లూపస్ బాధితులు తప్పనిసరిగా తినవలసిన మరియు తప్పించవలసిన వివిధ ఆహారాలు

రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాల కారణంగా లూపస్ బాధితులు తరచుగా మంట మరియు సంక్రమణను అనుభవిస్తారు. నివారణ లేనప్పటికీ, సరైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల లూపస్ బాధితులకు చికిత్స చేయించుకోవడం సులభం అవుతుంది. అప్పుడు, లూపస్ ఉన్నవారు చేయవలసిన ప్రత్యేకమైన ఆహారం ఉందా? ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలి మరియు నివారించాలి?

లూపస్ ఉన్నవారు ఏ ఆహారం తీసుకోవాలి?

ఇప్పటివరకు, లూపస్ ఉన్నవారికి ప్రత్యేకమైన రకం ఆహారం సిఫారసు చేయబడలేదు. లూపస్ బాధితులు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆహారం లూపస్‌ను నయం చేయదు, కానీ సమతుల్య పోషణ కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా, లూపస్ బాధితులు వీటిని చేయవచ్చు:

• బలమైన ఎముకలు మరియు కండరాలను కలిగి ఉండండి
• చాలా తీవ్రంగా లేని మంటను అనుభవిస్తున్నారు
• మందులు తీసుకోవడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు అనుభవించవద్దు
• ఇతర వ్యాధులను నివారించడానికి ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును కలిగి ఉండండి

సాధారణంగా, పోషక అవసరాల పంపిణీ చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు సమానంగా ఉంటుంది, అవి 50% కార్బోహైడ్రేట్లు, 15% ప్రోటీన్ మరియు రోజుకు మొత్తం కేలరీల నుండి 30% కొవ్వు. వాస్తవానికి, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మరిన్ని వివరాలను తెలుసుకోవాలంటే, మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.

లూపస్ ఉన్నవారు ఏ ఆహారాలు తినాలి?

తలెత్తే లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీరు తినగలిగే వివిధ ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఈ క్రింది ఆహారాలు:

1. అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉన్న ఆహారాలు

లూపస్ ఉన్నవారు తరచూ మంటను అనుభవిస్తారు, కాబట్టి ఈ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఆహారం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని లెక్కించవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి.

2. ఒమేగా -3 కలిగిన ఆహారాలు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడంలో మంచివి మాత్రమే కాదు, ఒమేగా -3 లు కూడా ఈ లక్షణాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, ఒమేగా -3 లు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇవి లూపస్ బాధితులు అనుభవించే అవకాశం ఉంది. ఒమేగా -3 కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, అవి:

• సాల్మన్
• ట్యూనా
• సార్డినెస్
• మాకరేల్

మీరు ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, మొదట మీకు చికిత్స చేసే వైద్య బృందంతో చర్చించాలి.

3. అధిక కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు

లూపస్ ఉన్నవారికి పెళుసైన ఎముకలు కూడా ఉంటాయి. అదనంగా, వినియోగించే మందులు ఎముకలపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, తద్వారా పెళుసైన ఎముకల ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు - ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. మీరు ఆహారాలలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి చాలా కనుగొనవచ్చు:

• పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు, తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి
• బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
• గింజలు, కిడ్నీ బీన్స్, సోయాబీన్స్ మరియు బాదం వంటివి

లూపస్ ఉన్నవారు ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?

మీ లూపస్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు పరిమితం చేయవలసిన లేదా నివారించాల్సిన ఆహారాలు:

1. సంతృప్త కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలు

సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు మీకు గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. వాస్తవానికి, రెండు కొవ్వులను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మీ ఆహారం నుండి తొలగించాలి. సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్ అలాగే వివిధ రకాల ప్యాకేజీ ఆహారం లేదా పానీయాలు.

2. సోడియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు మాత్రమే పెద్ద మొత్తంలో సోడియం తీసుకోవడం మానుకోవాలి, కాబట్టి లూపస్ ఉన్నవారు కూడా అలానే ఉంటారు. అనేక ప్యాకేజీ ఆహారాలలో లభించే సోడియం, లూపస్ బాధితులను గుండె జబ్బులకు గురి చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.

3. ఉల్లిపాయ మిశ్రమంతో ఆహారం

కొంతమందికి, ఉల్లిపాయలు ఆహారాన్ని రుచిగా మార్చే ఒక భాగం. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, లూపస్ బాధితులు దీనిని అనుభవించలేరు, ఎందుకంటే ఉల్లిపాయలు తప్పనిసరి ఆహారం, వీటిని తప్పించాలి. పరిశోధన ప్రకారం, రోగనిరోధక శక్తి యొక్క ప్రధాన శక్తులు అయిన తెల్ల రక్త కణాలను పెంచడానికి ఉల్లిపాయలు పనిచేస్తాయి. వాస్తవానికి, లూపస్ ఉన్నవారికి ఈ ఆహారం చెడ్డది ఎందుకంటే ఎక్కువ తెల్ల రక్త కణాలు, ఎక్కువ అవయవాలు దాడి చేయబడతాయి మరియు చివరికి మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.