నైట్ షిఫ్ట్ పని ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, ఎందుకు?

చాలా మంది కార్యాలయ ఉద్యోగులు ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు పని చేయాల్సి ఉంటుంది. మరోవైపు, కొన్ని వృత్తులలో కార్మికులకు పని గంటలు రాత్రి నుండి ఉదయం వరకు తిరగబడాలి. ఉదాహరణకు, అత్యవసర గదిలో వైద్యులు మరియు నర్సులు, పైలట్లు మరియు ఫ్లైట్ అటెండెంట్స్ లేదా 24 గంటల షాప్ మరియు రెస్టారెంట్ క్లర్క్. నైట్ షిఫ్ట్ పని చేయడానికి అంగీకరించడం అంటే మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు రాత్రంతా ఉండగలగాలి. అదనంగా, షిఫ్ట్ వర్క్ షెడ్యూల్స్ కూడా తరచుగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

నైట్ షిఫ్ట్ పని వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఎందుకు పెంచుతుంది?

నైట్ షిఫ్ట్ పని ఖచ్చితంగా మీ దినచర్యను మారుస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రించడానికి సమయం ఎలా ఉండాలి, మీరు దీన్ని పని చేయడానికి మరియు తినడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీ శరీరం కదిలే మరియు జీర్ణమయ్యే వంటి ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను చేస్తున్నప్పుడు, మీరు నిద్రపోతున్నారు.

కాలక్రమేణా, ఇలాంటి దినచర్య శరీరం యొక్క జీవ గడియారాన్ని గందరగోళంగా చేస్తుంది. జీవ గడియారం లేదా సిర్కాడియన్ గడియారం 24 గంటల చక్రంలో మానవ శారీరక శ్రమ, మానసిక కార్యకలాపాలు మరియు ప్రవర్తనలో అన్ని మార్పులను అనుసరించడానికి పనిచేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవ గడియారం నిద్ర చక్రం, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన శరీర విధులను నిర్ణయిస్తుంది.

శరీరం కొత్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసి, దెబ్బతిన్న DNA ని మరమ్మతు చేసేటప్పుడు సిర్కాడియన్ గడియారం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీవ గడియారంలో ఈ మార్పు యొక్క అన్ని ప్రభావాలు శరీర జీవక్రియను కూడా మార్చాలి. కడుపు నొప్పి, వికారం, విరేచనాలు, మలబద్దకం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి గాయాల ప్రమాదం వరకు అజీర్ణం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు మీరు బాగా నిద్రపోవడం (నిద్రలేమి), కోలుకుంటున్నట్లు అనిపించని అలసట, మరియు ప్రమాదాలు. చివరికి, నైట్ షిఫ్ట్ పని జీవిత నాణ్యతను మరియు పని ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది.

రాత్రి పని మార్పుల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రభావాలు

వెబ్‌ఎమ్‌డి నుండి రిపోర్టింగ్, మసాచుసెట్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ (ఎంఐటి) శాస్త్రవేత్తలు సిర్కాడియన్ రిథమ్ ఆటంకాలు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రేరేపించే రెండు ట్యూమర్ సప్రెజర్ జన్యువులకు భంగం కలిగిస్తాయని వెల్లడించారు.

పరిశోధకులు షిఫ్ట్ కార్మికుల మధ్య ఆసక్తికరమైన అనుబంధాన్ని కనుగొన్నారు మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.

హృదయ వ్యాధి

నైట్ షిఫ్ట్ కార్మికులలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం 40 శాతం వరకు పెరుగుతున్నట్లు బహుళ అధ్యయనాల సమీక్ష అధ్యయనం కనుగొంది.

మీరు ఎగిరినంత కాలం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి 15 సంవత్సరాలు షిఫ్ట్ పని చేసిన తర్వాత స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ప్రతి 1 అదనపు పని షిఫ్టులలో స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఐదు శాతం పెరిగిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

డయాబెటిస్ మరియు జీవక్రియ లోపాలు

షిఫ్ట్ పని మధుమేహానికి ప్రమాద కారకం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, షిఫ్ట్ వర్కర్లకు రోజు కూలీల కంటే డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 50 శాతం ఎక్కువ. 16 గంటలు షిఫ్టులలో పనిచేసే వారిలో ఈ ప్రమాదం సంభవిస్తుంది.

షిఫ్ట్ పని జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్తంలో చక్కెర, es బకాయం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యల కలయిక. డయాబెటిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌కు ఇవి ప్రమాద కారకాలు. రాత్రి షిఫ్టులలో పనిచేసేవారిలో జీవక్రియ రుగ్మతల ప్రమాదం మూడు రెట్లు ఎక్కువ.

Ob బకాయం

Ob బకాయం మరియు షిఫ్ట్ పని మధ్య సంబంధానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. పేలవమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. హార్మోన్ల సమతుల్యత కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.

లెప్టిన్ హార్మోన్ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, కాబట్టి ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. షిఫ్ట్ పని లెప్టిన్ స్థాయిలను తగ్గించినట్లు కనిపిస్తున్నందున, షిఫ్ట్ కార్మికులు తరచుగా ఆకలితో ఉంటారు. ఫలితంగా మీరు రోజువారీ కార్మికుల కంటే ఎక్కువగా తింటారు.

డిప్రెషన్ మరియు మూడ్ డిజార్డర్స్

అనేక అధ్యయనాలు షిఫ్ట్ కార్మికులు నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.

షిఫ్ట్ పని మెదడు కెమిస్ట్రీని కూడా నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పగటి కార్మికులతో పోల్చినప్పుడు, రాత్రి కార్మికులకు తక్కువ స్థాయిలో సెరోటోనిన్ ఉంటుంది, ఇది మెదడు రసాయన మూడ్ నియంత్రణలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

బలహీనమైన సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భం

షిఫ్ట్ పని స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం సాధారణంగా షిఫ్టులలో పనిచేసే ఫ్లైట్ అటెండెంట్లను చూసింది. సాధారణ గంటలలో పనిచేసే ఫ్లైట్ అటెండెంట్లతో పోలిస్తే షిఫ్టులలో పనిచేసిన ఫ్లైట్ అటెండెంట్లు గర్భస్రావం ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి.

ప్రసవ, ముందస్తు మరియు తక్కువ బరువున్న పిల్లలు, సంతానోత్పత్తి సమస్యలు, ఎండోమెట్రియోసిస్, సక్రమంగా లేని stru తుస్రావం మరియు బాధాకరమైన stru తుస్రావం సమయంలో షిఫ్ట్ పని సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

క్యాన్సర్

మానవ మరియు జంతు అధ్యయనాల నుండి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, షిఫ్ట్ పని క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

బహుళ అధ్యయనాల నుండి వచ్చిన రెండు విశ్లేషణలలో రాత్రి పని రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 50 శాతం వరకు పెంచింది. పైలట్లు మరియు ఫ్లైట్ అటెండెంట్స్ వంటి విమానాల పని మార్పులు 70 శాతం వరకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అదనంగా, షిఫ్ట్ పని కొలొరెక్టల్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇప్పటివరకు, పరిశోధనలలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, షిఫ్టులలో పనిచేసిన సంవత్సరాల తరువాత, బహుశా 20 సంవత్సరాల వరకు.