సున్నితమైన దంతాలను మరింత దిగజార్చే చెడు అలవాట్లు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు, చక్కెర పదార్థాలు తినేటప్పుడు లేదా శీతల పానీయాలు తాగినప్పుడు మీ దంతాల నొప్పి మరియు నొప్పి ఉంటే, మీకు సున్నితమైన దంతాలు ఉండవచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది. మీ దంతాలు సుదీర్ఘ నొప్పి మరియు అధిక స్థాయి సున్నితత్వాన్ని అనుభవిస్తాయి.

సున్నితమైన దంతాలు కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీరు ఒక ప్రత్యేక క్షణం ఆనందించేటప్పుడు మీరు తిరిగి పంటి నొప్పి కలిగి ఉంటే. మీ పుట్టినరోజు పార్టీలో మీరు వివిధ ఫోటోలలో ఒక భయంకరతను చూపిస్తే imagine హించుకోండి, ఎందుకంటే మ్రింగివేసిన తరువాత సెనేట్ యొక్క దంతాలు కేక్.

అదనంగా, మీరు గ్రహించకుండానే, మీ సున్నితమైన దంతాలు మరింత దిగజారడానికి కొన్ని చెడు అలవాట్లు ఉన్నాయి.

1. చాలా గట్టిగా పళ్ళు తోముకోవడం

మీ దంతాలను చాలా తీవ్రంగా బ్రష్ చేయడం వల్ల సున్నితమైన దంతాలు తీవ్రమవుతాయి. ఈ చెడు అలవాటు, దంతాల బయటి పొరను (ఎనామెల్) తగ్గిస్తుంది మరియు డెంటిన్ (దంతాల మధ్య పొర) తెరవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది చిగుళ్ళ మాంద్యానికి కూడా దారితీస్తుంది (చిగుళ్ల కణజాలం దంతాల నుండి లాగడం).

ఈ పరిస్థితులన్నీ దంతాలలో సంభవించినప్పుడు, దంతాలు తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు లేదా ఆమ్ల ఆహారాలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు ఈ అలవాటును మరింత నెమ్మదిగా మార్చండి.

2. ముతక ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ వాడటం

కొంతమంది టూత్ బ్రష్ను బలంగా లేదా ముతకగా భావిస్తే మంచిది. అయితే, ఇది నిజం కాదు, ముఖ్యంగా పెద్దవారికి. వయసు పెరిగే కొద్దీ చిగుళ్ళు వెనక్కి నెట్టి దంతాల మూలాలు తెరుచుకుంటాయి, ఇది తరచుగా దంతాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

చాలా గట్టిగా ఉండే ముళ్ళతో పళ్ళు తోముకోవడం చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ పళ్ళను చాలా గట్టిగా ఉండే ముళ్ళతో బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ క్షీణిస్తుంది, దీనివల్ల దంతాల సున్నితత్వం వస్తుంది. చక్కటి ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

3. ఆమ్ల ఆహారాలు తినండి

సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు, కివి లేదా les రగాయలు వంటి అధిక ఆమ్ల పదార్థాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తరచుగా తినడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ కోతకు కారణమవుతుంది మరియు దంత నొప్పి వస్తుంది.

ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల సున్నితమైన దంతాల వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.

4. చల్లని లేదా వేడి ఆహారాలు తినండి

చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల సున్నితమైన దంతాలు తీవ్రమవుతాయి. ముఖ్యంగా మీకు మంచు నమలడం అలవాటు ఉంటే, ఇది మీ దంతాల పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ అలవాటు దంతాల ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేస్తుంది, ఇది మీ దంతాల నొప్పి లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

అదనంగా, వేడి ఆహారాన్ని తినడం మరియు వెంటనే చల్లగా త్రాగటం లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, దంతాల కోత మరియు దంతాలు మరింత సున్నితంగా మారే చెడు అలవాట్లలో ఒకటి.

5. తగినది లేని టూత్‌పేస్ట్ వాడటం

సున్నితమైన దంతాలు ఉన్నవారు టూత్ పేస్టులను ప్రత్యేకంగా సున్నితమైన దంతాల కోసం ఉపయోగించాలి, సాధారణ టూత్ పేస్టుల కోసం కాదు. సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేకంగా టూత్‌పేస్ట్‌లో పొటాషియం నైట్రేట్ వంటి దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించే పదార్థాలు ఉంటాయి.

మీరు దంతాలను బ్రష్ చేసిన ప్రతిసారీ సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేక టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి. మీ దంతాల సున్నితత్వాన్ని తేలికపరచడానికి రోజుకు రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి.

6. మౌత్ వాష్ వాడటం

కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ మౌత్ వాష్లలో ఆల్కహాల్, ఆమ్లాలు మరియు ఇతర రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి సున్నితమైన దంతాలను మరింత దిగజార్చగలవు, ప్రత్యేకించి మీ డెంటిన్ బహిర్గతమైతే.

బదులుగా, మీ దంతాల మధ్య జారిపోయిన మరియు టూత్ బ్రష్ ద్వారా చేరుకోలేని ఆహార శిధిలాలను శుభ్రం చేయడానికి మీ దంతాలను తేలుతూ ప్రయత్నించండి.

7. దంతాలు రుబ్బుకునే అలవాటు

తరచుగా మీ దంతాలను రుబ్బుకోవడం ఆందోళనను ప్రతిబింబించే నాడీ అలవాటు. ఈ అలవాటును బ్రక్సిజం అంటారు. ఈ అలవాటు మీ సున్నితమైన దంతాలు మరింత దిగజారడానికి కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ డెంటిన్‌ను తెరిచేలా చేస్తుంది.