మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి టాక్సిక్ పాజిటివిటీ యొక్క ప్రమాదాలు మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో చిట్కాలు

ఎప్పుడు విన్లేదు టాక్సిక్ పాజిటివిటీ? ఈ పదం ఒక పారడాక్స్ లాంటిది; సానుకూల వ్యాఖ్య మధ్య ప్రతికూల భావోద్వేగంతో ides ీకొంటుంది మరియు దానిని స్వీకరించేవారికి విషపూరితమైనది. ఎందుకంటే సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు తనను తాను మంచిగా తీసుకురావడానికి ప్రతి ఒక్కరికి సానుకూల సలహా అవసరం లేదు. దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ పూర్తి సమీక్ష ఉంది.

అది ఏమిటి టాక్సిక్ పాజిటివిటీ?

ప్రతిఒక్కరికీ సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఇది అతనికి హాని కలిగించేలా చేస్తుంది. అతను ఎదుర్కొంటున్న సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందినప్పుడు, అతను సాధారణంగా తాను విశ్వసించేవారికి చెబుతాడు.

ఉదాహరణకు, మహమ్మారి కారణంగా ఉద్యోగులు తగ్గినందున మీరు మీ ఉద్యోగం నుండి బహిష్కరించబడ్డారని అనుకుందాం. అప్పుడు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ "ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడండి, మీరు ప్రస్తుత కార్యాలయం కంటే మంచి ఉద్యోగం పొందవచ్చు" అని చెప్పడం ద్వారా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీ చుట్టూ ఉన్నవారు కూడా ఉండవచ్చు, “తప్పకుండా సరే మీరు ఇంకా కొత్త ఉద్యోగం పొందవచ్చు ఇంకా అధ్వాన్నంగా ఉంది, నిజంగా, మీ కంటే కేసు. "

దురదృష్టవశాత్తు, సానుకూలంగా ఉండే ఈ ప్రతిస్పందన మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానికి వ్యతిరేకం. కారణం, సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఆ సమయంలో వారి స్థానం గురించి అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటారు. సరే, పై కథలోని ఒక భాగం దీనికి ఉదాహరణ టాక్సిక్ పాజిటివిటీ.

కాబట్టి, సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు అర్థం చేసుకోండి టాక్సిక్ పాజిటివిటీపరిస్థితి ఎంత ఘోరంగా లేదా కష్టంగా ఉన్నా సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కొనసాగించాలనే నమ్మకం.

మానసిక ఆరోగ్యానికి టాక్సిక్ పాజిటివిటీ యొక్క చెడు ప్రభావాలు

సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మయో క్లినిక్ వెబ్‌సైట్ నివేదించినట్లుగా, దానిని అధిగమించడానికి సానుకూల ఆలోచన ఒకటి. ఎందుకు? సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు చెడు విషయాలు జరగవచ్చు, ఇది మీ ఆలోచనను మరింత క్లిష్టంగా చేస్తుంది.

పరిష్కారం పొందటానికి బదులుగా, ప్రతికూలంగా ఉండే ఈ ఆలోచనలు సమస్యలను పరిష్కరించకుండా, నిర్మించటానికి మరియు ఒత్తిడిని రేకెత్తిస్తాయి.

అందుకే, చాలా మంది ప్రజలు సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించాలని అనుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ umption హ పూర్తిగా సరైనది కాదు.

కారణం, సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు కవచంగా ఉపయోగించే సానుకూల ఆలోచనకు కూడా దాని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఇది చాలా దూరం వెళితే, సానుకూల ఆలోచనలు మీకు విషంగా మారుతాయి.

మీరు స్వభావం గల సలహాలను విన్నప్పుడు టాక్సిక్ పాజిటివిటీ,ఇది మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచదు. ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది, ముఖ్యంగా మీలో సులభంగా ఒత్తిడికి గురైన లేదా నిరాశ వంటి మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నవారికి.

దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి టాక్సిక్ పాజిటివిటీ సమస్యలతో పోరాడుతున్న ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇది హానికరం,

నిందించబడిన భావనను సృష్టిస్తుంది

ఎవరైనా కష్టపడుతున్నప్పుడు, వారు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలు నిజమని వారు అంగీకరించాలి. అందువల్ల, అతను మరింత ఉపశమనం పొందటానికి వారి సమస్యలను మరియు వారి భావోద్వేగాలను విశ్వసనీయ వ్యక్తితో పంచుకుంటాడు.

దురదృష్టవశాత్తు, అతను బదులుగా సలహాలను అందుకున్నాడు, అది సానుకూలంగా అనిపించింది, కాని అతను అనుభూతి చెందుతున్నది ఏదో తప్పు అనే భావనకు దారితీసింది.

ఎవరైనా నిజమైన భావోద్వేగాలను నివారించేలా చేస్తుంది

ఎవరైనా వచ్చినప్పుడు టాక్సిక్ పాజిటివిటీ, అతను భావించే భావోద్వేగాలను నిశ్శబ్దం చేస్తాడు. భావోద్వేగాలు వాస్తవానికి కప్పబడి ఉంటే మరియు సానుకూల ధ్వని సలహాలకు అంటుకోకుండా "సరే" అనిపిస్తే, ఇది అతనికి అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితులను నివారించగలదు.

