విషయ సూచిక:
- తక్కువ బరువు ఉండటం గర్భధారణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
- శరీర కొవ్వును ఎలా లెక్కించాలి?
- గర్భం దాల్చడానికి ఇబ్బంది పడే ప్రమాదం ఎవరు?
- అప్పుడు, నేను తక్కువ బరువుతో ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి?
మీరు గర్భవతి కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? గర్భం సాధించడానికి మీరు ఏ సన్నాహాలు మరియు ప్రయత్నాలు చేశారు? గర్భవతి కావడానికి ముందు మీరు తప్పక సిద్ధం చేసుకోవలసిన వాటిలో ఒకటి మీ బరువు. ఇంతకు ముందు ఇది మీకు సంభవించలేదు. కానీ, బరువు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? చాలా సన్నగా లేదా చాలా కొవ్వుగా ఉండే బరువు, ఇప్పటి వరకు మీరు గర్భవతిని పొందడం కష్టంగా ఉండటానికి కారణం కావచ్చు.
తక్కువ బరువు ఉండటం గర్భధారణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఇది ముగిసినప్పుడు, మీ శరీర కొవ్వు పరిమాణం మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో కొవ్వు అవసరం, అప్పుడు stru తుస్రావం అవసరం. మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు మీ stru తు చక్రం మరియు అండోత్సర్గమును తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, చాలా తక్కువ శరీర కొవ్వు మీ మెదడు నుండి పిట్యూటరీ గ్రంథికి హార్మోన్ల ప్రవాహానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అంటే అండాశయాలను గుడ్డు (అండోత్సర్గము) విడుదల చేయమని పిట్యూటరీ గ్రంథి నుండి సిగ్నల్ జరగదు.
మీరు మీ కాలాన్ని కోల్పోతే, ప్రతి చక్రంలో మీ శరీరం గుడ్డు విడుదల చేయదని అర్థం. మీరు గుడ్డు విడుదల చేయకపోతే, మీకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన గుడ్లు ఉన్నప్పటికీ, ఈ గుడ్లు అండాశయాలలో ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే క్రమరహిత stru తు చక్రాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది (తక్కువ బరువు). ఈ క్రమరహిత stru తు చక్రం మీరు గర్భవతిని పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
శరీర కొవ్వును ఎలా లెక్కించాలి?
అండోత్సర్గము మరియు సాధారణ stru తు చక్రం కలిగి ఉండటానికి మీకు కనీసం 22% శరీర కొవ్వు అవసరం. మీరు సాధారణ stru తుస్రావం కావాలనుకుంటే మీ శరీర కొవ్వు శాతం ఎంత అని కొలవడం కష్టం. శరీర కొవ్వు శాతాన్ని ప్రత్యేకమైన సాధనంతో కొలవవచ్చు, ఇది ఖరీదైనది.
మీ శరీరానికి సాధారణ stru తుస్రావం కావడానికి తగినంత కొవ్వు ఉందో లేదో తెలుసుకోవటానికి సులభమైన మార్గం మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ను కొలవడం. మీ BMI మీరు సాధారణ బరువు అని చూపిస్తే, మీ వ్యవధిలో మీ శరీరంలో తగినంత కొవ్వు ఉందని అర్థం.
మీ BMI ను కొలవడం చాలా సులభం, మీరు మొదట మీ బరువు మరియు ఎత్తు ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. అప్పుడు మీ బరువును మీ ఎత్తు ద్వారా కిలోగ్రాములలో మీటర్ స్క్వేర్డ్ (BW kg / TB m²) లో విభజించండి.
ఫలితం 18.5-25 మధ్య ఉంటే మీరు సాధారణ బరువు అని అర్థం మరియు ఇది 18.5 కన్నా తక్కువ ఫలితాన్ని చూపిస్తే మీరు తక్కువ బరువు (తక్కువ బరువు) ఉన్నారని అర్థం. 20-25 మధ్య BMI ఉన్న మహిళలు తక్కువ BMI ఉన్న మహిళల కంటే గర్భవతి అయ్యే మంచి అవకాశం ఉందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
గర్భం దాల్చడానికి ఇబ్బంది పడే ప్రమాదం ఎవరు?
మీ stru తు చక్రం నిర్వహించడానికి శరీర కొవ్వు ముఖ్యం. అందువల్ల చాలా సన్నగా లేదా 18.5 కన్నా తక్కువ BMI ఉన్న వ్యక్తులు గర్భం ధరించడం కష్టమవుతుంది. చాలా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే మరియు కఠినమైన ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తులు చాలా తక్కువ BMI కలిగి ఉంటారు, ఫలితంగా క్రమరహిత stru తు చక్రాలు ఏర్పడతాయి మరియు తరువాత గర్భం పొందడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
ఇది సాధారణంగా వారి బరువు లేదా బాలేరినాస్ గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండే ప్రొఫెషనల్ మహిళా అథ్లెట్లలో సంభవిస్తుంది. అదనంగా, కఠినమైన ఆహారం పాటించడం ద్వారా మరియు వారి శరీర బరువును సాధారణ పరిమితుల కంటే తక్కువగా ఉంచడం ద్వారా సన్నగా ఉండటానికి తమపై చాలా ఒత్తిడి తెచ్చే మహిళలు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. లేదా క్రమరహిత stru తు చక్రాలను కలిగి ఉన్న అనోరెక్సియా నెర్వోసాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో కూడా ఇది సంభవిస్తుంది మరియు అమెనోరియాను కూడా అనుభవిస్తుంది.
అప్పుడు, నేను తక్కువ బరువుతో ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి?
ఒకవేళ నువ్వు తక్కువ బరువు మరియు క్రమరహిత stru తు చక్రాలు లేదా మీ stru తు చక్రాలు కూడా ఆగిపోయాయి, మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి, తద్వారా మీ సమస్య వెంటనే పరిష్కరించబడుతుంది. మీరు కొన్ని పౌండ్లను మాత్రమే పొందవలసి వస్తే, మీరు సమతుల్య ఆహారం తినడం ద్వారా క్రమంగా బరువు పెరగాలి.
మీరు గర్భవతి కాకముందే సాధారణ బరువును చేరుకోవడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందే ప్రయత్నం. మీరు తక్కువ బరువుతో ఉంటే, మీ బిడ్డ తక్కువ జనన బరువు లేదా అకాల పుట్టుకతో జన్మించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
