స్లీప్ వాకింగ్ (స్లీప్ వాకింగ్): లక్షణాలు, మందులు మొదలైనవి. • హలో ఆరోగ్యకరమైనది

నిర్వచనం

స్లీప్ వాకింగ్ అంటే ఏమిటి?

స్లీప్ వాకింగ్ లేదా స్లీప్ వాకింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి నిద్రలో నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి కారణమయ్యే రుగ్మత. ఒక వ్యక్తి లోతైన నిద్ర దశలో, తేలికైన దశకు లేదా చేతన దశకు చేరుకున్నప్పుడు సాధారణంగా స్లీప్ వాకింగ్ జరుగుతుంది. స్లీప్ వాకింగ్ అనుభవించే వ్యక్తులు సంఘటనలకు ప్రతిస్పందించలేరు మరియు సాధారణంగా వాటిని గుర్తుంచుకోరు. కొన్నిసార్లు, అతను అర్ధంలేని మాట్లాడగలడు.

స్లీప్ వాకింగ్ ఎంత సాధారణం?

స్లీప్ వాకింగ్ సంభవం సాధారణ జనాభాలో 1% మరియు 15% మధ్య ఉంటుందని అంచనా. స్లీప్ వాకింగ్ సాధారణంగా బాల్యంలో, 4-8 సంవత్సరాల మధ్య జరుగుతుంది. అయితే, పెద్దలు కూడా దీన్ని చేయవచ్చు. పెద్దవారిలో స్లీప్ వాకింగ్ సంభవించడం సాధారణం, మరియు సాధారణంగా ఇది ముఖ్యమైన మానసిక లేదా మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

స్లీప్ వాకింగ్ (స్లీప్ వాకింగ్) యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

నిద్రవేళ సాధారణంగా నిద్రవేళ ప్రారంభంలో జరుగుతుంది, తరచుగా నిద్రవేళ తర్వాత 1-2 గంటలు మరియు అరుదుగా ఒక ఎన్ఎపి సమయంలో. స్లీప్-వాకింగ్ ఎపిసోడ్లు చాలా అరుదుగా లేదా తరచూ సంభవిస్తాయి మరియు ఒక ఎపిసోడ్ సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.

స్లీప్‌వాకర్ చేయవచ్చు:

• మంచం మీద నుంచి లేచి నడవండి
• మంచం మీద లేచి కళ్ళు తెరవండి
• ఆసక్తిగల వ్యక్తీకరణ ఉంది
• బట్టలు మార్చడం, మాట్లాడటం లేదా స్నాక్స్ తయారు చేయడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయడం
• ఇతర వ్యక్తులతో స్పందించడం లేదా కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదు
• స్లీప్ వాకింగ్ ఎపిసోడ్ సమయంలో మేల్కొలపడం కష్టం
• మేల్కొన్న కొద్దిసేపటికే దిక్కుతోచని స్థితిలో లేదా గందరగోళంగా ఉంది
• త్వరగా నిద్రపోండి
• అతను ఉదయం నిద్రపోతున్నాడని గుర్తు లేదు
• కొన్నిసార్లు నిద్రకు భంగం కలిగించడం వల్ల పగటిపూట పనిచేయడం కష్టం
• స్లీప్ వాకింగ్ తో పాటుగా నిద్ర భయాలు / పీడకలలను అనుభవించండి.

ఇది చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, నిద్రపోయే వ్యక్తి కూడా ఉండవచ్చు:

• ఇల్లు వదిలివెళ్ళడం
• కారు డ్రైవింగ్
• అల్మరాలో మూత్ర విసర్జన చేయడం వంటి అసాధారణమైన పనులు చేయడం
• అవగాహన లేకుండా లైంగిక చర్యలో పాల్గొనడం
• మెట్లు దిగడం లేదా కిటికీల నుండి దూకడం వంటి గాయాలు
• మేల్కొన్న తర్వాత లేదా సంఘటనలపై గందరగోళం చెందుతున్నప్పుడు మొరటుగా మారుతుంది.

పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

అప్పుడప్పుడు స్లీప్ వాకింగ్ ఎపిసోడ్ సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు. శారీరక పరీక్ష సమయంలో మీరు తెలియజేయవచ్చు. అయితే, నిద్రపోయే ఎపిసోడ్ ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• ఇది తరచుగా జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, వారానికి 1-2 సార్లు కంటే ఎక్కువ
• స్లీప్‌వాకర్ (ఇంటిని వదిలివేయడం వంటివి) లేదా ఇతరులకు ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తన లేదా గాయానికి కారణమవుతుంది
• కుటుంబ సభ్యులలో నిద్ర భంగం కలిగించడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టడం
• పెద్దవారిగా ఆమె మొదటిసారి
• బాల్యం నుండి కౌమారదశ వరకు కొనసాగింది

కారణం

నిద్ర నడవడానికి కారణమేమిటి?

మీ పరిస్థితిని ప్రేరేపించే లేదా తీవ్రతరం చేసే విషయాలు క్రిందివి:

• నిద్ర లేకపోవడం
• అలసట
• ఒత్తిడి
• డిప్రెషన్
• ఆందోళన
• జ్వరం
• నిద్ర షెడ్యూల్‌కు అంతరాయం
• స్వల్పకాలిక హిప్నాసిస్, మత్తుమందులు లేదా మానసిక రోగాల కోసం మందుల కలయిక మరియు మద్యం వంటి మందులు.

కొన్నిసార్లు, నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే పరిస్థితుల ద్వారా స్లీప్ వాకింగ్ ప్రారంభించవచ్చు,

• నిద్రలో శ్వాసకోశ రుగ్మతలు: నిద్రలో అసాధారణమైన శ్వాస విధానాలతో వర్గీకరించబడిన రుగ్మతల సమాహారం, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా వంటివి
• నార్కోలెప్సీ
• రెస్ట్‌లెస్ కాళ్లు సిండ్రోమ్
• గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం
• మైగ్రేన్
• హైపర్ థైరాయిడిజం, తల గాయం లేదా స్ట్రోక్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు
• ప్రయాణం.

