స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లు, ఇది పురుషులకు ప్రభావవంతంగా ఉందా?

పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మగ సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న మీలో, స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు స్పెర్మ్ ఫలదీకరణ విటమిన్లను ప్రయత్నించవచ్చు. ఏ పోషకాలు స్పెర్మ్‌ను సారవంతం చేయగలవు లేదా స్పెర్మ్‌ను ఫలదీకరణం చేయగలవు? వంశపారంపర్య సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటంలో ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? సమాధానం ఇక్కడ చూడండి.

స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

విజయవంతమైన గర్భం పొందాలంటే, మహిళల సంతానోత్పత్తి మాత్రమే కాదు. గర్భం దాల్చడంలో మరియు పిల్లలు పుట్టడంలో స్త్రీ విజయవంతం కావడానికి పురుష సంతానోత్పత్తి కూడా ఒక ముఖ్య అంశం. అందువల్ల, మనిషి తన సంతానోత్పత్తితో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, అతని భాగస్వామి గర్భం అనుభవించలేడు.

పిల్లలను కలిగి ఉండటం కష్టమనిపించే 3 జంటలలో 1 మనిషి వంధ్యత్వం లేదా అతని స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మంచిది కాదని తెలుసు. అందువల్ల, ఈ రోజు చాలా మంది పురుషులు స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్ల కోసం వెతుకుతున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు. కారణం, అనేక రకాల విటమిన్లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని భావిస్తున్నారు.

స్పెర్మ్‌ను ఫలదీకరణం చేయడానికి మీరు ఎంచుకునే సప్లిమెంట్‌లు ఈ క్రింది పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి:

1. విటమిన్ సి

మీరు స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లను ఉపయోగించాలనుకుంటే ముఖ్యమైన పదార్థాలలో ఒకటి విటమిన్ సి. ఎందుకు? కారణం, ఈ విటమిన్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, తద్వారా ఇది సంభవించే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి యొక్క చెడు ప్రభావాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయిలలో సంభవిస్తుందిరియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు (ROS) ఇప్పటికే శరీరంలో ఆందోళన చెందుతోంది. శరీరంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వ్యాధి, వయస్సు లేదా అనారోగ్య జీవనశైలి మరియు కాలుష్యం ద్వారా ప్రభావితమైనప్పుడు ఈ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

వాస్తవానికి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఉంటే, సంతానోత్పత్తి సమస్యలను మనిషి ఎదుర్కొనే అవకాశం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, విటమిన్ సి నుండి మీరు పొందగల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ROS చేత ఇవ్వబడే అన్ని రకాల చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

సంతానోత్పత్తికి తోడ్పడే విటమిన్లలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వృషణాలలో దెబ్బతిన్న స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గించడానికి విటమిన్ సి కూడా పనిచేస్తుంది.

విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లను తినడమే కాకుండా, మీరు ఆహారం మరియు పండ్ల నుండి కూడా పొందవచ్చు. విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు:

మిరపకాయ.
సిట్రస్ పండ్లు, నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు.
కివి మరియు స్ట్రాబెర్రీ వంటి పండ్లు.
కూరగాయలు, టమోటాలు, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు బంగాళాదుంపలు.
బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు.
పాల ఉత్పత్తులు.

2. విటమిన్ డి

విటమిన్ సి కాకుండా, విటమిన్ డి కూడా పోషక భాగం, ఇది స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లలో కూడా ముఖ్యమైనది. ఎందుకు? కారణం, మీరు తీసుకునే స్పెర్మ్ ఫలదీకరణ విటమిన్ విటమిన్ డి కలిగి ఉంటే, ఈ విటమిన్ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు లేని పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉంటారు. శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని పెంచగలిగే సామర్థ్యంతో పాటు, విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ చలనశీలత లేదా కదలిక కూడా పెరుగుతుంది.

స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్ మాత్రమే కాదు, మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో విటమిన్ డి ను కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది విధంగా:

జున్ను.
పెరుగు.
పుట్టగొడుగులు.
గొడ్డు మాంసం కాలేయం.
గుడ్డు పచ్చసొన.
సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా.
బలవర్థకమైన పాలు.

3. జింక్

స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లలో ఉండటానికి కూడా ముఖ్యమైన కంటెంట్ జింక్ లేదాజింక్. జింక్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం మరియు మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్ల నుండి కూడా పొందవచ్చు. స్పష్టంగా, ఈ ఖనిజ ఉనికి పురుష సంతానోత్పత్తికి తోడ్పడటానికి ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది.

అనే పత్రికలో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం కూడా దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది మూత్రపిండ వైఫల్యం.వాటిలో జింక్‌తో స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లు తీసుకునే పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని మరియు ఉత్పత్తి చేసిన స్పెర్మ్ సంఖ్యను అనుభవిస్తారని అధ్యయనం పేర్కొంది.

ఈ ఖనిజాన్ని పొందడానికి, మీరు తినకుండా కూడా పొందవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలలో ఖనిజ జింక్‌ను కనుగొనవచ్చు.

ఓస్టెర్.
గుండ్లు.
ఎరుపు మాంసం.
పీత మరియు ఎండ్రకాయలు.
సంపూర్ణ గోధుమ.
బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు.
కాయలు మరియు విత్తనాలు.
పాల ఉత్పత్తులు.

4. ఫోలేట్

ఫోలేట్ కలిగి ఉన్న స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లు తీసుకోవడం కూడా మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక రకమైన విటమిన్ బి తరచుగా స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇంతలో, ఒక మనిషి తన శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో ఫోలేట్ కలిగి ఉంటే, ఇది స్పెర్మ్ డిఎన్ఎ మరియు మనిషి ఉత్పత్తి చేసే స్పెర్మ్ సంఖ్యను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇంతలో, మీరు స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ సప్లిమెంట్లలో ఫోలేట్ మాత్రమే కనుగొనలేరు. బదులుగా, మీరు ఆహారంలో ఫోలేట్ను కూడా కనుగొనవచ్చు. ఫోలేట్ కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పాలకూర, ఆస్పరాగస్ మరియు రొమైన్ పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు.
తాజా పండ్లు, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లు.
కాయలు మరియు విత్తనాలు.
సంపూర్ణ గోధుమ.
బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు.
పిండి అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులు, బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటివి.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి స్పెర్మ్‌ను ఫలదీకరణం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దురదృష్టవశాత్తు, స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లు ఈ పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని కనుగొన్నది, దీనికి ఇంకా దర్యాప్తు అవసరం. కారణం, నిర్వహించిన పరిశోధన ఇంకా చిన్న స్థాయిలోనే ఉంది, తద్వారా ఈ స్పెర్మ్ ఫలదీకరణ విటమిన్ యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడానికి మరింత పెద్ద పరిశోధన అవసరం.

ఏదేమైనా, ఈ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్స్ సాధారణంగా పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలవు, ఇది చివరికి స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఎల్-కార్నిటైన్ కలిగిన మందులు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.

స్పెర్మ్ కణాలతో సహా శరీరంలోని కణాలకు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ చాలా ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

ఈ సందర్భంలో, ఎల్-కార్నిటైన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటానికి ప్రతిఘటించగలదు, తద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి జరగదు. కాబట్టి, ఈ స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ సప్లిమెంట్ సాధారణంగా శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

తగిన స్పెర్మ్ ఎరువుల వాడకం

సంతానోత్పత్తి విటమిన్లను ఉపయోగించకుండా మగ సంతానోత్పత్తి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సరైన మార్గాన్ని నిర్ణయించే ముందు, మీరు మొదట సమస్యకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవాలి. సంతానోత్పత్తి సమస్యలను భిన్నంగా పరిగణిస్తారు మరియు కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

దాని కోసం, మొదట వైద్య పరీక్ష చేయండి, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితికి కారణాన్ని మరింత స్పష్టంగా తెలుసుకోవచ్చు. మీరు యూరాలజిస్ట్‌తో కూడా సంప్రదించాలి, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వివరణ పొందవచ్చు.

మీ పరిస్థితికి తగిన చికిత్సను నిర్ణయించడంలో ఇది నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు స్పెర్మ్ ఫెర్టిలిటీ విటమిన్లను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు తినడానికి ఏ మందులు లేదా విటమిన్లు సురక్షితం అని మీ వైద్యుడిని అడిగితే మంచిది.

అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వల్ల మంచి నాణ్యమైన స్పెర్మ్ పొందవచ్చు.