ధూమపానం మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారి ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోరును నిర్వహించడానికి 5 మార్గాలు

ధూమపానం పసుపు (నల్లబడటం), దుర్వాసన మరియు నోటి క్యాన్సర్‌కు వివిధ దంతాలు మరియు చిగుళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువసేపు పొగ త్రాగితే అంత ఎక్కువ నష్టం కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ధూమపానం చేసేవారి దంతాలు మరియు నోరు ఇప్పటికే దెబ్బతిన్న పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం అసాధ్యం కాదు - మీరు ధూమపానం మానేసినప్పటికీ. కింది పద్ధతిని చూడండి.

ధూమపానం చేసేవారు మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారి దంతాలు మరియు నోటి శుభ్రతను ఎలా కాపాడుకోవాలి

1. క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి

ప్రతి ఒక్కరూ పళ్ళు తోముకోవడంలో శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. పొగాకులో తారు మరియు నికోటిన్ కంటెంట్ ప్రభావాల వల్ల దంతాలు మరియు నోటిలో చాలా సమస్యలు ఉన్న ధూమపానం మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారికి మినహాయింపు లేదు.

ధూమపానం చేసేవారు మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారు కనీసం పళ్ళు తోముకోవాలిరోజుకు రెండు మూడు సార్లు, అవి ఉదయం, మధ్యాహ్నం / సాయంత్రం, మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు.

మీ పళ్ళు సరిగ్గా ఎలా బ్రష్ చేయాలో కూడా నిర్ధారించుకోండి. 45 డిగ్రీల కోణంలో చిగుళ్ల అంచు దగ్గర దంతాల ఉపరితలంపై టూత్ బ్రష్ ముళ్ళగరికె ఉంచండి. సాధారణంగా నమలడానికి ఉపయోగించే దంతాల భాగం నుండి, అంటే బుగ్గలు మరియు నాలుకకు దగ్గరగా ఉండే పళ్ళు. ప్రతి విభాగానికి సుమారు 20 సెకన్ల పాటు పై నుండి క్రిందికి వృత్తాకార కదలికలో బ్రష్ చేయండి.

2. మంచి నాణ్యత గల టూత్ బ్రష్ వాడండి

పళ్ళు తోముకోవడంలో శ్రద్ధ వహించడమే కాకుండా, ధూమపానం చేసేవారి దంతాలు మరియు నోటి యొక్క పరిశుభ్రత కూడా టూత్ బ్రష్ యొక్క నాణ్యతను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మార్కెట్లో అనేక రకాల టూత్ బ్రష్లు ఉన్నాయి. ధూమపానం చేసేవారికి మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారికి, దంత ఫలకాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించగల ప్రత్యామ్నాయ బ్రష్ నమూనాతో మృదువైన, సౌకర్యవంతమైన ముళ్ళగరికెలు ఉన్న టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, శుభ్రం చేయడానికి కష్టంగా ఉన్న దంతాల ప్రాంతాలను చేరుకోవడానికి స్ట్రాటిఫైడ్ బ్రిస్టల్ నమూనాను కలిగి ఉన్న టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి.

3. డెంటల్ ఫ్లోస్ వాడండి (దంత పాచి)

ధూమపానం చేసేవారు మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారి నోరు తడిసిన దంతాలు, నల్లబడిన చిగుళ్ళు, దుర్వాసన మరియు సంక్రమణ ప్రమాదం వంటి వివిధ సమస్యల వల్ల వెంటాడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, మీరు దంత ఫ్లోస్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి (దంత పాచి) కనీసం రోజుకు ఒకసారి, అంటే రాత్రి.

ఫ్లోసింగ్ మీ దంతాల మధ్య పేరుకుపోయిన మరియు టూత్ బ్రష్ ద్వారా చేరుకోవడం కష్టంగా ఉండే ఆహార శిధిలాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఎక్కువసేపు చికిత్స చేయకపోతే, దంతాల మధ్య ఫలకం చిగుళ్ళ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దంతాల మధ్య ఫలకం కూడా టార్టార్‌గా మారుతుంది, ఇది నిర్మూలించడం కష్టం.

4. మౌత్ వాష్ తో గార్గ్లే

మాజీ ధూమపానం చేసేవారిచే తరచుగా నివేదించబడే ధూమపానం యొక్క చెడు శ్వాస మరియు పుల్లని నోటి ఫిర్యాదులు రోజుకు ఒక్కసారైనా మౌత్ వాష్ తో గార్గ్ చేయడం ద్వారా బహిష్కరించబడతాయి.

మార్కెట్లో అనేక రకాల మౌత్ వాష్ అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఇది చెడు శ్వాస మరియు ఇతర నోటిలో తరచుగా వచ్చే ఇతర సమస్యలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు.

5. మీ దంత ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి

మీరు పైన పేర్కొన్నవన్నీ మామూలుగా చేసినప్పటికీ, మీరు దంతవైద్యుడి వద్ద సాధారణ దంత నియంత్రణను దాటవేయవచ్చని కాదు. ఇప్పటికే సంభవించిన నష్టం స్వయంగా నయం కాదు. అంటే, వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే నష్టం మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు మరింత బాధాకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీకు దంతవైద్యుడి సహాయం కావాలి.

ప్రతి 6 నెలలకు మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయమని మీరే గుర్తు చేసుకోండి లేదా మీకు కొన్ని దంతాలు మరియు చిగుళ్ల సమస్యలు ఉంటే మరింత తరచుగా.