మీరు ఇంకా కాఫీ తాగుతూ నిద్రపోతున్నారా? ఇది కారణం

కొంతమందికి, కాఫీ రోజువారీ జీవితంలో విడదీయరాని భాగంగా మారింది. కాఫీ తాగకుండా, పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. అయినప్పటికీ, కాఫీ తాగేవారు కూడా నిద్రలో ఉన్నారు.

స్పష్టంగా, కాఫీ తాగడం కొంతమందికి పనిచేయకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కిందిది పూర్తి వివరణ.

శరీరంలో కాఫీ ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి

మీరు ఇంకా కాఫీ తాగడం ఎందుకు నిద్రపోతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, శరీరంలో కాఫీ ఎలా పనిచేస్తుందో ముందుగా తెలుసుకోవాలి. సాధారణంగా, కాఫీ తాగిన తర్వాత మిమ్మల్ని ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మేల్కొనే పదార్థం కెఫిన్. కెఫిన్ అనేది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరిచే ఉద్దీపన. మీరు కొంతకాలం మరింత శక్తివంతం అవుతారు.

మీ శరీరంలో అడెనోసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది. మెదడులోని నరాలు అడెనోసిన్ పట్టుకుని బంధించినప్పుడు, మీకు నిద్ర వస్తుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటారు. బాగా, కెఫిన్ అనేది అడెనోసిన్కు సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న పదార్ధం. కాబట్టి మీరు కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉన్న కాఫీని తాగినప్పుడు, మీ నరాలు వాస్తవానికి కెఫిన్‌ను పట్టుకుంటాయి, అడెనోసిన్ కాదు.

అయినప్పటికీ, అడెనోసిన్ మీకు నిద్ర పోతే, కెఫిన్ వాస్తవానికి మీ మనస్సును తాజాగా చేస్తుంది. అందుకే కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు మరింత అప్రమత్తంగా మరియు దృష్టి పెట్టవచ్చు.

మీరు ఇంకా కాఫీ తాగుతూ ఎందుకు నిద్రపోతున్నారు?

ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో కెఫిన్ పనిచేసే విధానం ఒకటే. ఈ ఉద్దీపనలకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు కాఫీ తాగిన తర్వాత మీరు మునుపటిలా నిద్రపోవడానికి రెండు కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నిద్ర లేకపోవడం

నిద్ర లేమి ఉన్నవారికి, ఒక కప్పు కాఫీ మీ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయదు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ (యుఎస్) లోని స్లీప్ రీసెర్చ్ సొసైటీ సమావేశంలో ఒక అధ్యయనంలో ఇది వివరించబడింది.

ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, మీకు తక్కువ నిద్ర వస్తుంది, శరీరం అడెనోసిన్ సమ్మేళనాలను చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విషయం ఏమిటంటే, మెదడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సంకేతాలను తీసుకుంటుంది. ఫలితంగా, ఒక కప్పు కాఫీలోని కెఫిన్ మీ శరీరంలోని అడెనోసిన్కు వ్యతిరేకంగా పోతుంది.

మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు, మీ నాడీ వ్యవస్థ ఇప్పటికే పట్టుకుంది మరియు మొదట అడెనోసిన్‌ను బంధిస్తుంది. శరీరంలోకి ప్రవేశించే కెఫిన్ పునరావృతమవుతుంది మరియు పని చేయలేవు ఎందుకంటే దీనికి మీ నాడీ వ్యవస్థలో స్థానం ఉండదు.

కాబట్టి, మీరు రాత్రంతా లేదా అనేక రాత్రులు వరుసగా గడిపిన తర్వాత అనేక కప్పుల కాఫీ తాగినప్పటికీ, మీరు బహుశా ఎటువంటి ప్రభావాన్ని అనుభవించరు.

2. శరీరానికి కెఫిన్ జీర్ణం కావడం కష్టం

మీరు తగినంతగా నిద్రపోతే, కాఫీ తాగడం వల్ల మీకు నిద్ర వస్తుంది, కారణం మీ శరీరంలోని జన్యువులు కావచ్చు. అవును, కెఫిన్‌కు మీ నాడీ వ్యవస్థ ఎంత సున్నితంగా ఉంటుందో నియంత్రించే ప్రత్యేక జన్యువులు ఉన్నాయి.

ఈ జన్యువు ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిపుణుల అనేక అధ్యయనాలలో కనుగొనబడింది. వారిలో ఒకరు యుఎస్‌లోని నార్త్‌వెస్టర్న్ యూనివర్శిటీ ఫీన్‌బెర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి వచ్చారు. CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 మరియు CYP2A6 కోడెడ్ జన్యువులు కెఫిన్‌ను జీర్ణం చేయడానికి కారణమయ్యే జన్యువులు. గతంలో, కెనడాలోని టొరంటో విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు కూడా ఈ జన్యువులను కనుగొనగలిగారు.

ఈ జన్యువుల సంపూర్ణ కలయిక కలిగిన వ్యక్తులు కెఫిన్‌ను వేగంగా జీర్ణించుకోగలుగుతారు. కాబట్టి, కాఫీ ప్రభావం వేగంగా అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది శరీరాలలో కెఫిన్ జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది, కాబట్టి వారు కాఫీ తాగినప్పటికీ అవి నిద్రపోతున్నాయి. కారణం, శరీరం కెఫిన్ జీర్ణం పూర్తి కాలేదు.