8 రకాల శక్తిని పెంచే మందులు సత్తువకు తోడ్పడతాయి

శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, మీరు సమతుల్య ఆహారం తినడం, తగినంత విశ్రాంతి పొందడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు శక్తిని పెంచేటప్పుడు ఇది సరిపోని సందర్భాలు ఉన్నాయి. అయితే, కేవలం మందులు తీసుకోకండి. మీరు అనేక రకాల శక్తిని పెంచే మందులు తీసుకోవచ్చు.

వివిధ రకాలైన శక్తిని పెంచే మందులు

మీ కార్యకలాపాలు మామూలు కంటే రద్దీగా ఉన్నప్పుడు, మీకు శక్తిని పెంచే మందులు అవసరమవుతాయి, తద్వారా మీరు చేపట్టబోయే ప్రతి కార్యాచరణ సజావుగా నడుస్తుంది. కంటెంట్ రకాన్ని బట్టి మీరు ఎంచుకోగల వివిధ రకాల శక్తిని పెంచే మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. కోఎంజైమ్ క్యూ 10 లేదా కోక్యూ 10

కోఎంజైమ్ క్యూ 10 (కోక్యూ 10) అనేది ఎంజైమ్, ఇది సహజంగా మానవ శరీరంలో ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్ ప్రధానంగా గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలలో కనిపిస్తుంది. CoQ10 శరీరంలో ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శక్తిని పెంచడానికి మరియు మానవ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది. శరీరంలో CoQ10 తగ్గినప్పుడు, శరీరం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయదు మరియు ఒక వ్యక్తి అలసిపోతుంది.

అందువల్ల, CoQ10 కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్స్ మీలో అలసటతో ఉన్నవారికి మరియు వారి శక్తి స్థాయిలను పెంచాలనుకునే వారికి ఒక ఎంపిక. సప్లిమెంట్ కాకుండా, చేపలు, మాంసం మరియు గింజలలో కూడా CoQ10 ను కనుగొనవచ్చు, అయినప్పటికీ ఈ మొత్తం గణనీయంగా లేదు.

2. విటమిన్ బి 12

ఇతర బి విటమిన్ల మాదిరిగానే, మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి శరీరానికి విటమిన్ బి 12 అవసరం. మీకు విటమిన్ బి 12 లోపం ఉంటే, మీరు అలసిపోతారు మరియు రక్తహీనతకు కారణం కావచ్చు.

అందువల్ల, విటమిన్ బి 12 కలిగి ఉన్న మందులు మీకు ఎనర్జీ బూస్టర్ సప్లిమెంట్ కావచ్చు. అయినప్పటికీ, మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి వివిధ జంతు ప్రోటీన్లలో కూడా విటమిన్ బి 12 సహజంగా లభిస్తుంది. ఆ విధంగా, ఒక శాఖాహారి విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది.

3. ఇనుము

హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి శరీరానికి ఇనుము అవసరం. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో ఒక ప్రోటీన్, ఇది ఆక్సిజన్‌ను శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు తీసుకువెళుతుంది. మీలో ఇనుము లోపం ఉన్నవారు రక్తహీనతను అనుభవించవచ్చు, ఇది అలసట మరియు బలహీనమైన శరీరం ద్వారా గుర్తించబడుతుంది.

ఇనుము లోపం మరియు రక్తహీనతను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉన్న కొన్ని సమూహాలు, అవి గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే మహిళలు, stru తుస్రావం ఉన్న మహిళలు, శాఖాహారులు మరియు క్రమం తప్పకుండా రక్తదానం చేసే వ్యక్తులు. దాని కోసం, మీరు ఆ గుంపుకు చెందినవారైతే, మీ శరీరంలో శక్తిని పెంచడానికి ఇనుము కలిగిన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవచ్చు.

4. క్రియేటిన్

క్రియేటిన్ అనేది ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు సీఫుడ్లలో సహజంగా కనిపించే సమ్మేళనం. ఈ సమ్మేళనం శరీరంలో శక్తి వనరుగా పనిచేస్తుంది.

ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్, అధిక-తీవ్రత కలిగిన క్రీడలు చేస్తున్నప్పుడు క్రియేటిన్ ఒకరి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. అదనంగా, క్రియేటిన్ శరీరం యొక్క కోలుకోవడానికి, క్రీడల ప్రేరిత గాయాలను నివారించడానికి మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

అందువల్ల, శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడటానికి క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు చేసేవారికి క్రియేటిన్ కలిగిన మందులు సాధారణంగా తీసుకుంటారు. ఈ సప్లిమెంట్ కండరాలలో క్రియేటిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది వ్యాయామం సమయంలో మీ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.

5. సిట్రులైన్

సిట్రులైన్ శరీరంలో నత్రజని ఆక్సైడ్ల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. నైట్రస్ ఆక్సైడ్ వాసోడైలేటర్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది శరీరమంతా రక్తం, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో సహా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

నత్రజని ఆక్సైడ్లు పరిమితం అయినప్పుడు, శరీరానికి శక్తి లేకపోవడం మరియు బలహీనపడటం జరుగుతుంది. అందువల్ల, మీ ఎనర్జీ బూస్టర్ సప్లిమెంట్‌గా సిట్రులైన్ ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది.

6. టైరోసిన్

టైరోసిన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం, ఇది సహజంగా శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ పదార్ధం ముఖ్యమైనది, ఇది మెదడులో సందేశాలను పంపడానికి పనిచేస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క కార్యాచరణతో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు తగ్గుతాయి, తద్వారా ఇది ఏకాగ్రత మరియు శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

అందువల్ల, టైరోసిన్ కలిగిన మందులు మీ శరీర శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ సప్లిమెంట్ నిద్ర లేమి ఉన్నవారిలో జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

7. కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియనిన్

శక్తిని పెంచడానికి కెఫిన్ విస్తృతంగా వినియోగించబడుతుంది. కెఫిన్ సాధారణంగా కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ పానీయాలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు సోడా రూపంలో తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది కెఫిన్ నుండి దూరంగా ఉంటారు ఎందుకంటే ఇది ఆందోళన, భయము మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది.

మరోవైపు, ఎల్-థానైన్ అనేది టీ మరియు కొన్ని పుట్టగొడుగులలో సహజంగా లభించే అమైనో ఆమ్లం. ఈ సమ్మేళనాలు మగతకు కారణం కాకుండా శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

అందువల్ల, కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియనిన్ కలయికను కలిగి ఉన్న మందులు శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి, అయితే చాలా మంది ప్రజలు నివారించే కెఫిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను తొలగిస్తారు.