మీకు ఇంకా తెలియని గువా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీకు డెంగ్యూ జ్వరం ఉంటే, మీ కోసం కొబ్బరికాయను సిఫారసు చేయాలని ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇండోనేషియాలో సాధారణంగా కనిపించే ఈ పండు ఉష్ణమండల పండు, ఇది రుచికరమైనది మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మీకు తెలుసు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో గువా ఫ్రూట్ జోడించడం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మంచి ఎంపిక. ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

గువా పండు, రసం లేదా మొత్తం పండ్ల రూపంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా కాపాడుతుంది. గువాలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు గుండెను ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడుతాయని చాలా మంది పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు

గువాలో కొలెస్ట్రాల్-బైండింగ్ పండుగా కూడా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఈ గుంపులోని ఫైబర్ పిత్త ఆమ్లాలను బంధిస్తుంది, తద్వారా ఇది రక్త కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, గువా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు లేదా ఉన్న గుండె జబ్బుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అధిక పండ్లుగా పిలువబడే అరటిపండు కంటే తక్కువ కాదు, గువా యొక్క పొటాషియం కంటెంట్ అంతే ఎక్కువ. పొటాషియం ఉండటం వల్ల శరీరంలో రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తపోటు స్థిరంగా ఉంటుంది.

2. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

గువా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండు. గువా త్వరగా కడుపు నింపడం మరియు ఆకలి బాధలను చాలా కాలం పాటు తిరిగి ఉంచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి గువా ఒక శక్తివంతమైన పండు అని ఆశ్చర్యం లేదు. అలా కాకుండా, గువాలో కొద్ది మొత్తంలో చక్కెర కూడా ఉంటుంది.

3. క్యాన్సర్ నిరోధక పండు

గువాలో అధిక విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ యొక్క లక్షణాలు క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే పదార్థాలైన నైట్రోసమిన్ల ఉత్పత్తిని నిరోధించగలవు.

విటమిన్ సి శరీరంలోని సెలీనియం క్యాన్సర్ కణాలను, ముఖ్యంగా lung పిరితిత్తులను, రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

గువాలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఈ పండు అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నారింజలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ కంటే విటమిన్ గువా స్థాయి 4 రెట్లు ఎక్కువ.

గువాలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆశ్చర్యం లేదు, ఇది చివరకు క్యాంకర్ పుండ్లు, జలుబు మరియు దగ్గు నుండి అనేక ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో లేదా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

గువా నుండి వచ్చే విటమిన్ సి శరీరంలోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మజీవుల చర్యను నిరోధించడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది. కాబట్టి, గువా సంక్రమణను నివారించవచ్చు మరియు సంక్రమణ వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.

5. చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరం

గువా పండ్లలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండటం చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మాన్ని మీ కార్యకలాపాల సమయంలో మీ చర్మంపై దాడి చేసే కాలుష్యానికి గురికాకుండా కాపాడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కూడా తగ్గిస్తాయి, తద్వారా ముడతలు రాకుండా చేస్తుంది.

అదనంగా, గువా పండ్లలో ఉండే విటమిన్లలో ఒకటి విటమిన్ కె. ఈ విటమిన్ చర్మంపై చికాకు కలిగించే మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయగలదు.

6. క్రిమినాశక మందుగా మరియు శరీరం యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించండి

గువా పండులో బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్టెఫిలోకాకస్ బ్యాక్టీరియా వంటి ప్రేగులపై దాడి చేసే తీవ్రమైన అంటువ్యాధులను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, గువా పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగులను పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి గువా సహాయపడుతుంది.