గాయాలను నయం చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్లను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది

కోల్డ్ కంప్రెసెస్ గాయం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించే సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి నిర్లక్ష్యంగా చేయరాదని తేలింది, ఎందుకంటే ఇది గాయాలను అధిగమించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అప్పుడు మీరు సరైన కోల్డ్ కంప్రెస్ ఎలా చేస్తారు? గాయం కోసం కంప్రెస్ ఎంత సమయం పడుతుంది?

కోల్డ్ కంప్రెస్లతో గాయాలు మరియు మంటను చికిత్స చేయండి

కోల్డ్ కంప్రెసెస్ గాయం తర్వాత 24-48 గంటలలోపు కొత్త గాయాలు, గాయాలు, వాపులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. కోల్డ్ కంప్రెసెస్ మంటను తగ్గించడం, కణజాలంలోకి రక్తస్రావం తగ్గించడం మరియు కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పిని తగ్గించే లక్ష్యంతో చేస్తారు.

తక్కువ ఉష్ణోగ్రత గాయాల ప్రదేశంలో రక్త నాళాల పరిమాణాన్ని ఇరుకైన మరియు నెమ్మదిగా రక్త ప్రవాహానికి ప్రేరేపిస్తుంది. గాయం ఉన్న ప్రాంతంలో, ఒక శోథ ప్రక్రియ మరియు రక్త నాళాలకు నష్టం జరుగుతుంది, ఇది రక్త కణాలు రక్త నాళాలను విడిచిపెట్టి, చర్మం నీలం ఎరుపుగా మారుతుంది.

మంచు లేదా చల్లటి నీరు బయటకు వచ్చే రక్తం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రవాహంలో ఈ తగ్గింపు తక్కువ తాపజనక ఉద్దీపనలు గాయం ఉన్న ప్రాంతం వైపు కదులుతుంది, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

కోల్డ్ యొక్క రకాలు ఉపయోగించవచ్చు

కోల్డ్ కంప్రెస్ అనేక పద్ధతులలో చేయవచ్చు, అవి:

ఐస్ తువ్వాళ్లు

చల్లటి నీటిలో ఒక టవల్ తడి చేసి, తడిగా ఉండే వరకు దాన్ని బయటకు తీయండి.
తువ్వాలు మడతపెట్టి, శుభ్రమైన ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి.
15 నిమిషాలు స్తంభింపజేయండి.
ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ నుండి తీసివేసి, గాయపడిన ప్రదేశంలో ఉంచండి.

మంచు గడ్డ (ఐస్ ప్యాక్)

1 పౌండ్ (0.5 కిలోలు) మంచును ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి.
మంచు కప్పకుండా ఉండటానికి తగినంత నీరు కలపండి.
ప్లాస్టిక్ సంచిలో గాలిని బయటకు పంపనివ్వండి, తరువాత బ్యాగ్ను గట్టిగా మూసివేయండి.
ప్లాస్టిక్ సంచిని తడి తువ్వాలతో చుట్టి గాయపడిన ప్రదేశంలో రాయండి.

చల్లని నీరు (కోల్డ్ ప్యాక్)

బఠానీ లేదా మొక్కజొన్న పరిమాణం, మరియు 10-20 నిమిషాలు ఉంటుంది.
ఒక రిఫ్రిజిరేటర్ సంచిలో మూడు కప్పుల నీరు (710 మి.లీ) మరియు ఒక గ్లాస్ (235 మి.లీ) మద్యం రుద్దాలి.
గట్టిగా కప్పి, మట్టిలాగే వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
మీరు కూడా కొనవచ్చు కోల్డ్ ప్యాక్ ఇది తిరిగి ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. చేయి లేదా మోకాలి వంటి గాయపడిన ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయడానికి కొన్ని కోల్డ్ ప్యాక్‌లు రూపొందించబడ్డాయి.

గాయం మీద కోల్డ్ కంప్రెస్ వాడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

కోల్డ్ కంప్రెస్ వాపు మరియు ఎర్రబడిన గాయాలపై కనీసం మూడు సార్లు వర్తించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

మొదటి 72 గంటలు, కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను 10 నిమిషాలు, గంటకు ఒకసారి వర్తించండి. ఆ తరువాత, 15-20 నిమిషాలు, రోజుకు మూడు సార్లు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయండి. ఉదయం, మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం పని లేదా పాఠశాల తర్వాత, మరియు మంచం ముందు గంటన్నర ముందు చేయండి. సుదీర్ఘ కార్యాచరణ లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత కూడా ఈ కుదించుము.

కుదింపు కోసం మీరు ఉపయోగిస్తున్న చర్మం మరియు మంచు మధ్య ఎల్లప్పుడూ ఒక గుడ్డను వాడండి, తద్వారా చలి నేరుగా చర్మాన్ని తాకదు. గాయపడిన ప్రాంతానికి కంప్రెస్ వర్తించండి. ఒకేసారి 15-20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ మంచు వాడకండి మరియు మీ చర్మంపై కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో నిద్రపోకండి.

కంప్రెస్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కంటి ప్రాంతానికి దూరంగా ఉండాలి కోల్డ్ ప్యాక్. ఎందుకంటే ఇది కళ్ళ మీద లేదా చుట్టూ ఉపయోగించడం చాలా భారీగా మరియు స్థూలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఉంటే రసాయన కాలిన గాయాలు నివారించడానికి కూడా కోల్డ్ ప్యాక్ లీక్.