తత్ఫలితంగా, ఇది అతనికి అసౌకర్యంగా లేదా భయపడే పరిస్థితులను ఎదుర్కోకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. నీటితో నిండిన గాజులాగే, కంటైనర్ నిండినప్పుడు నీరు పొంగిపోతుంది. ఇప్పుడు, మీకు అనిపించే భావోద్వేగాలు వ్యక్తపరచకపోతే, ఎప్పుడైనా అవి పేలవచ్చు. అదేవిధంగా సమస్యలతో, మీ మానసిక స్థితిని కూడబెట్టుకుంటుంది.

మీరు మోసపోతున్నారనే సంకేతం టాక్సిక్ పాజిటివిటీ

ఈ సానుకూల ముద్రతో ఎవరైనా సేవించబడతారు. అయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటి ద్వారా సంకేతాలను గుర్తించవచ్చు:

• సమస్యలను ఎదుర్కోవడం మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడం కంటే వాటిని నివారించడానికి లేదా విస్మరించడానికి ఎంచుకోవడం.
• మీకు సమస్య ఉన్నప్పుడు, మీరు మీరే కొట్టడం, కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా మీలో నిరాశ చెందడం ప్రారంభిస్తారు.
• మీ నిజమైన భావాలను లేదా భావోద్వేగాలను దాచడం మరియు మీరు "సరే" అని భావించడం పరిస్థితిని అంగీకరించే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
• సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు సానుకూలంగా ఆలోచించని ఇతర వ్యక్తులను మీరు తక్కువ చేయవచ్చు.

టాక్సిక్ పాజిటివిటీని నివారించడానికి చిట్కాలు

ఎవ్వరూ నియంత్రించలేరు, తద్వారా ఆనందం అతని జీవితాన్ని చుట్టుముడుతుంది. కొన్నిసార్లు సమస్యలు వస్తాయి. మీరు సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు తీసుకోగల ఒక మార్గం కుటుంబం, ప్రేమికుడు లేదా స్నేహితుడు అనే దగ్గరి వ్యక్తికి చెప్పడం.

కథ చెప్పడం కనీసం మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ గుండెపై భారం కనీసం ఎత్తివేయబడుతుంది. కష్టమే అయినా నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు చెప్పే భావోద్వేగాలను మరియు సమస్యలను చిరునవ్వుతో పాతిపెట్టి, పాతిపెట్టడంతో పోలిస్తే, కథ చెప్పడం ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అయితే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, జాగ్రత్తగా ఉండండి టాక్సిక్ పాజిటివిటీ.మీరు ఎప్పుడైనా ఎదుర్కొంటే, ఈ సానుకూల ముద్రతో వినియోగించకుండా ఉండటానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి.

• మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి, అనగా, వాటిని తిరస్కరించవద్దు, కానీ చేతిలో నుండి బయటపడకండి. కారణం, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు నియంత్రించబడితే ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, వారు మీ జీవితంలో ప్రయోజనకరమైన మార్పులను తీసుకువచ్చే ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని కూడా అందించగలరు.
• మీరు ఎలా ఉండాలో వాస్తవికంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే పరిస్థితులను మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒత్తిడికి గురికావడం, ఆందోళన చెందడం లేదా భయపడటం సహజం. అయితే, పరిస్థితిలో మునిగిపోకండి. పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి మీరు పైకి లేవాలి.
• కష్టమైన భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండటానికి బదులుగా, వాటిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఈ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం వాటిని నివారించడం కంటే చాలా మంచిది. మీరు విచారం మరియు నిరాశను వ్యక్తం చేయవలసి వస్తే మీరు ఏడుస్తారు. అయితే, తరువాత ఈ భావోద్వేగాలను నెమ్మదిగా వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీకు జీవితంలో ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను ఉత్పాదక పద్ధతిలో వ్యక్తపరచండి, ఉదాహరణకు ఒక పత్రికను ఉంచండి. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిని పదాలుగా ఉంచడం వల్ల తలెత్తే ప్రతికూల భావాల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చని పరిశోధన చూపిస్తుంది.

ఉండకూడదని నేర్చుకోండి

మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న సందర్భాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు సమస్య ఉన్నవారికి వినేవారిగా మారే పాయింట్ కూడా ఉంది. కొన్నిసార్లు, మేము చెప్పేది అవుతుందని మీరు గ్రహించలేరు టాక్సిక్ పాజిటివిటీ వారికి.

అతను ఎదుర్కొంటున్న సమస్య గురించి ఒక స్నేహితుడు మీకు చెప్పినప్పుడు, మీరు అతని స్థితిలో ఉన్నారని imagine హించుకోండి. ఆమె పట్ల సానుభూతితో ఉండటం ఆమెకు మరింత అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది.

వారు అనుభవించిన వాటి కోసం వారి భావాలకు మీరు తాదాత్మ్యాన్ని తెలియజేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, పని నుండి బహిష్కరించబడిన స్నేహితుడి విషయంలో. "నన్ను ఆఫీసు నుండి తరిమివేసినందుకు క్షమించండి. సహజంగానే, మీ ప్రస్తుత స్థితిలో మీరు నిరాశ లేదా కోపంగా భావిస్తారు. "

ఈ రకమైన ప్రకటన కనీసం వారి ప్రశంసలను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఎవరైనా వారి భావాలను అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆశావాద ప్రకటన ఇప్పుడే అవుతుంది టాక్సిక్ పాజిటివిటీ. అందువల్ల, తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండండి, ఎందుకంటే సమస్యలు వచ్చినప్పుడు మేము కూడా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాము.