మీరు సాధన చేయగల సన్నని జుట్టుతో వ్యవహరించడానికి 7 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

స్త్రీలు మరియు పురుషులకు, జుట్టు సన్నబడటం చాలా బాధించేది, ఆందోళన కలిగించేది. జుట్టు సన్నబడటం సాధారణంగా జుట్టు రాలడం తక్కువ నుండి మితమైన స్థాయిని సూచిస్తుంది. సాధారణంగా జుట్టు రాలడం వలె కాకుండా, జుట్టు సన్నబడటం సాధారణంగా బట్టతలకి కారణం కాదు. ఇది అంతే, జుట్టు తక్కువగా కనిపించే విధంగా జుట్టు తక్కువగా కనిపిస్తుంది. జుట్టు సన్నబడటం సాధారణంగా క్రమంగా జరుగుతుంది. అందువల్ల, మీ వద్ద ఉన్న సన్నని జుట్టును అధిగమించడానికి మీకు ఇంకా అవకాశం ఉంది.

జుట్టు సన్నబడటానికి కారణాలు

సన్నగా ఉండే జుట్టు అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది జన్యు, జీవనశైలి లేదా రెండింటి కలయిక. సరిపోని వివిధ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు జుట్టు సన్నబడటం అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) ప్రకారం, రోజుకు 50-100 వెంట్రుకల మధ్య సాధారణ జుట్టు రాలడం లేదా సన్నబడటం జరుగుతుంది.

జుట్టు సన్నబడటానికి దోహదపడే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కలరింగ్, డైయింగ్ మరియు కర్లింగ్ వంటి అధిక హెయిర్ స్టైలింగ్.
• వంటి కఠినమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం హెయిర్ స్ప్రే మరియు హెయిర్ జెల్.
• టైడ్ హెయిర్ చాలా టైట్.
• జుట్టును సహజంగా ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడే ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర ఖనిజాలను తీసుకోవడం లేకపోవడం.
• అనియంత్రిత ఒత్తిడి. అనియంత్రిత ఒత్తిడి కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఎక్కువగా విడుదల అవుతుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్ళ నుండి పెరిగే కొత్త వెంట్రుకలను చంపుతుంది.
• జనన నియంత్రణ మాత్రలు వాడటం మానేయండి.
• Stru తుస్రావం లేదా ప్రసవానంతర వంటి హార్మోన్ల మార్పుల దశలో ఉండటం.
• ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల చికిత్స కాలంలో ఉన్నాయి.
• కొన్ని చర్మ వ్యాధులు లేదా రుగ్మతలను అనుభవిస్తున్నారు.
• జుట్టు లాగడం అలవాటు.
• తీవ్ర జ్వరం.
• తినే రుగ్మతలను అనుభవిస్తున్నారు మరియు తక్కువ సమయంలో 9 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు.

సన్నని జుట్టుతో ఎలా వ్యవహరించాలి

సన్నని జుట్టును అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. అయితే, సాధారణంగా మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళకుండానే దీన్ని నిర్వహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, జుట్టు సన్నబడటం ఇబ్బందికరంగా మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఉత్తమ చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. సన్నని జుట్టుతో వ్యవహరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ఆహారాలు తినడం

మీరు తినే పోషక పదార్ధాలపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్ మరియు విటమిన్ బి 12 కలిగిన ఆహారాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు మీ ఆహారం మరియు స్నాక్స్‌లో సన్నని మాంసాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, కాయలు మరియు చేపలను చేర్చవచ్చు.

2. నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం

మందమైన జుట్టు పొందడానికి మరియు జుట్టు సన్నబడటం ఆపడానికి సులభమైన మరియు చౌకైన మార్గం నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం. మీరు మీ జుట్టును కడుక్కోవగానే, మీరు దాన్ని పోసేటప్పుడు కొద్దిగా మసాజ్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు షాంపూను మీ వేళ్ళతో పంపిణీ చేయండి.

