4 తరచుగా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఆడటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యల రకాలు & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

చాలా సేపు ఆడుతున్నారు స్మార్ట్ఫోన్ మనకు సమయాన్ని మరచిపోయేలా చేయడమే కాకుండా, వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. నేడు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఉన్నారు స్మార్ట్ఫోన్. Vserv చేసిన నీల్సన్ ఇన్ఫర్మేట్ మొబైల్ అంతర్దృష్టి అధ్యయనం ద్వారా విడుదల చేసిన SUPR నివేదిక ఇండోనేషియాలో 61 శాతం స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులు 30 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు గలవారని తేలింది.

నివేదిక యూజర్ అని పేర్కొంది స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్ ముందు రోజుకు సగటున 129 నిమిషాలు గడిపారు. వాస్తవానికి, ఇండోనేషియాలో ఐదుగురిలో ఒకరు స్మార్ట్ఫోన్ వినియోగదారులు 249 MB / day డేటాను వినియోగిస్తారు, కాబట్టి ఇది డేటా i త్సాహికులు / అత్యాశ వినియోగదారుల ప్రమాణాలలో చేర్చబడుతుంది.

కమ్యూనికేషన్ సాధనంగా కాకుండా, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఇప్పుడు సమాచార వనరుగా, ఇబ్బందికర సమయాల్లో సహాయకుడిగా, నిశ్శబ్దాన్ని నింపడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా మార్చబడ్డాయి. కాబట్టి చాలా మంది ఆడటానికి ఇష్టపడటం మామూలే స్మార్ట్ఫోన్ ఖాళీ సమయంలో విశ్రాంతి లేదా మంచం ముందు. అయితే, ఇది నిజం స్మార్ట్ఫోన్ ఒత్తిడిని తగ్గించగలరా లేదా దీనికి విరుద్ధంగా?

స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకానికి సంబంధించిన మానసిక సమస్యలు

స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు వాస్తవానికి ఒత్తిడిని పెంచుతాయని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది, ఎందుకంటే వచ్చే ప్రతి సందేశం లేదా నోటిఫికేషన్‌ను వెంటనే సమీక్షించి, ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం మీకు అనిపిస్తుంది.

మితిమీరిన వాడకంతో మీరు అనుభవించే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి స్మార్ట్ఫోన్:

1. తక్కువ బ్యాటరీ ఆందోళన

బ్యాటరీ ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు సెల్‌ఫోన్ మీరు 15 శాతానికి చేరుకున్నారా? ఒంటరిగా వదిలేయండి లేదా భయపడి శోధించండి ఛార్జర్ లేదా పవర్‌బ్యాంక్? మీ సమాధానం భయం అయితే, మీరు చేయవచ్చు తక్కువ బ్యాటరీ ఆందోళన aka ఆందోళన తక్కువ బ్యాటరీ.

2. ఫాంటమ్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్

మీ ఫోన్ వైబ్రేట్ అవుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా లేదా అది లేనప్పుడు అది రింగ్ అవుతోందని అనుకున్నారా? అలా అయితే, మీకు ఫాంటమ్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్ ఉండవచ్చు. ఒక అధ్యయనం మీరు సెల్ ఫోన్‌లో కనెక్ట్ అవ్వడం గురించి మరింత ఆత్రుతగా ఉన్నారని, ఇన్‌కమింగ్ సందేశం లేదా కాల్ కోసం దురదను మీరు పొరపాటు చేసే అవకాశం ఉంది.

3. నోమోఫోబియా

వెనుక మిగిలి ఉంది స్మార్ట్ఫోన్ మీరు ఎక్కువగా భయపడే విషయం? అలా అయితే, మీకు నోమోఫోబియా ఉండవచ్చు. నోమోఫోబియా అనేది సెల్‌ఫోన్‌ను పట్టుకోలేదనే భయంతో సిండ్రోమ్. తన సెల్‌ఫోన్ రింగ్ అయినప్పుడు ఎవరైనా కార్యాచరణ చేయడం వల్ల ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు ఆందోళనను పెంచుతుందని 2015 అధ్యయనం కనుగొంది.

4. తప్పిపోతుందనే భయం (ఫోమో)

మరో ఆరోగ్య సమస్య ఫోమో, ఇంటర్నెట్ లేదా సోషల్ మీడియా నుండి తాజా సమాచారం తప్పిపోతుందనే భయం. ఎసెక్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఫోమో బారిన పడిన వ్యక్తుల లక్షణాలు వారి సోషల్ మీడియా ఖాతాలను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేసేవారు, ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి, వారి స్వంత కార్యకలాపాలను విస్మరించే స్థాయికి కూడా.

ఇతర వ్యక్తులు మరింత ఆహ్లాదకరమైన మరియు సంతోషకరమైన కార్యకలాపాలను చేస్తున్నప్పుడు FOMO కూడా ఆందోళన యొక్క ఆవిర్భావం అని అర్థం చేసుకోవచ్చు. తత్ఫలితంగా, ఫోమో ఉన్నవారు తమ జీవితాలను ఇతరులతో పోల్చి చూస్తారు, ఇది వారికి అసంతృప్తి, అసూయ మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుంది.

సెల్ ఫోన్ వాడకం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించండి

ఉపయోగించడంలో తప్పు లేదు స్మార్ట్ఫోన్. సెల్‌ఫోన్ వాస్తవానికి మిమ్మల్ని పర్యావరణం పట్ల ఉదాసీనంగా, కదలకుండా సోమరితనం చేసి, మిమ్మల్ని బానిసలుగా చేస్తే, మీరు వెంటనే దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• లేచి కదలండి. చాలా ఎక్కువ ఉపయోగం స్మార్ట్ఫోన్ తరచుగా ఇది మిమ్మల్ని తరలించడానికి సోమరితనం చేస్తుంది. అందువల్ల, సాయంత్రం నడక, యోగా లేదా సైకిల్ తొక్కడం వంటి తేలికపాటి కార్యాచరణ అయినప్పటికీ, మీరు లేచి శారీరక శ్రమ చేయడానికి కొంచెం బలవంతం చేయాలి.
• ఆనందించండి. ఆడుతున్నప్పటికీ స్మార్ట్ఫోన్ ఆనందం ఇవ్వగలదు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, స్క్రీన్ వైపు చూడటం కాకుండా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయండి స్మార్ట్ఫోన్ వంట, డ్రాయింగ్ మరియు స్నేహితులను కలవడం వంటివి మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా మరియు రంగురంగులగా మార్చగల ఇతర ఆనందాలను అందిస్తాయి.
• ఆపివేయండి స్మార్ట్ఫోన్ నిద్రపోయే ముందు. మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, పుస్తకం చదవడం ద్వారా లేదా సంగీతం వినడం ద్వారా ఈ సెల్‌ఫోన్‌ను ప్లే చేసే కార్యాచరణను భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వా డు స్మార్ట్ఫోన్ నిద్రవేళకు ముందు ఇది మీ మెదడును పని చేస్తుంది, తద్వారా ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచుతుంది మరియు నిద్రపోవడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

సాంకేతిక పరిజ్ఞానం వాస్తవానికి మనుషులను సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, మిమ్మల్ని ఆధారపడకుండా, నిస్సహాయంగా మారడానికి లేదా ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనేటప్పుడు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉనికిలో ఉందని మర్చిపోవద్దు. స్మార్ట్ఫోన్ మంట లేదు.