నీటి కంటెంట్, అందులో ఏదైనా విటమిన్లు ఉన్నాయా?

శరీర ఆరోగ్యానికి నీరు చాలా మంచిదని రహస్యం కాదు. కొన్ని రకాల నీటిలో ఫ్లోరైడ్, ఐరన్, పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి కొన్ని ఖనిజాల కంటెంట్ కొంతవరకు ప్రభావితమవుతుంది. నీటిలో విటమిన్లు ఉన్నాయా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? రండి, క్రింద సమాధానం తెలుసుకోండి.

నీటిలో విటమిన్లు ఉన్నాయా?

మీరు త్రాగునీటిలో శ్రద్ధ వహిస్తే మీరు పొందగల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడమే కాదు, సాదా నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీరంలోని పోషకాల ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

ఇది నీటి కంటెంట్ నుండే వస్తుంది. వెరీ వెల్ ఫిట్ నుండి రిపోర్టింగ్, నీటిలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, ఫైబర్ మరియు చక్కెర ఉండవు. అయినప్పటికీ, నీటిలో సోడియం మరియు పొటాషియం యొక్క కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అవి 7 మిల్లీగ్రాముల (mg) సోడియం మరియు 2.37 mg పొటాషియం.

సోడియం మరియు పొటాషియం ఖనిజాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. కాబట్టి, నీటిలో ఖనిజాలు ఉంటే, నీటిలో విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయా?

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ప్రతిరోజూ త్రాగే ఒక గ్లాసు నీటిలో విటమిన్లు లేవని తేలుతుంది. ఇది విటమిన్ ఎ లేదా విటమిన్ సి అయినా.

అయితే మొదట చింతించకండి, ఈ నీరు శరీరంలోని విటమిన్ల శోషణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, మీకు తెలుసు! ముఖ్యంగా విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సి ఇవి నీటిలో కరిగే విటమిన్లు.

కాబట్టి, త్రాగునీరు మీ ఆరోగ్యానికి వ్యర్థమని దీని అర్థం కాదు. ఇందులో విటమిన్లు లేనప్పటికీ, శరీరంలోని విటమిన్‌లను మరింత అనుకూలంగా గ్రహించడానికి మరియు ప్రసరించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ వాటర్ గురించి ఏమిటి?

నిజమే, స్వచ్ఛమైన నీటిలో ఎలాంటి విటమిన్లు ఉండవు. అయినప్పటికీ, ఈ రోజుల్లో చాలా బాటిల్ తాగునీరు ఉంది, అందులో విటమిన్లు ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు.

దీని అర్థం, పోషక విలువను పెంచడానికి ఇంకా స్వచ్ఛమైన నీరు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో జోడించబడింది. సాధారణంగా, ఈ ప్రక్రియ తెలుపు నీటిని రంగురంగుల రంగుగా మార్చడానికి కారణమవుతుంది, దానిలో కొన్ని స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ.

విటమిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, విటమిన్ నీరు ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. కారణం, విటమిన్ వాటర్ సాధారణంగా చక్కెర మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, ఇది es బకాయానికి దారితీస్తుంది.

అందుకే, ఆరోగ్యానికి నీరు ఇప్పటికీ ఉత్తమమైన పానీయం. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం ద్వారా మీ శరీర ద్రవ అవసరాలను ఎల్లప్పుడూ తీర్చగలరని నిర్ధారించుకోండి.

x