తిన్న తర్వాత తలనొప్పి? బహుశా ఈ 4 విషయాలు కారణం కావచ్చు

తినడం వల్ల మీకు నిద్ర మరియు బలహీనమైన అనుభూతి కలుగుతుంది. అదనంగా, మీరు తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అవును, చాలా మంది తిన్న తర్వాత తలనొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. కనిపించే తలనొప్పి సాధారణంగా చాలా పదునైనది, మీరు మీ తలపై గుచ్చుకున్నట్లుగా. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయని తేలింది. మీ స్వంత ఆరోగ్య పరిస్థితి నుండి మీరు తినే ఆహారం వరకు. కాబట్టి, మీకు ఈ క్రింది షరతులు ఉంటే శ్రద్ధ వహించండి.

తిన్న తర్వాత తలనొప్పికి కారణాలు

1. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర

తిన్న తర్వాత తలనొప్పి వస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా ఉండవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయి తీవ్రంగా లేదా అకస్మాత్తుగా పడిపోయే పరిస్థితి హైపోగ్లైసీమియా. రక్తంలో గ్లూకోజ్ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి లభిస్తుంది. అప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి. ఇన్సులిన్ సహాయంతో, గ్లూకోజ్‌గా మారిన కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తి వనరులుగా మార్చబడతాయి. ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ప్యాంక్రియాస్ శరీరంలో ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోతాయి. ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ సరఫరాను నేరుగా తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, తిన్న తర్వాత మీకు తలనొప్పి వస్తుంది.

భోజనం తర్వాత హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడానికి, చక్కెర లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఈ పదార్థాలు క్లోమం ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. మీరు నిజంగా కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలనుకుంటే, భాగాలను పరిమితం చేయండి.

2. మైగ్రేన్

మీరు తిన్న తర్వాత కనిపించే తలనొప్పి రకాలను గమనించండి. మీ తల యొక్క ఒక వైపు నొప్పి కనిపిస్తే మరియు పదునైన నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీరు మైగ్రేన్ ఎదుర్కొంటున్నారు. మైగ్రేన్లు కొన్ని రకాల ఆహారం మరియు పానీయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. అత్యంత సాధారణ మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్ టైరమైన్, ఇది పెరుగు, జున్ను మరియు సోర్ క్రీంలో లభించే పదార్థం. అదనంగా, చికెన్ లివర్, సోయా సాస్, సంరక్షించబడిన మాంసం మరియు నారింజ వంటి ఆహారాలు కూడా మీ మైగ్రేన్ మంటలకు కారణమవుతాయి.

తలనొప్పి కాకుండా, వికారం, వాంతులు, కాంతికి సున్నితత్వం మరియు మూర్ఛ అనుభూతి వంటి ఇతర లక్షణాలను మీరు అనుభవించవచ్చు. మైగ్రేన్లను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం.

3. రక్తపోటు

తినడం తరువాత తలనొప్పి అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) యొక్క లక్షణం. మీ ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహించండి. మీరు తినే ఆహారాలలో సోడియం చాలా ఎక్కువ ఉంటే, మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. సాధారణంగా ఉప్పు నుండి పొందే సోడియం మూత్రపిండాలచే నియంత్రించబడుతుంది. మీ శరీరంలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటే, శరీరం రక్తంలోకి ఎక్కువ నీరు ప్రవహిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది కాబట్టి రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది తిన్న తర్వాత తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

మీకు రక్తపోటు ఉంటే, మీరు రోజూ తీసుకునే సోడియం లేదా ఉప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయాలి. అదనంగా, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడిని నేరుగా సంప్రదించండి.

4. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

తినడం తరువాత తలనొప్పి కొన్ని ఆహారాలు లేదా పదార్థాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యగా ఉంటుంది. ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య శరీరం హిస్టామైన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన సమ్మేళనం. హిస్టామైన్ అతిగా స్పందిస్తుంది మరియు చర్మం దురద, వికారం, తుమ్ము లేదా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

మళ్ళీ, మీరు తినేదాన్ని చూడండి. మీకు సీఫుడ్, గుడ్లు, పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు, అలాగే మైకిన్ (ఎంఎస్జి), సాచరిన్ మరియు కృత్రిమ సంరక్షణకారుల వంటి సంకలనాలు. భోజనం తర్వాత తలనొప్పిని నివారించడానికి మీ అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి.