ఇంట్లో మీ స్వంత తాపన ప్యాడ్ తయారు చేయడానికి సులభమైన మార్గాలు

తాపన పరిపుష్టి లేదా తాపన ప్యాడ్ కొన్ని ప్రాంతాలలో దురద మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. వెనుక, మెడ, మోకాళ్ల వరకు ప్రారంభమవుతుంది. మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ కొనవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ఇంట్లో దొరికే పదార్థాలతో తాపన ప్యాడ్‌లను కూడా తయారు చేయవచ్చు. ఎలా?

ఇంట్లో తాపన ప్యాడ్ తయారీకి సులభమైన చిట్కాలు

నివేదించినట్లు జాన్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్, వేడి నుండి తాపన ప్యాడ్ మీ కండరాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గొంతు కండరాలు వేగంగా కోలుకుంటాయి.

అదనంగా, వేడి చర్మం యొక్క ఇంద్రియ గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.

మీరు మీ స్వంత తాపన ప్యాడ్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీ గొంతు కండరాలు ఇంటిని వదలకుండా త్వరగా తగ్గిపోతాయి.

1. మైక్రోవేవ్‌లో వేడి దిండు తయారు చేయండి

మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే

తాపన ప్యాడ్‌ను త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు చేయడానికి ఒక మార్గం మైక్రోవేవ్‌ను ఉపయోగించడం. తాపన ప్యాడ్ ఇది 20 నిమిషాల వేడి వరకు ఉంటుంది.

ఇక్కడ పదార్థాలు మరియు వాటిని తయారుచేసే దశలు ఉన్నాయి.

మెటీరియల్:

• 2 చేతి తువ్వాళ్లు
• ఒక ప్లాస్టిక్ జిప్‌లాక్ ప్యాకేజింగ్ (లోపల వస్తువులను భద్రపరచడానికి జిప్ ఉంది)
• మైక్రోవేవ్

ఎలా చేయాలి:

1. రెండు తువ్వాళ్లను నీటితో తడిపి, తడిసినట్లుగా అనిపించే వరకు తువ్వాళ్లపై అదనపు నీటిని బయటకు తీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
2. తువ్వాళ్లలో ఒకదాన్ని జిప్‌లాక్ సంచిలో ఉంచి తెరిచి ఉంచండి.
3. తువ్వాళ్ల బ్యాగ్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచి 2 నిమిషాలు వేడి చేయండి.
4. మైక్రోవేవ్ నుండి జిప్‌లాక్‌ను జాగ్రత్తగా తొలగించండి, ఎందుకంటే వేడి మీ చేతులకు గాయమవుతుంది.
5. జిప్‌లాక్ జిప్పర్‌ను మూసివేసి, జిప్‌లాక్ బ్యాగ్ వెలుపల మరో తడి తువ్వాలు వేయండి.
6. ప్రభావిత ప్రాంతంపై తాపన ప్యాడ్ ఉంచండి.

2. బియ్యంతో తాపన ప్యాడ్ తయారు చేయండి

మూలం: ఇన్‌స్ట్రక్టబుల్స్

నీరు మరియు మైక్రోవేవ్ ఉపయోగించడమే కాకుండా, మీరు కూడా తయారు చేయగలరని తెలుస్తుంది తాపన ప్యాడ్ బియ్యం సహాయంతో.

అయితే, ఇది మొదటి మార్గానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ ఒక పద్ధతి "ప్యాడ్లు" కు బదులుగా ఉపయోగించని సాక్స్లను ఉపయోగిస్తుంది. కిందివి పదార్థాల జాబితా మరియు వాటిని తయారుచేసే దశలు.

పదార్థం:

• ఉపయోగించని సాక్స్, పెద్దది మంచిది.
• రుచికి బియ్యం.

ఎలా చేయాలి:

1. మొదట, గుంటను బియ్యంతో నింపి, పైభాగంలో స్థలం ఉంచండి.
2. బియ్యం నిండిన గుంటను రబ్బరు లేదా తీగతో కప్పండి లేదా కట్టాలి.
3. మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచి 2 నిమిషాలు వేడి చేయాలి.
4. మైక్రోవేవ్ నుండి జాగ్రత్తగా తొలగించండి.

మైక్రోవేవ్ నుండి తీసివేసిన తర్వాత, ఈ తాపన ప్యాడ్‌ను మీ మెడ లేదా భుజాలపై ఉంచవచ్చు.

మీకు ఇంకా గుంట యొక్క తాపన ప్యాడ్ అవసరమైతే అది చల్లబడితే, మీరు దానిని 1 నిమిషం మైక్రోవేవ్‌లో మళ్లీ వేడి చేయవచ్చు.

తాపన ప్యాడ్ చేయడానికి ఏ పద్ధతి సులభం అని మీరు ఎంచుకోవాలి.

తాపన ప్యాడ్ ఉపయోగించే ప్రమాదం

తాపన ప్యాడ్ తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కారణం కాకపోవచ్చు. అయితే, మీరు గాయపడిన వెంటనే దాన్ని ఉపయోగించకపోవడం ముఖ్యం.

నుండి వేడి తాపన ప్యాడ్ ఇది వాస్తవానికి కణజాల గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, గాయం అయిన వెంటనే చాలా హీటర్లను వాడమని సిఫారసు చేయబడలేదు.

బదులుగా, వాపును తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించడం మరింత సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనంగా, పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు వేడి పట్ల సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు తాపన ప్యాడ్ థర్మోథెరపీగా.

వాస్తవానికి, ఈ నియమం న్యూరోపతి మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కూడా వర్తిస్తుంది, వారు ఆకస్మిక వేడి అనుభూతిని అనుభవించలేరు.

ఇంట్లో తాపన దిండ్లు పోల్చితే మరింత పొదుపుగా ఉంటాయి తాపన ప్యాడ్ ఇది మార్కెట్లో అమ్మబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, నొప్పి లేదా కండరాల తిమ్మిరి పోకుండా మరియు అధ్వాన్నంగా లేకపోతే, సరైన చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.