స్నాయువు గాయం: కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్సకు

నిర్వచనం

స్నాయువు గాయం అంటే ఏమిటి?

స్నాయువు గాయం అనేది మీ స్నాయువు కండరాలను లాగే శారీరక గాయం.

తొడ వెనుక భాగంలో ఉన్న మూడు పెద్ద కండరాలు హామ్ స్ట్రింగ్స్. ఈ మూడు ప్రధాన కండరాలు సెమిమెంబ్రానస్, సెమిటెండినోసస్ మరియు బైసెప్స్ ఫెమోరిస్టర్ కండరాలను కలిగి ఉంటాయి.

మూడు పెద్ద కండరాలు ఇస్కియం కూర్చున్న ఎముకల దగ్గర పిరుదుల క్రింద ఉన్న పండ్లు నుండి మోకాళ్ల క్రింద (టిబియా మరియు ఫైబులా) వరకు విస్తరించి ఉన్నాయి.

నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు హామ్ స్ట్రింగ్స్ ఉపయోగించబడవు, కానీ మోకాలికి సంబంధించిన పరుగుల సమయంలో చాలా చురుకుగా పనిచేస్తాయి, అవి పరిగెత్తడం, దూకడం మరియు ఎక్కడం వంటివి. ఈ మూడు పెద్ద కండరాలు బిగుతుగా లేదా చిరిగిపోయినప్పుడు, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

స్నాయువు గాయం తీవ్రత యొక్క మూడు దశలు

గాయపడిన కండరాల ఫైబర్స్ సంఖ్య ఆధారంగా స్నాయువు గాయం తీవ్రత యొక్క మూడు దశలు ఉన్నాయి:

• స్టేజ్ 1 (లైట్) అంటే కండరాలు చాలా తక్కువగా సాగడం మరియు చిరిగిపోవటం.
• స్టేజ్ 2 (పాక్షిక) అంటే కండరాల యొక్క ఒక భాగం నలిగిపోతుంది.
• స్టేజ్ 3 (తీవ్రమైన) మరియు కండరము పూర్తిగా నలిగిపోయిందని మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరమని అర్థం.

కోలుకోవడానికి సమయం గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చిన్న గాయాలు (దశ 1) నయం చేయడానికి చాలా రోజులు పట్టవచ్చు. ఇంతలో, దశ 2 మరియు 3 గాయాలు వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

ఈ పరిస్థితి అన్ని వయసుల స్త్రీపురుషులలో సాధారణం.

ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, టైక్వాండో, లేదా ఇలాంటి క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మీరు ఈ గాయాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. రన్నర్లు, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు నృత్యకారులు కూడా ఈ గాయంతో బాధపడవచ్చు.

మీ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా స్నాయువు గాయపడే అవకాశాలను మీరు పరిమితం చేయవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

స్నాయువు గాయం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

చిన్న స్నాయువు గాయాలు సాధారణంగా తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటాయి.

అయితే, తీవ్రమైన గాయాలు మీరు నడవడానికి లేదా నిలబడటానికి వీలుగా చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. గట్టిగా నడుస్తున్నప్పుడు మీరు మీ స్నాయువును సాగదీస్తే, మీ తొడ వెనుక భాగంలో మీకు అకస్మాత్తుగా, పదునైన నొప్పి వస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు క్రిందివి:

చిన్న స్నాయువు గాయం (దశ 1)

దశ 1 లో కనిపించే లక్షణం మీ తొడ వెనుక భాగంలో ఆకస్మిక నొప్పి. మీరు వాటిని కదిలించినప్పుడు మీ కాళ్ళు గొంతు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. అయితే, ఈ గాయం కండరాల బలాన్ని ప్రభావితం చేయదు.

పాక్షిక స్నాయువు గాయం (దశ 2)

ఈ దశలో, మీరు మరింత నొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ తొడ వెనుక భాగంలో గాయాలు మరియు వాపు కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. మీ కాళ్ళలో కండరాల బలం తక్కువగా ఉంటుంది.

తీవ్రమైన స్నాయువు గాయం (దశ 3)

మీరు తీవ్రమైన నొప్పి, గాయాలు మరియు వాపు అనుభూతి చెందుతారు. మీరు గాయం సమయంలో "పాపింగ్" యొక్క అనుభూతిని కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ దశలో, మీరు మీ పాదాలను వారి పూర్తి సామర్థ్యానికి ఉపయోగించలేరు.

పైన జాబితా చేయని ఇతర లక్షణాలు ఉండవచ్చు. ఈ సంకేతం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

చిన్న స్నాయువు గాయాలకు ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు గాయపడిన కాలు మీద ఎటువంటి బరువును భరించలేకపోతే లేదా మీరు నాలుగు దశల కంటే ఎక్కువ స్వేచ్ఛగా నడవలేకపోతే మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి.

మీకు పైన ఏదైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉంటే లేదా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ శరీర పరిస్థితులు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడితో ఎల్లప్పుడూ చర్చించండి.

కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

స్నాయువు గాయాలకు కారణమేమిటి?

మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడి, స్నాయువు గాయాలు సంభవిస్తాయి ఎందుకంటే స్నాయువు ఓటర్ చాలా తీవ్రంగా విస్తరించి ఉంటుంది, తద్వారా అది లాగి నలిగిపోతుంది.

కఠినమైన శారీరక శ్రమ వల్ల లేదా కదలిక యొక్క తీవ్రతను చాలా అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రంగా మార్చడం వల్ల సాధారణంగా హామ్ స్ట్రింగ్స్ గాయాలు సంభవిస్తాయి.

మీరు వేడెక్కకుండా వేగంగా మరియు వేగంగా పరిగెత్తినప్పుడు గాయాలు సంభవించవచ్చు. సాకర్ మరియు అథ్లెటిక్స్ వంటి క్రీడల సమయంలో పడిపోవడం లేదా గుద్దుకోవటం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.

స్నాయువు గాయానికి నాకు ప్రమాదం ఏమిటి?

స్నాయువు గాయంతో మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు:

క్రీడా కార్యకలాపాలు

రన్నింగ్ లేదా డ్యాన్స్ వంటి ఇతర కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన క్రీడలు, చాలా గట్టిగా సాగడం వల్ల స్నాయువు గాయపడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మునుపటి స్నాయువు గాయం

మీకు ఇంతకు ముందు స్నాయువు గాయం ఉంటే, మీరు దాన్ని మళ్ళీ సులభంగా పొందే అవకాశం ఉంది. మీరు అదే తీవ్రతతో, గాయానికి ముందు వంటి కార్యకలాపాలను చేస్తే.

పేలవమైన వశ్యత

మీకు తక్కువ వశ్యత ఉంటే, మీ కండరాలు ఒక కార్యాచరణ సమయంలో వారికి అవసరమైన పూర్తి ప్రయత్నం చేయలేకపోవచ్చు.

కండరాల అసమతుల్యత

అన్ని నిపుణులు అంగీకరించనప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు కండరాల అసమతుల్యత స్నాయువు గాయాలకు దారితీస్తుందని చెప్పారు. మీ తొడల ముందు కండరాలు బలంగా మారినప్పుడు మరియు మీ హామ్ స్ట్రింగ్స్‌కు మించి అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, మీరు గాయపడే అవకాశం ఉంది.

పైన ప్రమాద కారకాలు లేకపోవడం అంటే మీరు ఈ గాయం పొందలేరని కాదు. ప్రస్తావించని ఇతర అంశాలు ఉండవచ్చు.

మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సమస్యలు

సాధారణంగా, మీకు గాయం ఉంటే మరియు గాయం పూర్తిగా కోలుకునే ముందు తీవ్రమైన కార్యాచరణను కొనసాగిస్తే, ఇది పునరావృత స్నాయువు గాయాలకు కారణమవుతుంది.

రోగ నిర్ధారణ

స్నాయువు గాయాలను వైద్యులు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్షల ఆధారంగా డాక్టర్ రోగ నిర్ధారణ చేస్తారు. సాధారణంగా, వైద్యులు చిన్న అథ్లెట్లకు సహాయపడే ఎక్స్-రే వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా చేస్తారు.

కండరాలు ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ అయ్యే ఎముకలు కాకుండా పడకుండా చూసుకోవడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

చిన్న కండరాల గాయాలను తనిఖీ చేయడానికి అల్ట్రాసౌండ్ మరియు MRI వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు సాధారణంగా చాలా అరుదుగా జరుగుతాయి. అయినప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన గాయాలకు లేదా రోగ నిర్ధారణ స్పష్టంగా లేని చోట, దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

పరీక్ష సమయంలో, ఏ కండరానికి గాయమైందో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ గాయపడిన కాలు మీద బహుళ స్థానాలు కూడా చేయవచ్చు. స్నాయువు లేదా స్నాయువు దెబ్బతినే అవకాశాన్ని చూడటానికి ఈ విధానం ఒకేసారి.

చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

మీ గాయం మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి, మీరు మొదట కఠినమైన కార్యకలాపాలకు విరామం తీసుకోవాలి. అతి త్వరలో కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు శాశ్వత నష్టానికి దారితీయవచ్చు.

స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

శస్త్రచికిత్స చేయనిది

చాలా స్నాయువు గాయాలకు సాధారణ, శస్త్రచికిత్స కాని పద్ధతిలో చికిత్స చేయవచ్చు.

ఈ పద్ధతి RICE గా సంక్షిప్తీకరించబడింది, అనగా విశ్రాంతి (విచ్ఛిన్నం), ఐస్ (మంచు / కోల్డ్ కంప్రెస్), కుదింపు (ప్రాముఖ్యత), మరియు ఎత్తు (నియామకం).

ఆర్థోఇన్ఫో నుండి సంగ్రహంగా RICE పద్ధతి యొక్క వివరణ క్రిందిది.

విశ్రాంతి (విచ్ఛిన్నం)

విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు గాయానికి కారణమయ్యే కార్యకలాపాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మీ కాళ్ళపై బరువు పెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు క్రచెస్ వాడాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.

ఐస్ (మంచు / కోల్డ్ కంప్రెస్)

కంప్రెస్ మరియు ప్రత్యేక సాగతీత మరియు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాల కోసం ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం తరచుగా సహాయపడుతుంది. చర్మంతో ఐస్ క్యూబ్స్ యొక్క ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి.

కుదింపు (ప్రాముఖ్యత)

కుదించుటకు ఒక సాగే కట్టుతో కాలు చుట్టడం లేదా నొక్కడం వల్ల వాపు చెడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు.

ఎత్తు (నియామకం)

వాపును నివారించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ పాదాలను మీ ఛాతీ కంటే ఎత్తులో ఉంచండి. మీ తొడ కింద ఒక దిండు ఉంచడం ద్వారా మీరు ఆసరా చేసుకోవచ్చు.

ఈ నాలుగు భాగాలు కాకుండా, ఫిజికల్ థెరపీ కూడా స్నాయువు గాయాల ప్రభావాలను తగ్గించగలదు. మీ స్నాయువు గాయం యొక్క నొప్పి మరియు వాపు తగ్గిన తర్వాత, మీ స్నాయువు కండరాల యొక్క వశ్యత మరియు బలంపై ఎలా పని చేయాలో మీ డాక్టర్ లేదా చికిత్సకుడు మీకు చూపుతారు.

• ప్లేట్‌లెట్ అధికంగా ఉండే ప్లాస్మా (పిఆర్‌పి)

స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స కోసం పిఆర్‌పి పద్ధతిని పరిశీలిస్తున్నారు. పిఆర్పి అనేది ఒక రకమైన శారీరక చికిత్స, ఇది రోగి యొక్క రక్తం నుండి తయారవుతుంది, ఇందులో పెరుగుదల కారకాలు అని పిలువబడే ప్రోటీన్ల అధిక సాంద్రత ఉంటుంది. గాయం నయం చేయడానికి ఈ అంశం చాలా ముఖ్యం.

