అందంగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ గది కోసం 7 రకాల మొక్కలు మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడతాయి

మంచి రాత్రి నిద్ర శరీరానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణిని తెస్తుంది. మీ నిద్రను బాగా మెరుగుపర్చడానికి ఒక మార్గం సౌకర్యవంతమైన మరియు అందమైన గది వాతావరణాన్ని సృష్టించడం. అలంకారమైన మొక్కలను ఉంచడం ద్వారా గదిని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గం. కారణం, గది కోసం కొన్ని రకాల మొక్కలు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కాలుష్యం, దుర్వాసన మరియు అచ్చు నుండి గాలిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.

బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడే గది కోసం వివిధ మొక్కలు

1. లావెండర్

శాంతింపచేసే వాసన ఉన్న గదికి మొక్కలలో లావెండర్ ఒకటి. ఈ మొక్క యొక్క వాసన ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిని తగ్గిస్తుంది. ఇంగ్లాండ్‌లోని సౌతాంప్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, లావెండర్ కాని నూనెతో లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఇచ్చిన 10 మంది పెద్దల నిద్ర విధానాలను పరిశీలించింది.

లావెండర్ వాసన చూసేటప్పుడు నిద్రపోయిన వ్యక్తులు మంచి నిద్ర నాణ్యతను కలిగి ఉన్నారని ఫలితాలు చూపించాయి. లావెండర్ నిద్రలో మెదడులో నెమ్మదిగా తరంగాలను పెంచుతుందని పరిశోధకులు ఆధారాలు కనుగొన్నారు. దీని అర్థం మీరు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు మరియు రిలాక్స్డ్ కండరాలతో బాగా నిద్రపోతారు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు మరింత శక్తివంతం మరియు ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు.

2. కలబంద

కలబంద లేదా కలబంద వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న సూపర్ ప్లాంట్లలో ఒకటి. ఈ మొక్క ఆహారం, పానీయం మరియు medicine షధంగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, నిద్రలేమితో పోరాడటానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఈ మొక్క సహాయపడుతుంది. ఎందుకు అలా? గదిలో ఉంచిన కలబంద వేరా రాత్రి ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. అదనంగా, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అని పిలువబడే ఈ మొక్క మీ గదిలోని గాలిని కలుషితం చేసే రసాయనాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

సులువుగా నిర్వహించడం వల్ల ప్రతిరోజూ నీళ్ళు పెట్టడం మీకు ఇబ్బంది కలిగించదు. కలబంద ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి అవసరం లేకుండా బాగా పెరుగుతుంది.

3. నాలుక

మూలం: హౌస్ ఆఫ్ హోమ్

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రి సమయంలో ఆక్సిజన్ విడుదల చేయగలరని నాలుక కూడా నిరూపించబడింది. అదనంగా, ఈ మొక్కలు ఒకేసారి గది నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ను తీసుకుంటాయి మరియు ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు బెంజీన్లతో సహా గాలి నుండి చెడు సమ్మేళనాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ గదికి సంబంధించిన మొక్కలు గాలిని శుభ్రం చేయగలవు, తద్వారా గదిలో వాసన పడే వివిధ వాసనలతో మీరు పెద్దగా బాధపడరు. తీవ్రమైన అలెర్జీలు, ఉబ్బసం మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ హెర్బ్ అనువైనది.

4. వలేరియన్

మూలం: ఆరోగ్యాన్ని ఎంచుకోవడం

సడలింపును నియంత్రించే మెదడు వ్యవస్థను పెంచే గది మొక్కలలో వలేరియన్ ఒకటి. అందువల్ల, వలేరియన్ ఫ్లవర్ రూట్ నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన మూలికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. నిజానికి, ఈ ఒక మొక్క కూడా మత్తుమందులకు ఉపయోగించే పదార్థాలలో ఒకటి.

5. ఇంగ్లీష్ ఐవీ

మూలం: అణువులు

సైక్ సెంట్రల్ నుండి కోట్ చేయబడిన, నాసా పరిశోధన గాలిని శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన మొక్కలలో ఇంగ్లీష్ ఐవీ ఒకటి అని చూపిస్తుంది. ఈ తీగలు 12 గంటల్లో 90 నుంచి 94 శాతం గాలిలో ఉండే అచ్చును తగ్గించగలవని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

దాని కోసం, మీలో శ్వాస సమస్యలు ఉన్నవారికి, ఈ మొక్కను గదిలో ఉంచడం నిద్ర నాణ్యతకు సహాయపడుతుంది. కారణం, శ్వాస సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సులభంగా మేల్కొంటారు మరియు వారి చుట్టూ గాలి నాణ్యత తక్కువగా మరియు మురికిగా ఉన్నప్పుడు పున pse స్థితి చెందుతారు.

ఇంగ్లీష్ ఐవీ కూడా గొప్ప గది మొక్క, ఎందుకంటే కలబంద వంటిది పెరగడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం చాలా సులభం. ఈ మొక్కకు కొద్దిగా సూర్యరశ్మి మాత్రమే అవసరం కాబట్టి మీరు దానిని పడకగది కిటికీ దగ్గర ఉంచవచ్చు.

6. మల్లె

మూలం: జాన్‌స్టౌన్ గార్డెన్ సెంటర్

ఇది తరచూ ఆధ్యాత్మిక విషయాలతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, మల్లె మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే శక్తివంతమైన మొక్క అని పరిశోధనలో తేలింది. దీని సుగంధం ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. మీ ఆందోళన స్థాయిని తగ్గించడం వల్ల మీకు నిద్రపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు రాత్రి మేల్కొనకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ రెండూ ఖచ్చితంగా మీ నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తాయి.

7. శాంతి లిల్లీ

మూలం: ఫిల్-అమీ ఫ్లోరిస్ట్

శాంతి లిల్లీ లేదా స్పాతిఫిలమ్ ఇంట్లో పెంచే ప్రసిద్ధ ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలలో ఇది ఒకటి. ఈ మొక్క గాలిలో ఐదు హానికరమైన విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయగలదు, అవి బెంజీన్, ఫార్మాలిన్, ట్రైక్లోరెథైలీన్, జిలీన్ మరియు అమ్మోనియా.

అందమైన పువ్వులతో కూడిన ఈ మొక్క గాలిని శుభ్రపరచడమే కాదు, మీ పడకగదిని కూడా అందంగా చేస్తుంది. తక్కువ కాంతి ఉన్న ప్రాంతాల్లో శాంతి లిల్లీ వర్ధిల్లుతుంది. గదిలో ఉంచడం సరైన ఎంపిక.