గర్భధారణ సమయంలో జలుబు మరియు దగ్గుతో వ్యవహరించే చిట్కాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఫ్లూ మరియు దగ్గు ఉంటే? ఇది పిండానికి ప్రమాదమా?

జలుబు మరియు దగ్గు గర్భవతి అయిన తల్లులతో సహా ఎవరినైనా సులభంగా దాడి చేస్తాయి. గాలిలో వ్యాపించే 200 కి పైగా వైరస్లు శరీరానికి జలుబును కలిగిస్తాయి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సహా శరీర పనితీరులో వివిధ మార్పులు ఉన్నాయి. ఈ మార్పులు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జలుబు మరియు దగ్గును పట్టుకోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీరు ఎదుర్కొంటున్నది సాధారణ జలుబు మరియు దగ్గు లక్షణాలు అయితే, ఇది మీ పిండంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపదు. అయినప్పటికీ, జలుబు మరియు దగ్గు తీవ్రతరం కాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జలుబు మరియు దగ్గును నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. తల్లి శరీర వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండాన్ని తిరస్కరించకుండా ఇది జరుగుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు జలుబు మరియు దగ్గుతో సహా వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు. ఫ్లూ వైరస్‌ను పట్టుకునే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఫ్లూ వ్యాక్సిన్‌ను ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా వాటిలో ఒకటి నివారణ చేయవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫ్లూ టీకాలు ఇవ్వడం ప్రసవించిన ఆరు నెలల వరకు తల్లి మరియు బిడ్డలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని తెలిసింది. కాబట్టి, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో టీకాలు వేయడం చాలా ముఖ్యం.

అదనంగా, రోజూ వర్తించే శుభ్రమైన అలవాట్లు సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు శుభ్రంగా ఉంచని ఆహారం లేదా పానీయాలను నివారించడం, సంపర్కాన్ని నివారించడం లేదా ఫ్లూ పట్టుకోకుండా నిరోధించవచ్చు. అనారోగ్యం ఎదుర్కొంటున్న కుటుంబం / సహోద్యోగులకు దగ్గరగా ఉండటం.

మీకు ఫ్లూ మరియు దగ్గు ఉంటే, దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

1. విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి

న్యాప్స్ తీసుకోవడం, రాత్రి తగినంత నిద్రపోవడం మరియు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయకుండా మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఈ పద్ధతి ఒకటి. అదనంగా, విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని సాధారణీకరించడానికి సమయం ఇస్తారు.

2. చాలా ద్రవాలు తీసుకోండి

మినరల్ వాటర్, ఫ్రూట్ జ్యూస్ లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తాగడం ద్వారా మీరు మీ రోజువారీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చాలి. ప్యాక్ చేయకుండా, సహజంగా తాగడానికి ప్రయత్నించండి.

3. బాగా తినండి

ఒక రోజులో మీ అవసరాలను తీర్చడం బాగా తినడం. మీ ఫ్లూ మరియు దగ్గు లక్షణాలు మీకు తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు చిన్న భాగాలను తినవచ్చు కానీ తరచుగా. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు సమతుల్య పోషణ సూత్రాలను నెరవేర్చండి మరియు పరిశుభ్రతను నిర్ధారించండి.

4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం

గర్భవతిగా ఉండటం వల్ల మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయలేరని కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ క్రీడలను చేపట్టవచ్చు, యోగా, ఈత మరియు తీరికగా నడవడం వంటివి చేయగల క్రీడలు. గర్భధారణ సమయంలో హెచ్చుతగ్గులకు లోనయ్యే బరువును నిర్వహించడానికి మంచిగా ఉండటమే కాకుండా, వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరానికి సంక్రమణను ఎదుర్కోకుండా చేస్తుంది.

5. ఒత్తిడిని నివారించండి

శరీరం యొక్క పరిస్థితి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ తగ్గడంతో ఒత్తిడి సంబంధం ఉందని చూపించే అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలలో రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉండే వివిధ పనులు చేయాలి.

6. ఫ్లూ మరియు దగ్గు లక్షణాలను తొలగిస్తుంది

సాధారణ ఫ్లూ లక్షణాలు రద్దీగా ఉండే ముక్కు మరియు గొంతులో చెడు అనుభూతి. మీకు రద్దీగా ఉండే ముక్కు ఉంటే, మీరు తేమను ఉంచవచ్చు (తేమ అందించు పరికరం) మీ చుట్టూ, ఉపయోగించి నాసికా శ్వాస కుట్లు అంటే, మీరు he పిరి పీల్చుకోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు దిండును పైకి లేపడానికి స్ట్రిప్ రూపంలో శ్వాస ఉపకరణం. ఇంతలో, గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు సూప్ తినడం లేదా వెచ్చని టీ తాగడం వంటి వెచ్చని ఆహారం లేదా పానీయాలు తినవచ్చు. ఇది శ్లేష్మం మరియు లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది రద్దీగా ఉన్న గొంతు మరియు ముక్కును ఉపశమనం చేస్తుంది. లేదా మీరు వెచ్చని టీకి నిమ్మకాయ లేదా తేనెను జోడించవచ్చు, ఇది గొంతులోని చెడు రుచిని వదిలించుకోవచ్చు మరియు మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కోల్డ్ మెడిసిన్ తీసుకోవడం సరైందేనా?

ప్రకారం యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ హెల్త్ సిస్టమ్గర్భం యొక్క మొదటి 12 వారాలలో మీరు వివిధ drugs షధాలను తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో పిండంలో ముఖ్యమైన అవయవాలు ఏర్పడే ప్రక్రియ జరుగుతోంది. గర్భం దాల్చిన 28 వారాల తర్వాత మందులు తీసుకోవడం మంచిదని చాలా మంది వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, దీని గురించి మరింత నిపుణుడితో చర్చించాలి.

అదనంగా, మీరు ఒకేసారి పనిచేసే మందులను నివారించాలి మరియు ఇబుప్రోఫెన్, కోడైన్, బాక్టీరిమ్, నాప్రోక్సెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి అనేక రకాల లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ మందులు సాధారణంగా దుకాణంలో లేదా మీ చుట్టూ కనుగొనడం చాలా సులభం, కాబట్టి మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.