విషయ సూచిక:
- చదునైన పాదాలకు కారణమేమిటి?
- ఎవరైనా చదునైన అడుగులు ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
- చదునైన అడుగులు కలిగి ఉండటం మీరు నడవడం లేదా పరిగెత్తడం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందా?
- చదునైన పాదాలను నయం చేయవచ్చా?
మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి. చాలా మంది ప్రజలు నిలబడినప్పుడు వారి పాదాల వంపుల క్రింద ఖాళీలు ఉంటాయి. ఈ కాలు లోపలి వంపు భూమి నుండి కొద్దిగా పైకి లేచింది. చదునైన పాదాలు ఉన్న వ్యక్తులలా కాకుండా. పాదాల చదునైన అరికాళ్ళకు ఖచ్చితంగా వంపు లేదు, లేదా, ఏదైనా ఉంటే, అవి భూమిని తాకేంత తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రపంచ మానవ జనాభాలో 20-30% మందికి చదునైన అడుగులు ఉన్నాయని అంచనా. కాబట్టి, ఇది మీరు నడిచే లేదా నడిచే మార్గాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?
చదునైన పాదాలకు కారణమేమిటి?
పిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలలో ఫ్లాట్ అడుగులు సాధారణం, ఎందుకంటే చిన్నపిల్లల పాదాల తోరణాలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందవు. మీ పిల్లవాడు పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, పాదాలలో కీళ్ళను కలిగి ఉన్న కణజాలం (స్నాయువులు అని పిలుస్తారు) పాదం యొక్క ఏకైక భాగంలో ఒక వంపును ఏర్పరుస్తుంది. పిల్లలకి 2-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా జరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది యవ్వనం వరకు దీనిని అనుభవించరు. చదునైన అడుగులు ఏర్పడతాయి ఎందుకంటే పాదాల అరికాళ్ళ చుట్టూ స్నాయువులు విశ్రాంతి పొందుతాయి.
ఫ్లాట్ ఫుట్ (ఎడమ) మరియు సాధారణ పాదం (కుడి) మూలం యొక్క పోలిక యొక్క ఉదాహరణ: runs Society.com
మీ పాదం మరియు దాని వంపు యొక్క ఆకారం జన్యుశాస్త్రం ద్వారా ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిర్ణయించబడుతుంది, అయితే అనేక బాహ్య పరిస్థితులు మరియు కారకాలు చదునైన పాదాలకు కారణమవుతాయి లేదా మీ అడుగుల ఆకారాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్
- మార్ఫాన్ సిండ్రోమ్
- Ob బకాయం మరియు గర్భం - ఈ రెండు పరిస్థితులు పాదం యొక్క వంపులు మరియు స్నాయువులపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది వక్రతను కూడా కలిగిస్తుంది
- రుమాటిజం మరియు డయాబెటిస్
- టార్సల్ సంకీర్ణం - అడుగు యొక్క ఎముకలు అసాధారణమైన రీతిలో కలిసిపోయే పరిస్థితి, ఫలితంగా గట్టి మరియు చదునైన పాదం ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా బాల్యంలోనే నిర్ధారణ అవుతుంది
- కొన్ని నరాల సమస్యలు
సాధారణ పాద వంపులు కాలక్రమేణా సమానంగా పంపిణీ చేయబడే అవకాశాన్ని ఇది తోసిపుచ్చదు. పెరుగుతున్న వయస్సు మరియు ఒక అడుగు నిరంతరం సాధారణ కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మీ చీలమండ లోపలి భాగంలో నడుస్తున్న స్నాయువులను బలహీనపరుస్తుంది. కఠినమైన వ్యాయామం లేదా ఇతర ప్రమాదాల కారణంగా స్నాయువులలో బాధాకరమైన కన్నీళ్ల ఫలితంగా ఫ్లాట్ అడుగులు కూడా తరచుగా సంభవిస్తాయి.
ఎవరైనా చదునైన అడుగులు ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
చదునైన పాదాల యొక్క సాధారణ లక్షణం నొప్పి. అరికాళ్ళు, చీలమండలు, దూడలు, తొడలు, మోకాలు, పండ్లు మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తుంది. మీరు నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు మీ చీలమండ లోపలికి మారితే ఇది సంభవిస్తుంది, దీనిని ఓవర్ప్రొనేషన్ అంటారు.
ఫ్లాట్ అడుగులు ఒకటి లేదా రెండు పాదాలలో వాపు లేదా దృ ff త్వం లేదా త్వరగా అలసిపోయే లేదా గొంతు పడే అడుగుల ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడతాయి. మీ కాలిపై టిప్టోయింగ్ వంటి ఫుట్‌వర్క్, మీకు చదునైన పాదాలు ఉంటే కూడా చేయడం కష్టం. సాధారణంగా, చదునైన అడుగుల లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా మీరు కలిగి ఉన్న పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
చదునైన అడుగులు కలిగి ఉండటం మీరు నడవడం లేదా పరిగెత్తడం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందా?
