గర్భిణీ స్త్రీలు మచ్చలు తింటారు, గర్భం మీద ఏదైనా ప్రభావం ఉందా?

గర్భవతి అయిన తల్లులు సాధారణంగా తమ మరియు వారి గర్భాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ఆహార నియంత్రణలను కలిగి ఉంటారు. ప్రశ్నించబడుతున్నది ఏమిటంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు మచ్చలు తినగలరా? ఎందుకంటే ఆఫ్‌స్టాల్ తరచుగా కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి కారణమవుతుందని భావిస్తారు. దిగువ సమాధానాలు మరియు వివరణలను చూద్దాం.

ఆఫ్‌బాల్‌లో ఏమి ఉంది?

అఫాల్ యొక్క పోషక కంటెంట్ మీరు ఏ భాగాన్ని తింటారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, కాలేయం మరియు గిజార్డ్ తగినంత ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, ఐరన్, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇంతలో, గొడ్డు మాంసం మెదడు DHA లో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది.

అప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆఫ్‌ల్ తినగలరా?

మే. యానిమల్ అఫాల్ అనేక రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది, ఇది తల్లి ఆరోగ్యానికి మరియు పిండం అభివృద్ధికి ఉపయోగపడుతుంది.

పిండం కణాలు మరియు కణజాలాల పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్ ఎ, శిశువు యొక్క మెదడు మరియు కళ్ళ అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన DHA, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి శరీరానికి కార్యకలాపాలు చేయడానికి శక్తిని అందించే ప్రోటీన్‌కు మరియు ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. అనేక జన్మ లోపాలు.

ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రతిరోజూ మంట తినకూడదు. హెల్తీ ఈటింగ్ వెబ్‌సైట్ నుండి కోట్ చేయబడిన, గర్భిణీ స్త్రీలు వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మంట తినకూడదని వైద్యులు అభిప్రాయపడ్డారు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆఫ్సల్

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా తినకూడదని సలహా ఇవ్వడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, ఎందుకంటే అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే ఆఫాల్ యొక్క మంచి పోషక పదార్థం శరీరం చేత అనుకూలంగా ప్రాసెస్ చేయబడదు.

రెండవది, ఎందుకంటే సాధారణంగా, చాలా వరకు కొవ్వు, కేలరీలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉంటాయి. ఒక oun న్స్ చికెన్ కాలేయం 180 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండగా, చికెన్ గిజార్డ్‌లో 370 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేసిన కొలెస్ట్రాల్‌లో సగానికి పైగా ఈ మొత్తం మాత్రమే సరిపోతుంది.

అంతేకాక, గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం యొక్క కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సహజంగా 50 శాతం పెరుగుతాయి. అందువల్ల, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా పెరుగుతాయి, ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి మరియు పిండానికి ప్రమాదకరం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గర్భిణీ స్త్రీలకు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అదనంగా, కొన్ని ఆఫ్‌సాల్‌లో విటమిన్ ఎ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చికెన్ లివర్ మరియు గిజార్డ్. ఇది శరీరానికి అవసరమైనప్పటికీ, అధిక విటమిన్ ఎ మీకు మరియు శిశువుకు హాని కలిగించే విషాన్ని కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల, మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆఫ్‌ల్ తినడం యొక్క భాగాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఆఫ్సల్ సరిగ్గా ఉడికించాలి

జంతువుల అవయవాలు సాధారణంగా పారవేయడం నుండి చాలా వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని కలిగి ఉంటాయి. బాగా, గర్భిణీ స్త్రీలు సరిగ్గా ఉడికించిన మంటను తింటే ఈ టాక్సిన్స్ మరియు మలినాలను తొలగించవచ్చు. మంచి విషయం, కిందివాటిని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో అనుసరించండి:

శుభ్రంగా నడుస్తున్న నీటిలో 3 సార్లు ఆఫ్సల్ కడగాలి
ఉడికించినంతవరకు ఉడకబెట్టండి
అప్పుడు, రుచికి అనుగుణంగా ఆఫ్సల్ను ప్రాసెస్ చేయండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు, దీన్ని వేయించకపోవడమే మంచిది. ఉడకబెట్టడం లేదా ఉడకబెట్టడం ద్వారా ఉడికించాలి.