ఫుట్ మసాజ్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మిస్ అవ్వడం జాలి

మసాజ్ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిగా నమ్ముతారు. తరచుగా చేయబడిన మరియు నేటికీ చేయబడుతున్నది ఫుట్ మసాజ్. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి లేదా పాదాలకు గాయాలను నయం చేయడమే కాదు, ఫుట్ మసాజ్ కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు, ఆరోగ్యానికి ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? క్రింద ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం

ఆరోగ్యం కోసం ఫుట్ మసాజ్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

1. ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది

పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు శరీరానికి ఆహ్లాదకరమైన, విశ్రాంతి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. పాదం యొక్క ఏకైక ఉపరితలంపై రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ ఉందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, దీనిని సోలార్ ప్లెక్సస్ అంటారు.

ఈ సోలార్ ప్లెక్సస్ శరీరంలోని ఒత్తిడి యొక్క అన్ని వనరులను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన పాయింట్. మీరు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేస్తే లేదా మీ పాదాలకు ప్రతిచర్యలు చేస్తే, మీ పాదాల అరికాళ్ళపై రిఫ్లెక్సాలజీ ద్వారా మీ శరీరంలో ఒత్తిడిని నెమ్మదిగా ఒక్కొక్కటిగా తగ్గించవచ్చు.

2. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి మరియు మెరుగుపరచండి

రక్తప్రవాహం శరీరంలోని వివిధ కణాలకు పంపిణీ చేయడానికి చాలా పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. శరీరం నుండి ధూళి మరియు విషాన్ని శుభ్రం చేయడానికి రక్తం పనిచేస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, రక్త ప్రవాహం పరిమితం అవుతుంది మరియు శరీరానికి దాని పని చేయడానికి పని చేయలేకపోతుంది. అందువల్ల, ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణకు ఆటంకాలు లేకుండా ప్రవహించటానికి సహాయపడుతుంది.

3. నొప్పిని తగ్గించడం

పాదాలపై రిఫ్లెక్సాలజీ కూడా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పాదాలకు రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్ ఎక్కువ ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఎండార్ఫిన్లు pain షధ మార్ఫిన్ కంటే బలంగా ఉండే నొప్పిని తగ్గించే హార్మోన్లు. నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు వారు అనుభవించే నొప్పిని తగ్గించడానికి రిఫ్లెక్సాలజీని ప్రయత్నించవచ్చు.

చిట్కాలు మరియు ఇంట్లో మీ స్వంత ఫుట్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి

సాధారణంగా, ఫుట్ మసాజ్ కొన్ని మసాజ్ సెంటర్లు లేదా రిఫ్లెక్సాలజీ క్లినిక్లలో చూడవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ బిజీ సమయంలో ఫుట్ మసాజ్ స్థలాన్ని సందర్శించే అవకాశం లేదు. చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలు మరియు పద్ధతులతో ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ లాగా ఇంట్లో మీ పాదాలను మసాజ్ చేయవచ్చు:

• మొదట, ఒక కుర్చీలో కూర్చుని, మీ శరీరాన్ని సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉంచండి.
• అప్పుడు, మీ ఎడమ కాలును వంచి, మీ ఎడమ కాలును మీ కుడి తొడ పైన సున్నితంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ చేతులకు కొద్ది మొత్తంలో స్కిన్ ion షదం లేదా ముఖ్యమైన నూనె పోయాలి. దీన్ని మీ పాదాలకు శాంతముగా రుద్దండి మరియు కాలి, తోరణాలు మరియు మడమలతో సహా మీ మొత్తం పాదాలకు మసాజ్ చేయండి.
• లోతుగా మసాజ్ చేయండి. మీ ఎడమ పాదం వ్యతిరేకంగా మీ కుడి చేతి యొక్క మెటికలు నొక్కండి.
• మసాజ్ చేయండి మరియు మీ కాలిని తేలికగా పిండి వేయండి. మీరు నెమ్మదిగా మీ వేళ్లను కలిసి లేదా విడిగా బయటికి లాగవచ్చు. ఇది కండరాలను కింద సాగదీయగలదు. ఇతర కాలుతో పునరావృతం చేయడం మర్చిపోవద్దు.