బరువు తగ్గడానికి శరీరంలో జరిగే ప్రక్రియ ఏమిటి?

చాలా మంది తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. అయితే, బరువు తగ్గే విధానం అంత సులభం కాదు. అప్పుడు, మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు ఖచ్చితంగా ఏమి జరుగుతుంది? చివరికి మీరు బరువు ఎలా తగ్గవచ్చు?

బరువు తగ్గడం లోపల మరియు వెలుపల ఉన్న కేలరీల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది

మీరు తినే ఆహారం అంతా మీ శరీరంలో కేలరీలను జోడిస్తుందని మరియు చివరికి మీరు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందని మీరు గ్రహించారా? అందువల్ల, వేగంగా మరియు సురక్షితంగా బరువు తగ్గడానికి చాలా సరైన సిఫార్సు ఏమిటంటే, మీ క్యాలరీలను పరిమితం చేయడం మరియు మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కేలరీలను బర్న్ చేయడం.

పేరుకుపోయిన కేలరీలు నిజానికి కొవ్వు రూపంలో శరీరం నిల్వ చేస్తాయి. అందువల్ల, మీరు మీ కొవ్వును కాల్చాలని చాలా మంది అంటున్నారు, ఎందుకంటే ప్రాథమికంగా కేలరీల స్టాక్ కొవ్వుతో సమానం.

వాస్తవానికి, మీ బరువు ప్రతిరోజూ హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. నమ్మొద్దు? ఒక రోజు కార్యకలాపాల తర్వాత లేదా ప్రేగు కదలిక తర్వాత మీరే బరువు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు 500 గ్రాముల నుండి 1 కిలోల బరువును కోల్పోయి ఉండాలి.

కానీ సమస్య ఏమిటంటే, ఈ బరువు తిరిగి ఆహారంగా వస్తుంది - ఏ రకమైన ఆహారం అయినా - మీ కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది. మీరు తినే ఆహారాన్ని బట్టి మీరు తీసుకునే బరువు మొత్తం. గుర్తుంచుకోండి, ఈ ఆహారాలన్నీ కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి.

అందువల్ల, శరీరంలో కాలిపోయిన కేలరీలు తినే కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే శరీర బరువు తగ్గుతుంది.

అప్పుడు బరువు తగ్గే ప్రక్రియ ఎలా ఉంటుంది?

శరీరం చేసే అన్ని ప్రక్రియలకు శక్తి అవసరం, ఇది ప్రాథమిక విధులను నిర్వర్తించాలా - ఆహారం శ్వాస తీసుకోవడం మరియు జీర్ణం చేసుకోవడం వంటివి - మరియు కండరాలను కదిలించడం. మీరు తినే ఆహారం నుండి శక్తి లభిస్తుంది, ముఖ్యంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్.

మీరు కఠినమైన శారీరక శ్రమ లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీకు చాలా శక్తి అవసరం. మొదట, మీరు చేసే ముందు ఆహారం తీసుకున్న జీర్ణక్రియ నుండి శక్తి నిజంగా శరీరం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు చేసే కార్యాచరణ తగినంతగా ఉంటే మరియు ఆహారం ఎక్కువ గ్లూకోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోతే, శరీరం స్వయంచాలకంగా శక్తి కోసం కొవ్వు కుప్పను తీసుకుంటుంది.

అంతేకాక, మీరు వచ్చే ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తే. శరీరం రక్తంలో గ్లూకోజ్ "లేకపోవడం" - ఇది శక్తిని తయారు చేయడానికి ఆధారం - మరియు చివరికి కొవ్వు నుండి శక్తి నిల్వలను తీసుకుంటుంది. అవసరమైనప్పుడు కొవ్వు నిల్వలు గ్లూకోజ్ అవుతాయి.

అందువల్ల, త్వరగా బరువు తగ్గడానికి శక్తివంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. కాబట్టి, మీ శరీరంలో కొవ్వు పెద్ద కుప్ప లేదు. అయితే, కేలరీల పరిమితి నిర్లక్ష్యంగా కాకుండా సరిగ్గా చేయాలి. ఖచ్చితమైన కేలరీల గణన పొందడానికి మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

శరీరంలో ద్రవాలు లేకపోవడం కూడా బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది

శరీరంలో కొవ్వు తగ్గడం వల్ల బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది, అయితే ఇది ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల కూడా కావచ్చు. మీరు మార్కెట్లో ఉన్న స్లిమ్మింగ్ drugs షధాలను తీసుకుంటుంటే, ఈ మందులు సాధారణంగా శరీర ద్రవాలను నిరంతరం స్రవిస్తాయి.

శరీరాన్ని తయారుచేసే అతిపెద్ద భాగం నీరు, ఇది 70%. కాబట్టి, శరీరం చాలా ద్రవాలను కోల్పోతే, బరువు త్వరగా పడిపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

మీ నీటి బరువును మాత్రమే తగ్గించే మందులు లేదా రకాల ఆహారాల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. వాస్తవానికి ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది శరీరం డీహైడ్రేట్ కావడానికి కారణం కాదు, కొవ్వును పెంచుకోవడంలో కూడా ఇది ప్రభావం చూపదు - ఇది మీరు కోల్పోతూ ఉండాలి. కాబట్టి, మీరు ఇంకా వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది.