యోనిని మూసివేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం

స్త్రీలు తరచూ అనుభవించే కానీ వెల్లడించడానికి సిగ్గుపడే సమస్యలలో ఒకటి, యోని ఉపయోగించినంత దగ్గరగా లేదు. నిజానికి, ఈ సమస్య చాలా సాధారణం మరియు చాలా సందర్భాలలో ఇది సహజమైనది. ఏదేమైనా, కుంగిపోయే యోని మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా చేస్తుంది మరియు మంచంలో ఎక్కువ ఆనందం పొందదు. అదనంగా, గట్టి యోని మూత్ర ఆపుకొనలేని పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. బాగా, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన సంరక్షణ మరియు సాంకేతికతతో, యోని మళ్లీ చైతన్యం నింపుతుంది. మీరు ప్రయత్నించగల యోనిని బిగించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. కిందివి ప్రతి పద్ధతి యొక్క పూర్తి సమీక్ష.

1. యోని బిగించడానికి జిమ్నాస్టిక్స్

వివిధ విషయాల వల్ల యోని విప్పుతుంది. మీ యోని ప్రాంతంలో మీ కటి కండరాలు బలహీనపడటం లేదా యోని చర్మం యొక్క లైనింగ్ వదులుగా ఉండటం వల్ల కావచ్చు. సెక్స్ సమయంలో మీకు బలమైన యోని కాటు అనిపించకపోతే, మీ తక్కువ కటి కండరాలు బలహీనపడుతున్నాయి. ఇది సాధారణ ప్రసవ లేదా వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వల్ల కావచ్చు.

యోని చుట్టూ కండరాలను బిగించడానికి, మీరు ఇంట్లో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. వాటిలో ఒకటి కెగెల్ వ్యాయామాలు. ఈ లింక్‌లో కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడానికి గైడ్‌ను చూడండి. కెగెల్ వ్యాయామాలతో పాటు, మీరు హిప్ వ్యాయామాలు, స్క్వాట్లు మరియు లెగ్ లిఫ్ట్‌లు వంటి సాధారణ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు చేయడం యోనిని బిగించడానికి శక్తివంతమైన మార్గం.

2. లేజర్ చికిత్స

మీ యోని కుంగిపోవడానికి కారణం సహజ వృద్ధాప్యం కారణంగా, మీరు లేజర్ చికిత్సను పరిగణించాలనుకోవచ్చు. లేజర్ చికిత్సతో, మీ యోని యొక్క లైనింగ్ ప్రత్యేక లేజర్ పుంజంతో "షాట్" అవుతుంది. లేజర్ చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఆ విధంగా, చర్మ పొర మరియు యోని కణజాలం మునుపటిలాగా టాట్ మరియు సప్లిస్కు తిరిగి వస్తాయి.

ఆడ అవయవాలను చైతన్యం నింపడానికి ఈ చికిత్సకు శస్త్రచికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. ప్రక్రియ చాలా వేగంగా ఉంటుంది, ఇది కేవలం 15 నిమిషాలు మాత్రమే. నాలుగు నుంచి ఆరు సెంటీమీటర్ల దూరంలో యోనిలోకి లేజర్ గన్ చొప్పించబడుతుంది. అప్పుడు లేజర్ యోని లోపల కాల్చబడుతుంది లేదా కాల్చబడుతుంది. ఈ లేజర్ కాంతి యోని గోడలోకి సుమారు అర మిల్లీమీటర్ వరకు చొచ్చుకుపోతుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే చర్మ పొరను చేరుకోవడానికి ఈ లోతు సరిపోతుంది. ఈ లేజర్ కాంతి యొక్క వెచ్చదనం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది, ఇవి రెండు రకాల ప్రోటీన్ పదార్థాలు, ఇవి చర్మం పొరలను దృ firm ంగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి.

3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

యోనిని మూసివేయడానికి ఒక మార్గం చాలా సులభం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ముందే చెప్పినట్లుగా, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కారణంగా యోని వదులుగా ఉంటుంది. ఈ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ తగ్గడం వల్ల వస్తుంది. ఇంతలో, యోని చర్మం యొక్క పొరలోని కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా శరీరంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడానికి మరియు నిరోధించడానికి, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచాలి.

యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఇవి చాలా చీకటిగా లేదా చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఇతర ఆహార వనరులలో గింజలు, పుట్టగొడుగులు, చేపలు మరియు పెరుగు ఉన్నాయి.

మద్య పానీయాలు, కఠినమైన రసాయనాలు లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినడం మానుకోండి మరియు ధూమపానం మానేయండి. ఈ విషయాలు మీ ఆడ ప్రాంతంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ స్థాయిలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క మూలం.