బాల్ రెసిపీ

ఇఫ్తార్ మెను కోసం ఆలోచన కోసం చూస్తున్నారా? మీరు చాక్లెట్ బంతులు వంటి సులభమైన మరియు చౌకైన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసే సమయం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు పిల్లలతో ఈ ఒక ఆహారాన్ని తయారు చేయవచ్చు. ఈ కార్యాచరణ ఉపవాసం నేర్చుకునేటప్పుడు మీ చిన్నదాన్ని ఆకలి నుండి దూరం చేయడానికి ఒక మార్గం. సులభమైన మరియు చవకైన చాక్లెట్ బంతుల కోసం ఇక్కడ ఒక రెసిపీ ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన, చవకైన మరియు చాక్లెట్ బంతుల రెసిపీ యొక్క సులభమైన ఎంపిక

చాక్లెట్ అనేది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు వివిధ సమూహాలచే ఇష్టపడే ఆహారం. ప్రాసెస్ చేసిన చాక్లెట్ నుండి ఆహారాన్ని తయారు చేయడం ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మెను వేరియంట్ లేదా అల్పాహారం.

కానీ మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా, చాక్లెట్ తినడం ఆరోగ్యకరమైనదా కాదా? అప్పుడు చాక్లెట్‌లో ఏమి ఉంది? ఇండోనేషియా ఫుడ్ కంపోజిషన్ డేటా నుండి కోటింగ్, 100 గ్రాముల చాక్లెట్ కలిగి ఉంది:

• శక్తి: 565 కేలరీలు
• కొవ్వు: 35 గ్రాములు
• ప్రోటీన్: 9 గ్రాములు
• పిండి పదార్థాలు: 53 గ్రాములు
• ఫైబర్: 3.4 గ్రాములు
• కాల్షియం: 200 మి.గ్రా
• పొటాషియం: 405 మి.గ్రా
• జింక్: 2.3 మి.గ్రా
• భాస్వరం: 200 మి.గ్రా

కాబట్టి, మీరు ఈ ఒక చిరుతిండిని తినడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. చాక్లెట్ అధికంగా తిననంత కాలం తినడం ఆరోగ్యకరమైనది.

రండి, ఈ రెసిపీ నుండి చాక్లెట్ బంతులను తయారు చేయండి. సమయం నింపేటప్పుడు మీరు ఇంట్లో పిల్లలతో కూడా ఉడికించాలి న్గాబుబురిట్.

1. చాక్లెట్ పాల బంతులు

ఫోటో: కుక్‌ప్యాడ్ / envira.nu

తక్కువ బరువు ఉన్న కానీ కట్టిపడేసిన పిల్లలకు స్నాకింగ్, మీరు చాక్లెట్ పాల బంతులను తయారు చేయవచ్చు. చాక్లెట్‌లో అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నందున, ఈ అల్పాహారం మీ చిన్న బరువును పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

చాక్లెట్ మిల్క్ బాల్స్ కోసం పూర్తి రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది.

పదార్థాలు

• బేబీ బిస్కెట్లు 15 ముక్కలు
• చాక్లెట్ యొక్క 3 సాచెట్లు ఘనీకృత పాలను తియ్యగా తింటాయి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వనస్పతి (కరిగించిన)
• కోకో పౌడర్ పాలు

ఎలా చేయాలి

1. బేబీ బిస్కెట్లను పూర్తిగా మృదువైనంత వరకు చూర్ణం చేసి, ఆపై కరిగించిన వనస్పతితో కలపాలి.
2. తియ్యటి ఘనీకృత పాలను నమోదు చేయండి, మందపాటి వరకు కదిలించు. మిశ్రమం చిక్కగా లేకపోతే మీరు మరింత తీపి ఘనీకృత పాలను జోడించవచ్చు.
3. మందపాటి పిండిని బంతుల్లో ఆకారంలో ఉంచండి.
4. బంతులను చాక్లెట్ పాలు లేదా కోకో పౌడర్‌తో కప్పండి.
5. సర్వ్స్ వెంటనే తినవచ్చు లేదా చల్లబరచడానికి ముందే రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయవచ్చు.

2. చాక్లెట్ అరటి బంతుల వంటకం

ఫోటో: కుక్‌ప్యాడ్ / ఫిడేలా సాడేవో

ఈ రెసిపీ మీకు మరియు మీ చిన్నదానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఆకృతి దట్టంగా మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ రెసిపీలో, మీరు చాక్లెట్ బంతుల కోసం అరటిని పిండిలో చేర్చవచ్చు.

అరటిలో 109 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇవి ఉపవాసం తరువాత ఒక రోజు ఉపవాసం తర్వాత శక్తిని పెంచుతాయి.

చాక్లెట్ మరియు అరటి కలయిక రుచికరమైనది మరియు బోరింగ్ ఇఫ్తార్ వంటకం కాదు. చాక్లెట్ అరటి బంతుల కోసం పూర్తి రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:

పదార్థాలు

• 4 కెపోక్ అరటి
• పిండి 15-20 టేబుల్ స్పూన్లు
• 5-7 టేబుల్ స్పూన్లు గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్ (సర్దుబాటు చేయవచ్చు)
• 80-100 గ్రాములు డార్క్ చాక్లెట్
• 50-75 మి.లీ నీరు
• చిటికెడు ఉప్పు
• బ్రెడ్ చిన్న ముక్క

ఎలా చేయాలి

1. అరటిపండ్లను 5-10 నిమిషాలు ఆవిరి చేయండి.
2. ముతక గొడ్డలితో నరకడం డార్క్ చాక్లెట్ అరటి చాక్లెట్ బంతులకు నింపడం.
3. అరటి పండినప్పుడు అరటి మాష్ చేసి పిండి, పంచదార వేసి కలపాలి.
4. చాక్లెట్ బంతుల పూతను జిగురు చేయడానికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల పిండి మరియు నీరు పోయాలి.
5. పిండిని తయారుచేసేటప్పుడు మీ చేతులను పిండితో కోట్ చేయండి.
6. పిండితో కలిపిన అరటి మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.
7. ఒక గుండ్రని ఆకారాన్ని తయారు చేసి, పిండి మధ్యలో మీ బొటనవేలుతో నొక్కండి, తరువాత నింపండి డార్క్ చాక్లెట్ ఇది అరటి పిండితో కరిగించి వృత్తాలను కప్పింది.
8. అవి గుండ్రంగా మారిన తర్వాత అరటి బంతులను పిండి మరియు నీటి మిశ్రమంలో అంటుకునేలా కోట్ చేయండి.
9. పిండిలో చాక్లెట్ బంతులను చల్లుకోండి లేదా రోల్ చేయండి.
10. పిండిని మరింత అంటుకునేలా పిండిని 30 నిమిషాలు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
11. గోధుమ అరటి బంతులను తక్కువ వేడి మీద వేయించాలి.
12. వెచ్చగా వడ్డించండి.

3. చాక్లెట్ బిస్కెట్ బాల్స్ రెసిపీ

ఫోటో: కుక్‌ప్యాడ్ / బేలా ద్వి హరిత

మీ చిన్నవాడు బిస్కెట్లను ఇష్టపడుతున్నారా? రకాన్ని జోడించడానికి మరియు పిల్లవాడు విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు దానిని చాక్లెట్ బంతులుగా చేసుకోవచ్చు. చాలా సులభమైన మరియు చవకైన చాక్లెట్ బిస్కెట్ బంతుల కోసం ఇక్కడ ఒక రెసిపీ ఉంది.

పదార్థాలు

• 1 ప్యాకెట్ చాక్లెట్ బిస్కెట్లు
• కరిగించిన వనస్పతి 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 ప్యాకెట్ తియ్యటి ఘనీకృత పాలు
• మీసెస్
• 1 చాక్లెట్ బార్

ఎలా చేయాలి

1. పురీ 1 ప్యాకెట్ చాక్లెట్ బిస్కెట్లు దానిలోని క్రీముతో.
2. కరిగించిన వనస్పతి మరియు తియ్యటి ఘనీకృత పాలు జోడించండి.
3. పిండిని బంతుల్లో ఆకారంలో ఉంచండి.
4. బంతులను కరిగించిన చాక్లెట్‌లో ముంచండి.
5. మీసెస్‌లో చాక్లెట్ బంతులను చల్లుకోండి లేదా రోల్ చేయండి.
6. చలిని మరింత రుచికరంగా వడ్డించండి.

చాక్లెట్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా తినవలసిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే విధంగా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. అదృష్టం!

x