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ కాలు అంతటా బరువును పంపిణీ చేయడానికి మీ పాదం యొక్క వంపు ఒక వసంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ వంపు నిర్మాణం ఒక వ్యక్తి యొక్క నడక విధానం ఎలా ఉంటుందో నిర్ణయిస్తుంది. వివిధ రకాల ఉపరితలాలు మరియు ఒత్తిళ్లకు అనుగుణంగా పాదాలు ధృ dy నిర్మాణంగల మరియు సరళంగా ఉండాలి.
చదునైన అడుగులు ఉన్నవారు నడుస్తున్నప్పుడు శరీర బరువు యొక్క అసమాన పంపిణీని అనుభవిస్తారు. తత్ఫలితంగా, వారి షూ యొక్క మడమ సులభంగా ధరిస్తుంది మరియు ఒక వైపు మరొక వైపు కంటే వేగంగా ధరిస్తుంది. చదునైన అడుగుల లక్షణాలలో సుదీర్ఘకాలం నిలబడటం లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అలసిపోయిన లేదా గొంతు నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, నడుస్తున్నప్పుడు స్థిరమైన కాలు కదలిక మరియు కాలు కండరాల పని అవసరం. కాబట్టి మీకు చదునైన పాదాలు ఉంటే నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి వస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. మీరు సహాయక, సుఖకరమైన-నడుస్తున్న బూట్లు ధరించినప్పుడు మీ పాదాలు కూడా బాధపడతాయి.
చదునైన పాదాలపై ఓవర్ప్రొనేషన్ యొక్క ఉదాహరణ (మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే)
సాధారణంగా చదునైన పాదాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సమస్య నిజంగా పాదాలే కాదు, ఓవర్ప్రొనేషన్ నుండి. ప్రతి అడుగు చివరిలో అడుగు యొక్క సాధారణ కదలికను భూమికి తగిలిన ప్రతిసారీ అది గ్రహించడానికి మేము తీసుకుంటాము. చీలమండ చాలా లోపలికి తిరిగేటప్పుడు, షాక్ శోషణకు అవసరమైన బిందువును దాటినప్పుడు ఓవర్ప్రొనేషన్ జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి రెండు పాదాలు నిలబడి ఉన్నప్పుడు బాహ్యంగా చూపబడుతుంది.
ఓవర్ప్రొనేషన్ వల్ల చీలమండ ఉమ్మడి పొడవు పెరుగుతుంది, దీనివల్ల దిగువ కాలు ఎముకలు మరియు పై కాలు ఎముకలు లోపలికి తిరుగుతాయి. ఇది అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు చీలమండలు, తక్కువ కాలు కండరాలు, మోకాలి కీళ్ళు మరియు పండ్లు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పరిగెత్తే రన్నర్లు ఓవర్ప్రొనేషన్ షిన్ థింబుల్స్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది (షిన్ స్ప్లింట్లు), వెనుక సమస్యలు, మరియు మోకాలిలో స్నాయువు.
చదునైన పాదాలను నయం చేయవచ్చా?
చదునైన పాదాలు సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు కాబట్టి చికిత్స సాధారణంగా తక్కువ అవసరం. మీరు నొప్పి, ఓవర్ప్రొనేషన్ లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వంటి ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తే మాత్రమే ఫ్లాట్ పాదాలకు చికిత్స అవసరం. కాళ్ల కదలికను క్రమబద్ధీకరించడానికి రెగ్యులర్ లెగ్ స్ట్రెచ్‌లు చేయండి, తద్వారా అవి మరింత ముందుకు తిరగవు. మీ చదునైన పాదాలు es బకాయం వల్ల ఉంటే బరువు తగ్గండి. ఇది మీ వెనుక, మోకాలు మరియు పాదాలపై లోడ్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చదునైన పాదాలు నొప్పిని కలిగిస్తుంటే, పాదాల ఆకారానికి మద్దతు ఇచ్చే బూట్లు బాగా వంపు వంపు నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. విస్తృత ఇన్సోల్స్ ఉన్న బూట్లు కొంత ఉపశమనం ఇస్తాయని కొందరు కనుగొన్నారు.
అదనపు షూ ఏకైక లేదా చీలమండ కలుపు ధరించడం వల్ల పృష్ఠ టిబియల్ టెండినిటిస్ కారణంగా చదునైన పాదాలు ఉన్న రోగులకు, నొప్పి మందులతో కలిపి, మంట తగ్గే వరకు సహాయపడుతుంది. లక్షణాలు మెరుగుపడే వరకు పాదం లేదా కాలు అధ్వాన్నంగా అనిపించే శారీరక శ్రమను విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి మరియు దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్ కొంతమంది రోగులకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
ఈ పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీ ఫ్లాట్ ఫుట్ ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
