మీరు నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తి? ఈ లక్షణం

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు అనే పదం మీ చెవులకు విదేశీ కావచ్చు, కానీ ఈ ప్రవర్తన యొక్క విధానం ప్రతిరోజూ ఎదురవుతుంది. మీ జీవితంలో, నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉన్న కనీసం ఒక వ్యక్తిని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరే ఈ ధోరణిని కలిగి ఉన్నారని కూడా తేలింది. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు అనేది అవ్యక్త, పరోక్ష అలియాస్‌లో నిరాశ లేదా కోపాన్ని తెలియజేసే వ్యక్తి యొక్క మార్గం. సాధారణంగా ఈ వైఖరి భయం లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నేరుగా వ్యక్తీకరించడానికి ఇష్టపడటం లేదు.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు సాధారణంగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఈ భావోద్వేగాలు మీ చర్యలు లేదా పదాల ద్వారా తెలియకుండానే తెలుస్తాయి. లేదా మీ కోరికలను ఇతర వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోలేరు మరియు పాటించలేరని మీరు తరచుగా భావిస్తారు, కానీ మీరు కోపంగా ఉండలేరు. చివరికి వారు చేసిన తప్పు ఏమిటో వ్యక్తి గ్రహించే వరకు మీరు వ్యక్తిని నిశ్శబ్దం చేస్తారు. మీరు దీన్ని తరచుగా అనుభవిస్తున్నారని భావిస్తున్నారా? మీరు నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తి కాదా మరియు ఈ ప్రవర్తనను ఎలా మార్చాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది వివరణ కోసం చదవండి.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు

చాలా మంది ప్రజలు నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ లక్షణం సులభంగా గుర్తించబడదు. చాలా సందర్భాల్లో, నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉన్న వ్యక్తులు తమకు ఈ ధోరణి ఉందని గుర్తించలేరు లేదా తిరస్కరించలేరు. కాబట్టి, నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క క్రింది లక్షణాలు మరియు ఉదాహరణలపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. జాబితా చేయబడిన చాలా సంకేతాలు మీ పరిస్థితులకు వర్తిస్తాయని మీరు భావిస్తే, మీరు నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తి కావచ్చు.

• కలత చెందుతున్నప్పుడు సల్కింగ్ మరియు సల్కింగ్
• సంఘర్షణను నివారించడానికి భావోద్వేగాలను పగలగొట్టడం
• సూటిగా మాట్లాడటం ఇష్టం లేదు
• తరచుగా వ్యంగ్యం లేదా వ్యంగ్యం వాడండి
• వాదనను ముగించండి లేదా "ఏమైనా", "సరే," లేదా "సరే బాగుంది!”
• ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా మరియు విరక్తితో ఆలోచించండి
• నమ్మకంగా లేదు
• అతను ప్రశంసించబడడు లేదా ఎప్పుడూ మోసం చేయబడడు అని తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తాడు
• తప్పులు చేసేటప్పుడు పరిస్థితులను లేదా ఇతర వ్యక్తులను నిందించడానికి ఇష్టపడండి
• సహాయం కోరితే లేదా అడిగితే భారీ హృదయం
• మీరు చేస్తున్న పనిని అభ్యంతరం వ్యక్తం చేస్తే ఉద్దేశపూర్వకంగా మరచిపోవడం, వాయిదా వేయడం లేదా పనిని పూర్తి చేయడం లేదు
• మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో ఇతరులు అర్థం చేసుకోగలరని ఆశిస్తున్నాము

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను మార్చడం

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు అనేది ఒక ప్రవర్తన నమూనా, ఇది జన్యుపరంగా వారసత్వంగా కాకుండా, స్వంతంగా నేర్చుకొని అభివృద్ధి చెందుతుంది. కాబట్టి, ఎవరైనా బలమైన ప్రేరణ కలిగి ఉంటే ఈ ప్రవర్తనను మార్చవచ్చు. సాధారణంగా మీరు చిన్నప్పటి నుండి ఈ ప్రవర్తన నెమ్మదిగా కనిపిస్తుంది. మీ పిల్లవాడు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను చూపించిన ప్రతిసారీ బెదిరింపులు లేదా శిక్షలతో పెరిగితే, అతను కూడా ఆ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం నేర్చుకుంటాడు మరియు పోరాటాలను సహజంగా నివారించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తమ అభిప్రాయాలను లేదా భావాలను బహిరంగంగా వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోకపోతే ఈ ప్రవర్తన కూడా సంభవిస్తుంది. ఇది తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులతో బహిరంగ సంభాషణ లేకపోవడం వల్ల లేదా కోపం ఆమోదయోగ్యం కాని భావోద్వేగం అని పిల్లలకు నేర్పిస్తున్నందున కావచ్చు. నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తి తన ధోరణులను నియంత్రించడానికి తప్పనిసరిగా ఐదు కీ కీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ ప్రవర్తనకు కారణాలను తెలుసుకోండి

