండే ఆహారాన్ని మీరు తినకపోవటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. మాంసం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, అన్నీ మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తాయి. మీరు ఈ ఆహారాన్ని అస్సలు తిననప్పుడు మరియు పండ్ల కూరగాయలను మాత్రమే తినడానికి మారినప్పుడు (ముఖ్యంగా ద్రవ రూపంలో), మీ శరీరం తేలికగా మరియు తాజాగా మారుతుందని మీరు భావిస్తారు. సున్నితమైన జీర్ణక్రియ కూడా మీరు తినే పండ్ల కూరగాయల వల్ల వస్తుంది, ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.

కానీ కేలరీలు మరియు ఆహార రకాలను పరిమితం చేసే ఆహార రకాలపై ప్రతికూలంగా స్పందించే వ్యక్తులు ఉన్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం, శక్తి లేకపోవడం, కండరాల నొప్పులు, అలసట మరియు మైకము మరియు వికారం కారణంగా తక్కువ కేలరీల సంఖ్య మరియు పోషకాలు సరిపోవు. అదనంగా, పండు రసం యొక్క రూపంగా మారినట్లయితే, ఫైబర్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది ఎందుకంటే సాధారణంగా తినేది రసం మాత్రమే, గుజ్జుతో పాటు లేదా గుజ్జు-తన.

డిటాక్స్ డైట్ ప్రత్యామ్నాయాలు

డిటాక్స్ డైట్ మీ కోసం కాదని మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఇంకా అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కోరుకుంటే, ఒకసారి ప్రయత్నించండి శుభ్రంగా తినడం. డిటాక్స్ డైట్స్ సాధారణంగా ఆహారం తీసుకునే ముందు లేదా తరువాత అలవాట్లను మార్చడం మరియు తినే విధానాలను సూచిస్తాయి. అందులో ఒకటి శుభ్రంగా తినడం. శుభ్రంగా తినడం కూరగాయలు, పండ్లు, ఆధిపత్యం వహించే ఆహారం యొక్క భావన తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు అధిక ప్రాసెసింగ్‌కు లోబడి లేని ఇతర ఆహారాలు. ఈ అలవాటు మీకు ఎక్కువ కాలం అతుక్కోవడం మంచిది. రసం తాగడం వాస్తవానికి మీ రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా చేర్చవచ్చు. మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయలను నిజంగా ఇష్టపడని మీలో, మీ రోజువారీ పండ్ల కూరగాయల అవసరాలను తీర్చడానికి రసం తీసుకోవడం మీకు ప్రత్యామ్నాయం.