విషయ సూచిక:
రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం వల్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీ శరీరం యొక్క రక్షణపై దాడి చేయడానికి వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మక్రిములకు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి లక్ష్యంగా మారుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం అనారోగ్యానికి గురై రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
ఓర్పును కొనసాగించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బాగా పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి. అదనంగా, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో అనేక మూలికలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది, అవి:
1. ఎచినాసియా
ఎచినాసియా అనేది పుష్పించే మూలికా మొక్క, ఇది అమెరికా మరియు కెనడాలో పెరుగుతుంది మరియు శతాబ్దాలుగా in షధంగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఎచినాసియా ఆకులు, కాండం, పువ్వులు మరియు మూలాలను సప్లిమెంట్స్, టీలు మరియు సారంలను ద్రవ రూపంలో తయారు చేయడానికి ఒక బేస్ గా ఉపయోగించవచ్చు. ఎచినాసియాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు ఫ్లూ, జలుబు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క వివిధ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ ఒక మొక్క కోన్ ఆకారంలో ఉన్న విత్తన తలతో సుమారు 30 నుండి 60 సెం.మీ ఎత్తు ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా జాతులను బట్టి ముదురు గోధుమ లేదా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. మూలికా y షధంగా సాధారణంగా ఉపయోగించే మూడు జాతుల ఎచినాసియా:
- ఎచినాసియా అంగుస్టిఫోలియా - ఇరుకైన-లీవ్డ్ కోన్ఫ్లవర్.
- ఎచినాసియా పల్లిడా - లేత ple దా కోన్ఫ్లవర్.
- ఎచినాసియా పర్పురియా - పర్పుల్ కోన్ఫ్లవర్.
వెబ్ఎమ్డి నుండి కోట్ చేయబడిన, పరిశోధన ప్రకారం ఎచినాసియా శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాలను పెంచుతుంది, ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మొక్కలో ఎచినాసిన్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను ఆరోగ్యకరమైన కణాలలోకి రాకుండా నిరోధించగలవు.
అదనంగా, ఎచినాసియాలో ఉన్న ఫైటోకెమికల్ సమ్మేళనాలు వైరస్ల వల్ల కలిగే అంటువ్యాధులు మరియు కణితులను తగ్గించగలవని చాలా ఆధారాలు చూపించాయి. నొప్పిని తగ్గించడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఎచినాసియా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
2. జిన్సెంగ్
జిన్సెంగ్ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు శక్తివంతమైన మూలికా y షధంగా ప్రసిద్ది చెందింది. జిన్సెంగ్ను ఆసియా లేదా కొరియన్ జిన్సెంగ్ (పనాక్స్ జిన్సెంగ్) మరియు అమెరికన్ జిన్సెంగ్ (పనాక్స్ క్విన్క్ఫోలియస్) అని రెండు రకాలుగా విభజించారు. జిన్సెంగ్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు ఆధారాలు కనుగొన్నాయి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థపై జిన్సెంగ్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి, కడుపు క్యాన్సర్ ఉన్న మరియు శస్త్రచికిత్స చేసిన 36 మందిపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. పరిశోధకులు రెండేళ్లపాటు రోజూ 5,400 మి.గ్రా జిన్సెంగ్ ఇచ్చారు. తత్ఫలితంగా, ఈ రోగులు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ost పును అనుభవించారు మరియు మునుపటి కంటే తక్కువ పునరావృత లక్షణాలను అనుభవించారు.
శస్త్రచికిత్స అనంతర కెమోథెరపీకి గురైన కడుపు క్యాన్సర్ ఉన్నవారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలపై ఎర్ర జిన్సెంగ్ సారం యొక్క ప్రభావాలను మరొక అధ్యయనం పరిశీలించింది. మూడు నెలల తరువాత, ఎర్ర జిన్సెంగ్ సారం ఇచ్చిన రోగులు పరిస్థితులలో మెరుగుదలలను అనుభవించారు, ఇది ఎర్ర జిన్సెంగ్ సారం ఇవ్వని రోగులతో పోలిస్తే వారి రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడిందని సూచించింది.
ఇతర అధ్యయనాలు కూడా జిన్సెంగ్ తీసుకునేవారికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఐదేళ్లపాటు వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి 35 శాతం ఎక్కువ జీవిత అవకాశం ఉందని తేలింది. అంతే కాదు, జిన్సెంగ్ తినేవారికి కూడా తినని వారికంటే 38 శాతం ఎక్కువ ఓర్పు ఉంది.
జిన్సెంగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుందని మరియు మంటను నయం చేస్తుందని, ఫ్లూ, మెనోపాజ్ లక్షణాలు, అధిక రక్తపోటు, అలసట, హెపటైటిస్ సి మరియు అనేక ఇతర రోగాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నిపుణులు కనుగొన్నారు.
జిన్సెంగ్ ఒక మూలికా medicine షధం, ఇది వినియోగానికి సురక్షితం మరియు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఉండదు. అయితే, ఈ మూలికా పదార్ధాన్ని తినాలనుకునే పిల్లలు మరియు గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
3. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి వంటలో మాత్రమే కాకుండా, as షధంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వెల్లుల్లిలో కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. వెల్లుల్లిలో అల్లిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. వెల్లుల్లి చూర్ణం లేదా నమిలినప్పుడు, ఈ సమ్మేళనం అల్లిసిన్ గా మారుతుంది.
అల్లిసిన్ సల్ఫర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది విలక్షణమైన వాసన మరియు రుచిని ఇస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనేక రకాల వ్యాధులకు శరీర ప్రతిస్పందనను పెంచుతుందని తేలింది.
హెల్త్లైన్ నుండి ఉదహరించబడిన, క్షయ, న్యుమోనియా, క్యాన్సర్ పుండ్లు మరియు హెర్పెస్ వంటి అంటువ్యాధులకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులను చంపడంలో అల్లిసిన్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది. వాస్తవానికి, వెల్లుల్లిలోని యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సహజ చెవి ఇన్ఫెక్షన్ నివారణలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
మీ రోజువారీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, మీరు ఈ మూడు పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న వివిధ పదార్ధాలను తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, విటమిన్ సి, జిన్సెంగ్ మరియు ఎచినాసియా కలయికను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా ఓర్పును కొనసాగించడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కారణం, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ సి ఒకటి.