మీ నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం ద్వారా, ఈ లక్షణం ఎవరికీ ప్రయోజనం కలిగించదని మీరు గ్రహించి అంగీకరిస్తారు. ఈ లక్షణాన్ని కొనసాగించడం మీ చుట్టుపక్కల వారితో ఇబ్బంది కలిగించడానికి సమానం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తల్లిదండ్రులు అదే విధంగా ఉన్నందున మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా వ్యవహరించడం ప్రారంభించారని అనుకుందాం. ఈ లక్షణం వాస్తవానికి మీకు మరియు మీ తల్లిదండ్రుల సంబంధానికి మధ్య అంతరాన్ని కలిగిస్తుందని అక్కడ నుండి మీరు తెలుసుకుంటారు. అదే తప్పులను పునరావృతం చేయకుండా ఉండటానికి, మీ ప్రస్తుత స్వభావాన్ని మార్చడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.

2. నమూనాను అర్థం చేసుకోండి

ట్రిగ్గర్ ఉన్న ప్రతిసారీ నిష్క్రియాత్మక దూకుడు కనిపించాలి. కాబట్టి, మీ ప్రవర్తన విధానాలను నిజంగా అర్థం చేసుకోండి. డైరీని క్రమం తప్పకుండా ఉంచడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు కొన్ని సంఘటనలను మరింత ఆబ్జెక్టివ్ దృష్టితో తిరిగి చూడవచ్చు. మీ నిష్క్రియాత్మక దూకుడు స్వభావం కోసం ట్రిగ్గర్‌లను కాలక్రమేణా మీరు తెలుసుకుంటారు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కొట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ అనుభవం మరియు జ్ఞానం సూచనగా మారుతుంది. మీ పదాలు లేదా చర్యలలో నిష్క్రియాత్మక దూకుడు సంకేతాలను మీరు ఇప్పటికే భావిస్తే, ఆలస్యం కావడానికి ముందే పునరాలోచించుకోండి.

3. మీరు నటించే ముందు ఆలోచించండి

ఉపాయం తర్కాన్ని ఉపయోగించడం. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తీసుకునే ముందు తిన్నందున మీరు కలత చెందుతున్నారని అనుకుందాం. మీ భాగస్వామిని దుర్భాషలాడటం మరియు నిశ్శబ్దం చేయడం ప్రారంభించే ముందు, మొదట దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇంతకు ముందు తినమని ఆమెను అడిగారా? లేదా మీరు కలిసి తినాలని ఆయనకు ఇప్పటికే తెలుసునని మీరు ఆశిస్తున్నారా? మీకు కావలసినదాన్ని మీరు నేరుగా తెలియజేయకపోతే ఇతర వ్యక్తులు మీ కోరికలను నెరవేర్చలేరు అని గుర్తుంచుకోండి.

తర్కం చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు భావోద్వేగ కోపంలో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా స్పష్టంగా ఆలోచించడం కష్టం. సులభతరం చేయడానికి, మీరు పని చేసే ముందు ఆలోచించే అలవాటును అభ్యసించడానికి మీ స్వంత ప్రత్యేక మంత్రాన్ని సృష్టించండి. ఉదాహరణకు, మీ ఆలోచనలను చదవడం వేరొకరి పని కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు వాటిని మీరే మాట్లాడాలి.

4. అస్థిర భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం నేర్చుకోండి

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తులు శోకం, నిరాశ లేదా కోపం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి చాలా కష్టపడతారు. అందుకే మీరు వ్యక్తిగతంగా చూపించకూడదని ఇష్టపడతారు. కాబట్టి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు సాధారణమైనవని, అనుభూతి చెందడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి మీరు నేర్చుకోవాలి. ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, కాబట్టి ఎవరైనా కోపం లేదా విచారం పొందవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు విశ్వసించే స్నేహితులలో మీరు నమ్మవచ్చు లేదా సలహాదారులు మరియు మనస్తత్వవేత్తల వంటి వృత్తిపరమైన సహాయం పొందవచ్చు.

5. మీ ఉద్దేశాలను మరియు భావాలను వ్యక్తపరచడంలో నిజాయితీగా ఉండండి

మీరు ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగాన్ని అనుభవించినప్పుడల్లా నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా అలవాటు చేసుకోండి. నిష్కాపట్యత పోరాటం లేదా సంఘర్షణకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, కనీసం పోరాడేటప్పుడు మీరు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకోవచ్చు మరియు ఒకరి పాయింట్లను స్పష్టంగా చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండి, మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా ఇతర వ్యక్తులు మారగలరని ఆశిస్తే సమస్యల పరిష్కారం సులభం అవుతుంది. అలా కాకుండా, అన్ని పోరాటాలు చెడ్డవి కావు, నిజంగా.