షాంపూను మరింత అనుకూలంగా గ్రహించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ నెత్తిమీద మెత్తగా మసాజ్ చేయడం కూడా తలపై రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం ద్వారా, జుట్టు సన్నబడటానికి కారణమయ్యే నెత్తిమీద పేరుకుపోయిన చనిపోయిన చర్మ కణాలను కూడా తొలగించవచ్చు.

3. ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం

కొన్ని మొక్కల నుండి తయారైన ముఖ్యమైన నూనెలను సాధారణంగా వివిధ రకాల అరోమాథెరపీ మరియు ఇతర ప్రత్యామ్నాయ .షధాలలో ఉపయోగిస్తారు. డాక్టర్ నుండి కోట్ చేయబడింది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి గొడ్డలి, రోజ్మేరీ నూనె ఉత్తమమైన ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి. ఈ నూనె కణాల జీవక్రియను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా జుట్టు మందంగా మారుతుంది.

ముఖ్యమైన నూనెలు సన్నని జుట్టుకు చికిత్స చేయగలవని చాలా ఆధారాలు లేనప్పటికీ, మీరు వాటిని ఇంట్లో అదనపు చికిత్సగా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ తలపై వర్తించే ముందు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను పరీక్షించేలా చూసుకోండి. మీ చేతికి లేదా చెవి వెనుక కొద్దిగా నూనె ఉంచండి.

24 గంటల్లో మీ చర్మం ఎరుపు మరియు దురదతో గుర్తించబడిన అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కాకపోతే, మీరు దానిని నెత్తిమీద వాడటం కొనసాగించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యమైన నూనెలను ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటి ఇతర నూనెలతో కరిగించాలి.

4. అధిక హెయిర్ స్టైలింగ్‌కు దూరంగా ఉండాలి

సన్నని జుట్టుతో వ్యవహరించే మరో మార్గం ఏమిటంటే అదనపు హెయిర్ స్టైలింగ్‌ను నివారించడం. హెయిర్ డ్రైయర్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్, హెయిర్ డైస్ మరియు హెయిర్ బ్రేకేజ్ మరియు సన్నబడటానికి ఎంతో దోహదపడే ఇతర స్టైలింగ్ యొక్క వాడకాన్ని తగ్గించండి.

5. సన్నని జుట్టు కోసం ప్రత్యేకమైన షాంపూ

సన్నని జుట్టు కోసం షాంపూలు సాధారణంగా రెండు విధాలుగా పనిచేస్తాయి. మొదట, మీ జుట్టుకు మందంగా కనిపించేలా వాల్యూమ్‌ను జోడించండి. ఈ పద్ధతి సాధారణంగా సహజంగా సన్నని జుట్టు ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. రెండవది, ఈ షాంపూలో విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ నెత్తిని ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి, తద్వారా ఇది కాలక్రమేణా ఎక్కువ జుట్టును ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

6. ఆక్యుపంక్చర్

సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం యొక్క అభ్యాసకుల ప్రకారం, జుట్టు ఆరోగ్యం మూత్రపిండాల శక్తి మరియు రక్తం అనే రెండు విషయాలకు సంబంధించినది, ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కాపాడుకోవడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆక్యుపంక్చర్ మహిళల్లో జుట్టు సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చికిత్స తర్వాత వారాల నుండి నెలల వరకు క్రమంగా మెరుగుపడుతుందని సీటెల్‌లోని ఆక్యుపంక్చర్ ప్రాక్టీషనర్ మౌరీన్ కోనాంట్ పేర్కొన్నారు.

7. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

జుట్టు సన్నబడటం సహా చాలా వ్యాధులకు ఒత్తిడి ఒక ట్రిగ్గర్ అవుతుంది. అందువల్ల, మీకు సరిపోయే విధంగా మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించాలి. నడక, వ్యాయామం లేదా ధ్యానం ద్వారా. మీరు పెద్ద ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పటికీ మీ శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్‌గా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ చర్మం మీ నెత్తితో సహా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.