కొన్ని కేంద్రాలు పిఆర్పి ఇంజెక్షన్లను బహుళ స్నాయువు గాయాలకు నాన్సర్జికల్ చికిత్సలో చేర్చాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి ఇంకా పరిశోధనాత్మక దశలో ఉంది మరియు దాని ప్రయోజనాలపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

శస్త్రచికిత్స

స్నాయువు ఎముక నుండి స్నాయువు వేరుచేసినప్పుడు, స్నాయువు అవల్షన్ గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి సర్జరీ అత్యంత సాధారణ మార్గం. ఈ దశ రెండు దశలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:

• విధానం

స్నాయువు అవల్షన్ రిపేర్ చేయడానికి, సర్జన్ తప్పనిసరిగా స్నాయువు కండరాలను స్థానంలో ఉంచాలి మరియు మచ్చ కణజాలాన్ని తొలగించాలి. స్నాయువులు ఎముకకు కుట్లు లేదా స్టేపుల్స్ ఉపయోగించి జతచేయబడతాయి.

• పునరావాసం

శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మరమ్మత్తు చేయకుండా ఉండటానికి మీరు మీ పాదాలకు ఒత్తిడి చేయకుండా ఉండాలి. క్రచెస్ ఉపయోగించడంతో పాటు, మీ స్నాయువును విశ్రాంతి స్థితిలో ఉంచడానికి మీకు కలుపు అవసరం. ఈ ప్రక్రియ యొక్క పొడవు లేదా మీ గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ శారీరక చికిత్స కార్యక్రమం వశ్యత మరియు కదలికలపై పని చేయడానికి సున్నితమైన సాగతీతలతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు శక్తి శిక్షణ కూడా చేస్తారు.

గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి ప్రాక్సిమల్ స్నాయువు ప్రక్రియకు పునరావాసం కనీసం ఆరు నెలలు పడుతుంది. ఇంతలో, దూర స్నాయువుకు అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ముందు మూడు నెలల పునరావాసం అవసరం.

స్నాయువు గాయాల నుండి కోలుకోవడం

పునరావాస ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళిన తర్వాత స్నాయువు గాయాలతో చాలా మంది పూర్తిగా కోలుకుంటారు. రైస్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ సూత్రాలతో ప్రారంభ చికిత్స గరిష్ట ఫలితాలను చూపుతుంది మరియు మీరు క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం సులభం చేస్తుంది.

ఇలాంటి గాయాలను నివారించడానికి, మీరు చికిత్స కోసం మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను పాటించారని నిర్ధారించుకోండి. మీ వైద్యుడు అనుమతించినప్పుడు తీవ్రమైన వ్యాయామానికి తిరిగి వెళ్ళు. ఇటువంటి గాయాలు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీసే శాశ్వత నష్టం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఇంటి నివారణలు

ఈ పరిస్థితికి సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

మీ గాయం పూర్తిగా నయం అయిన తర్వాత కఠినమైన కార్యాచరణకు తిరిగి వెళ్ళు. అయినప్పటికీ, క్రీడలను పూర్తిగా నివారించవద్దు, ఎందుకంటే అవి మీ హామ్ స్ట్రింగ్స్ కుదించవచ్చు మరియు కన్నీటి చుట్టూ మచ్చ కణజాలం ఏర్పడతాయి.

ఆ చెడు అవకాశాన్ని నివారించడానికి, మీరు నొప్పి తగ్గడం ప్రారంభించిన కొద్ది రోజుల తర్వాత, స్నాయువు కండరాలను సున్నితంగా సాగదీయడం ప్రారంభించాలి. అప్పుడు నడక మరియు సైక్లింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి.

సరైన రకం వ్యాయామం గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను అడగండి. భవిష్యత్తులో ఇలాంటి గాయాన్ని నివారించడానికి, గాయం ముందు అదే తీవ్రతతో క్రీడకు తిరిగి రావడానికి మీరు సరైన సమయం కోసం వేచి ఉండాలి.

అదనంగా, క్రింద ఉన్న జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి:

• మీ వైద్యుడు మీకు ప్రారంభించమని చెప్పే వరకు నొప్పిని కలిగించే చర్యలను ఆపండి.
• మీరు సరైన వ్యాయామ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
• వేడెక్కే వ్యాయామాలు, ఉదాహరణకు, తేలికపాటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు.
• వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం ముందు మరియు తరువాత సాగదీయండి.
• మంచి కండరాల సమతుల్యత కోసం మీ తొడలు, కటి మరియు తక్కువ వీపును బలోపేతం చేయండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ కోసం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.