ప్రమాద కారకాలు

స్లీప్ వాకింగ్ కోసం నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

స్లీప్ వాకింగ్ కోసం చాలా ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, అవి:

• జన్యు: స్లీప్ వాకింగ్ కుటుంబాలలో నడుస్తుంది. ఒక పేరెంట్ చిన్నతనంలో లేదా యుక్తవయస్సులో నిద్ర నడకను అనుభవించినట్లయితే ఈ అవకాశం 2-3 రెట్లు పెరుగుతుంది.
• వయస్సు: తల్లిదండ్రుల కంటే పిల్లలలో స్లీప్ వాకింగ్ చాలా సాధారణం, మరియు పెద్దలలో స్లీప్ వాకింగ్ సంభవించడం సాధారణంగా ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సంబంధించినది.

డ్రగ్స్ & మెడిసిన్స్

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

స్లీప్ వాకింగ్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

పిల్లలలో నిద్ర నడవడం సాధారణం మరియు సాధారణంగా వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. తల్లిదండ్రులు పిల్లలను పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది. స్లీప్ వాకింగ్ కొనసాగించే లేదా ప్రారంభించే పెద్దలకు గాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

నిద్రలో నడవడానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయా లేదా లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్య నిపుణులు ప్రయత్నిస్తారు:

• ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు
• వైద్య పరిస్థితులు
• మాదకద్రవ్యాల వాడకం
• మానసిక రుగ్మతలు
• పదార్థ దుర్వినియోగం.

ల్యాబ్ స్లీప్ స్టడీని ఉపయోగించి మీ డాక్టర్ మీ నిద్రను తనిఖీ చేయవచ్చు. పాలిసోమ్నోగ్రామ్ అని కూడా పిలుస్తారు, నిద్ర పరిశోధన మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ మెదడు తరంగాలు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాసను చూపుతుంది. అధ్యయనం మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎలా కదిలిందో మరియు మీ నిద్ర ప్రవర్తనను ఎలా రికార్డ్ చేసిందో కూడా చూసింది. మీరు మంచం నుండి బయటపడి అసాధారణంగా ఏదైనా చేస్తున్నారో చూపించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

స్లీప్ వాకింగ్ చికిత్సలు ఏమిటి?

అరుదుగా నిద్రపోయే చికిత్స సాధారణంగా అనవసరం. పిల్లలలో నిద్రపోవడం సాధారణంగా కౌమారదశలో అదృశ్యమవుతుంది.

మీ పిల్లవాడిని లేదా ఇంట్లో ఎవరైనా నిద్రపోతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, నెమ్మదిగా అతన్ని తిరిగి మంచానికి నడిపించండి.

నిద్రపోవడం వల్ల గాయం లేదా ఇబ్బంది పడే ప్రమాదం లేదా ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించడం వంటి ప్రతికూల పరిణామాలు ఉంటే చికిత్స అవసరం.

చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:

• నిద్రలేమి నిద్ర లేమి లేదా నిద్ర భంగం, వైద్య పరిస్థితులు లేదా మానసిక రుగ్మతలకు సంబంధించినది అయితే, అంతర్లీన పరిస్థితిని పరిష్కరించడం.
• చికిత్స ఫలితంగా స్లీప్ వాకింగ్ అనుమానం ఉంటే మందుల మార్పు
• With హించి మేల్కొలపండి: నిద్రపోయే సమయానికి 15 నిమిషాల ముందు స్లీప్‌వాకర్‌ను మేల్కొలపండి, ఆపై నిద్రలోకి వెళ్ళే ముందు 5 నిమిషాలు మేల్కొలపండి.
• బెంజోడియాజిపైన్స్ లేదా కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి మందులు, స్లీప్ వాకింగ్ సంభావ్య గాయానికి కారణమైతే, కుటుంబ సభ్యులను చికాకుపెడుతుంది, లేదా ఇబ్బంది లేదా నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది
• స్వీయ హిప్నాసిస్ నేర్చుకోండి

ఇంటి నివారణలు

స్లీప్ వాకింగ్ (స్లీప్ వాకింగ్) చికిత్సకు చేయగలిగే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

నిద్ర నడకను నివారించడానికి తెలిసిన మార్గాలు లేవు, కానీ ఈ క్రింది చిట్కాలు ప్రమాదాలను తగ్గించగలవు, అవి:

• సరిపడ నిద్ర
• ధ్యానం లేదా విశ్రాంతి వ్యాయామాలతో ఒత్తిడిని పరిమితం చేస్తుంది
• మంచం ముందు ఉద్దీపన (శ్రవణ లేదా దృశ్య) నివారించడం

నిద్రపోతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చిట్కాలు

నిద్రపోయేటప్పుడు హానిని నివారించడానికి ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:

• ప్రమాదకరమైన వస్తువులు లేదా పదునైన వస్తువుల నుండి సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
• వీలైతే బెడ్ రూమ్ అంతస్తులో పడుకోండి
• తలుపులు మరియు కిటికీలను లాక్ చేయండి
• గాజు కిటికీలను భారీ కర్టెన్లతో కప్పండి
• బెడ్ రూమ్ తలుపు మీద అలారం లేదా బెల్ సెట్ చేయండి
• సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది బాధించేది అయినప్పటికీ, నిద్రపోవడం సాధారణంగా తీవ్రమైన పరిస్థితి కాదు మరియు దాని స్వంతదానితోనే పోతుంది.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.