గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా ఆలస్యంగా ఉందా? ఇది 6 హాని & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఆలస్యంగా ఉండడం చాలా కాలం నుండి ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక స్థితిపై ప్రత్యక్ష ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలికంగా ఆలస్యంగా ఉండడం డయాబెటిస్ నుండి గుండె జబ్బుల వరకు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కానీ ఇది మారుతుంది, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చాలా ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల అనేక ప్రమాదాలు ఉంటాయి.

గర్భధారణ సమయంలో తల్లి తరచుగా ఆలస్యంగా ఉండిపోతే ప్రమాదం ఏమిటి?

గర్భిణీ స్త్రీలలో పేలవమైన నాణ్యత మరియు నిద్ర వ్యవధి సాధారణం. ఇది రాత్రంతా రెస్ట్రూమ్‌కు వెనుకకు వెళ్లడం మాత్రమే కాదు, మీ కడుపు పెద్దది అయిన తర్వాత కూడా హాయిగా నిద్రించడం కష్టం. నిద్రలేమి యొక్క లక్షణాలతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది గర్భధారణ సమయంలో కూడా సాధారణం. సాధారణంగా నిద్రపోయే స్త్రీలు కూడా నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి ఇబ్బందులను అనుభవిస్తారు, కాబట్టి చాలామంది ఉదయం వచ్చే వరకు ఆలస్యంగా ఉండటానికి ఎంచుకుంటారు.

గర్భధారణ సమయంలో తగినంత నిద్ర రాకపోవడం తల్లి ఆరోగ్యంపై మాత్రమే కాకుండా, గర్భంలో ఉన్న శిశువుకు కూడా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

1. గర్భధారణ సమయంలో ఆలస్యంగా ఉండటం ముందస్తు ప్రసవ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ముందస్తు జనన కేసులలో సగం మందికి తెలియని కారణం లేదు, కానీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆలస్యంగా ఉండడం సంభావ్య కారణాలలో ఒకటి. సైటోకైన్‌ల అధిక ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని రాజీ పడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

చాలా మందికి, అదనపు సైటోకిన్లు ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై దాడి చేసి నాశనం చేస్తాయి, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని వ్యాధితో పోరాడలేకపోతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు, సైటోకైన్‌ల స్థాయిలు మావికి దారితీసే వెన్నెముకలోని రక్త నాళాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా ముందస్తు జననం మరియు నిరాశకు అవకాశాలు పెరుగుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో నిరాశ అనేది తీవ్రమైన కార్మిక సమస్యలకు ప్రమాద కారకం.

2. గర్భధారణ సమయంలో ఆలస్యంగా ఉండటం ప్రీక్లాంప్సియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

గర్భం దాల్చిన మొదటి 14 వారాలలో గర్భవతిగా ఉన్నప్పటికీ తగినంత నిద్ర లేవని (రాత్రికి ఐదు గంటల కన్నా తక్కువ) మహిళలు ప్రీక్లాంప్సియా వచ్చే అవకాశం 10 రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నివేదించబడింది, ఈ పరిస్థితి అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ప్రీక్లాంప్సియా యొక్క సమస్యలలో అవయవ నష్టం మరియు గర్భంలో మరణం కూడా ఉన్నాయి. ప్రీక్లాంపియాతో బాధపడుతున్న తర్వాత సిజేరియన్ చేసిన లేదా శ్రమను ప్రేరేపించే మందులను సూచించిన మహిళలకు కూడా ఇది ప్రాణాంతకం.

3. గర్భధారణ సమయంలో ఆలస్యంగా ఉండటం అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

నిద్రలో ఒక వ్యక్తి యొక్క సగటు రక్తపోటు 10 నుండి 20 శాతం తగ్గుతుంది. గర్భిణీ అయితే ఆలస్యంగా ఉండిపోయే తల్లులు వచ్చే 24 గంటల వ్యవధిలో సాధారణ రక్తపోటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. రక్తపోటు పెరుగుదల చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది గర్భధారణ సమయంలో మీ గుండె పనిచేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తగినంత నిద్ర రాకపోవడం కూడా ఎండోథెలిన్ మరియు వాసోప్రెసిన్ అనే హార్మోన్ల స్థాయిని మారుస్తుంది. శరీరమంతా రక్తనాళాల పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి రెండూ పనిచేస్తాయి, ఇది రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. గర్భధారణ సమయంలో ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల సిజేరియన్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది

గర్భధారణ చివరి నెలల్లో రాత్రికి ఆరు గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయే స్త్రీలకు సి-సెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. సాధారణ డెలివరీ చేయాలనుకునే గర్భిణీ స్త్రీలకు, ఇది ప్రత్యేకమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

కానీ సిజేరియన్ డెలివరీతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి. సిజేరియన్ ద్వారా డెలివరీ చేయడం వల్ల పిల్లవాడికి తరువాత జీవితంలో శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. సిజేరియన్ ద్వారా పుట్టిన పిల్లలు కూడా తక్కువ ఎప్గార్ స్కోర్‌లను కలిగి ఉంటారు, మీ బిడ్డ పుట్టినప్పుడు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో చూపించే స్కోర్‌ల స్థాయి.

5. గర్భధారణ సమయంలో ఆలస్యంగా ఉండటం సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియను పొడిగిస్తుంది

గర్భం యొక్క చివరి నెలలలో రాత్రికి ఆరు గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయే తల్లులు దీర్ఘకాలిక సాధారణ ప్రసవాలకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. ఎక్కువ సమయం తీసుకునే శ్రమ (24 గంటలకు పైగా ఉండే శ్రమగా నిర్వచించబడింది) తల్లికి బాధాకరమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, అయితే దీర్ఘకాలిక శ్రమ కూడా శిశువుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘ శ్రమ వల్ల శిశువు మెకోనియం కణాలను lung పిరితిత్తులలోకి పీల్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే అవి సాధారణ శ్వాసలో జోక్యం చేసుకుంటాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ఎక్కువ సమయం తీసుకునే శ్రమ కూడా శిశువుకు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

6. గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు ఆలస్యంగా ఉంటారు, పిల్లలు అధిక బరువుతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది

గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో ఆలస్యంగా ఉండడం, పిల్లలు యుక్తవయస్సు చేరుకున్న తర్వాత వారిలో బరువు పెరగడం మరియు జీవక్రియ అసాధారణతలు పెరిగే అవకాశం ఉందని డయాబెటిస్ పత్రిక 2014 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది. అడిపోనెక్టిన్ జన్యు వ్యక్తీకరణను తగ్గించే బాహ్యజన్యు మార్పులకు అధిక శరీర బరువు మరియు జీవక్రియ మార్పులు కారణమని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.

అడిపోనెక్టిన్ నిజానికి ప్రయోజనకరమైన హార్మోన్. ఇది గ్లూకోజ్ నియంత్రణతో సహా అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రించడానికి శరీరానికి సహాయపడే హార్మోన్. అడిపోనెక్టిన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ గుండెను రక్షిస్తుంది. వయోజన శరీరంలో అడిపోనెక్టిన్ స్థాయిల పెరుగుదల శరీర కొవ్వు తగ్గుతున్న శాతానికి సంబంధించినది. ఇంతలో, గర్భధారణ సమయంలో ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల పేలవమైన అడిపోనెక్టిన్ స్థాయిలు శరీర కొవ్వు పెరగడం మరియు తక్కువ చురుకుగా ఉండే ధోరణితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.