విషయ సూచిక:
- స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కలిగే పరధ్యానం
- 1. మెదడు కుంచించుకుపోతుంది
- 2. భావోద్వేగం సులభంగా దూరంగా ఉంటుంది
- 3. శరీరం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు గురవుతుంది
- 4. కంటి ఆరోగ్యం చెదిరిపోతుంది
- పరిష్కారం ఏమిటి?
ఒక రోజులో మీరు స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఎంతసేపు చూస్తారు? మీకు ఖచ్చితంగా గుర్తు లేదు మరియు వాటిని లెక్కించవద్దు. ఆధునిక సమాజం యొక్క రోజువారీ జీవితం సాంకేతిక పరికరాల నుండి విడదీయరానిది గాడ్జెట్. సెయిలింగ్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉపయోగించడం వల్ల కంటికి శాశ్వత నష్టం వాటిల్లుతుందని చూపించే పరిశోధనలు ఇప్పటివరకు జరగలేదు. అయితే, మయామి విశ్వవిద్యాలయం నుండి నేత్ర వైద్యుడు వెల్లడించినట్లు, డా. రిచర్డ్ షుగర్మాన్, ప్రకాశవంతమైన తెరపై గంటలు చూడటం కంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కలిగే పరధ్యానం
తరచుగా కంటి వైద్యుడిని చూడటానికి మరియు కంటి పరిస్థితితో అసౌకర్యాన్ని వ్యక్తం చేయడానికి చాలా మంది వస్తారు. గాడ్జెట్ స్క్రీన్ ముందు చాలా పొడవుగా ఉన్నందున ఇది కావచ్చు.
మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడంలో మీరు మంచిగా ఉండాలి, సాంకేతిక అధునాతనత మిమ్మల్ని సులభంగా 'చాలా దూరం' చేస్తుంది. ఇది గాడ్జెట్ వ్యసనం అనే ఉన్నత స్థాయికి కూడా దారితీస్తుంది. ఇది మీ శరీరంపై కింది విధంగా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
1. మెదడు కుంచించుకుపోతుంది
స్క్రీన్‌లను చూడటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు గాడ్జెట్ చాలా కాలంగా అభిజ్ఞా కార్యకలాపాలు చేసే ధోరణి ఉంటుంది. ఒంటరిగా ఉండటం, పరస్పర చర్య లేకపోవడం, అరుదుగా సమావేశాన్ని మరియు పగటి కలలను ఇష్టపడే ప్రవర్తనలో మార్పుల నుండి ఇది చూడవచ్చు. తత్ఫలితంగా, మెదడు యొక్క పనితీరు తగ్గుతుంది, మరియు ఇది చాలా కాలం పాటు జరిగితే, అది మెదడు కుదించడానికి కారణమవుతుంది.
2. భావోద్వేగం సులభంగా దూరంగా ఉంటుంది
ప్రవర్తనలో మార్పు వస్తుంది లోపల ఆలోచించు, ఒంటరివారు లేదా సామాజిక జీవితం నుండి మూసివేయబడతారు. స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌లను ఎక్కువసేపు చూడటం బానిసలైన వ్యక్తులు భావోద్వేగాలతో దూరం కావడం సులభం. వారు తరచుగా కోపం మరియు చిరాకు ఎక్కువగా పొందుతారు.
3. శరీరం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు గురవుతుంది
స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం సమయం మర్చిపోవడమే కాక, శరీర జీవక్రియకు భంగం కలిగిస్తుంది. అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య నిపుణుడు విక్టోరియా ఎల్. డంక్లే ప్రకారం, ప్రజలు నిర్లక్ష్యంగా తినడం, నిద్ర లేకపోవడం, వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం మరియు ఒత్తిడికి గురికావడం వంటి అజాగ్రత్త జీవనశైలిని అవలంబిస్తారు. ఫలితంగా, స్థూలకాయం, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌లను నివారించలేము.
4. కంటి ఆరోగ్యం చెదిరిపోతుంది
ప్రొఫెసర్ స్టీవెన్ గోర్ట్‌మేకర్ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌లలో నీలిరంగు కాంతి ఉందని, ఇది దృశ్య అవయవాలు ఎక్కువసేపు బహిర్గతమైతే కంటి రెటీనాను దెబ్బతీస్తుందని వివరించారు. రోజంతా, స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను చూడటం కేవలం ఒక గంట మాత్రమే అని హార్వర్డ్ హెల్త్ సోషియాలజీ ప్రొఫెసర్ ప్రకారం, కంటి కండరాలు వడకట్టడానికి మరియు కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి.
పరిష్కారం ఏమిటి?
దీనికి పరిష్కారంగా, ప్రొఫెసర్ స్టీవెన్ 20-20-20 భావనను వర్తింపజేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. అంటే స్క్రీన్‌ను చూసిన 20 నిమిషాల తరువాత, 20 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న ఒక వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. ఈ దశ కంటి కండరాలను సడలించగలదు, అలాగే కళ్ళ పనితీరును సమతుల్యం చేస్తుంది.
ప్రయోజనం పొందడం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి గాడ్జెట్ మీరు మరింత సహజంగా ఉంటారు. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు కంటి సమస్యలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
