ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిలో నిద్ర లేకపోవడం వల్ల (psstt .. నిరాశను రేకెత్తిస్తుంది!)

నిద్ర లేమి అనిపించే పాఠశాల పిల్లలు మరియు కార్యాలయ ఉద్యోగులను కలవడం వీధుల్లో కొత్త విషయం కాదు. మీరు రాత్రంతా మీరే ఆలస్యంగా ఉండి ఉండవచ్చు. అయితే చూడండి. నిద్ర లేకపోవడం మిమ్మల్ని రోజంతా నిదానంగా మరియు నిద్రపోయేలా చేయడమే కాదు, మీ మెదడు పనితీరు కూడా క్షీణిస్తుంది, ఇది వివిధ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయ్యో!

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల వచ్చే వివిధ మానసిక సమస్యలు

1. మెదడు పూర్తయింది నెమ్మదిగా

నిద్ర లేకపోవడం అప్రమత్తత మరియు మెదడు ఏకాగ్రతకు దారితీస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. గంటలు (లేదా రోజులు) బాగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల, మీరు గందరగోళం చెందుతారు, మరచిపోతారు మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది పడతారు. వైద్య ప్రపంచంలో, మెదడు అలసట కారణంగా ఆలోచనా రుగ్మతల యొక్క పరిస్థితిని తరచుగా మెదడు పొగమంచు అని పిలుస్తారు. కానీ మీకు ఈ పదం బాగా తెలిసి ఉండవచ్చు నెమ్మదిగా. నిదానమైన మెదడు మీకు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, ఈ మెదడు పొగమంచును తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. మెదడు పొగమంచు చిత్తవైకల్యం యొక్క ప్రారంభ లక్షణం.

2. మర్చిపోవటం చాలా సులభం

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు సులభంగా మరచిపోతారు. మెదడు ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి మరింత దిగజారడం కాకుండా, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, జ్ఞాపకశక్తి కూడా నెమ్మదిగా క్షీణిస్తుంది.

కారణం, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, జ్ఞాపకాలు నిల్వ చేసే మెదడులోని నరాలు బలపడతాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ (యుఎస్) లోని మేరీల్యాండ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి నిపుణుడు, డాక్టర్. అవెలినో వెర్సెలెస్, "నిద్రపోతున్నప్పుడు, మెదడు మనం నేర్చుకున్న మరియు అనుభవించిన వివిధ విషయాలను పగటిపూట స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిగా నమోదు చేస్తుంది" అని అన్నారు. (అందుకే మీరు కోపంతో నిద్రపోకూడదు)

3. క్రొత్త సమాచారాన్ని అంగీకరించడంలో ఇబ్బంది

నిద్ర లేకపోవడం కొత్త సమాచారాన్ని రెండు విధాలుగా అర్థం చేసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మొదట, మీరు క్రొత్త సమాచారాన్ని అంగీకరించడం చాలా కష్టం కాబట్టి దృష్టి పెట్టరు. ఆ విధంగా, మీరు సమర్థవంతంగా అధ్యయనం చేయలేరు.

రెండవది, పైన చెప్పినట్లుగా, నిద్ర లేకపోవడం జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. బలహీనమైన మెమరీ మీరు మెమరీలో నేర్చుకుంటున్న క్రొత్త సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడం మీకు కష్టతరం చేస్తుంది.

4. మానసిక అనారోగ్యాన్ని ప్రేరేపించండి

నిద్ర లేకపోవడం మానసిక రుగ్మతలకు ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. ఏదేమైనా, వివిధ అధ్యయనాలు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల నిరాశ, ఎడిహెచ్‌డి, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి అనేక మానసిక అనారోగ్యాల ఆవిర్భావానికి పెద్ద సామర్థ్యాన్ని కనుగొన్నాయి.

అమెరికాలోని మిచిగాన్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం 21 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు గల వెయ్యి మందిని చూసింది. ఫలితం, మొదటి ఇంటర్వ్యూలో నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వారికి మూడేళ్ల తరువాత మళ్ళీ ఇంటర్వ్యూ చేసినప్పుడు నిరాశతో బాధపడే ప్రమాదం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. మరొక అధ్యయనం నిద్ర సమస్యలు నిరాశకు ముందే ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. అదనంగా, నిద్రలేమి అనుభవించే డిప్రెషన్ బాధితులకు నిద్రలేమి లేనివారి కంటే నయం చేయడం చాలా కష్టం.

ఒక అధ్యయనంలో, నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్మాదం యొక్క ఎపిసోడ్లను పెంచుతాయని నిపుణులు కనుగొన్నారు (మానిక్) లేదా నిరాశ (నిస్పృహ) బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న రోగులలో. నిద్ర లేకపోవడం ఉన్మాదం యొక్క ఎపిసోడ్లను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది భావోద్వేగ విస్ఫోటనం లేదా అనియంత్రిత ప్రవర్తన యొక్క ఒక దశ.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా వస్తాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులలో 27 శాతం మంది నిద్రలేమితో మొదలవుతారు, ఇది ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.