బాడీ ఫ్రేమ్ కూడా, పరిమాణాన్ని ఎలా లెక్కించాలి?

మీ ఫ్రేమ్ యొక్క పరిమాణం మీ రూపాన్ని మరియు మీరు ధరించే బట్టల పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది కూడా మీకు పెద్ద బాడీ ఫ్రేమ్ ఉంటే, కొవ్వు రావడం చాలా సులభం అని నమ్ముతారు. అప్పుడు నా బాడీ ఫ్రేమ్ పరిమాణాన్ని ఎలా నిర్ణయించాలి?

పెద్ద ఫ్రేమ్ ఉన్న వారిలో నేను ఒకనా?

పెద్ద ఫ్రేమ్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా లావుగా మరియు పెద్దదిగా కనిపిస్తారు. బాడీ ఫ్రేమ్ యొక్క పరిమాణం చిన్న, మధ్యస్థ మరియు పెద్ద మూడు గ్రూపులుగా వర్గీకరించబడింది.

మీకు పెద్ద ఎముకలు ఉన్నాయో లేదో గుర్తించడం కష్టం కాదు, మీకు కావలసిందల్లా బట్టల మీటర్ మరియు ఎత్తు కొలత సాధనం.

మానవ అస్థిపంజరం యొక్క పరిమాణం మణికట్టు యొక్క ఎత్తు మరియు చుట్టుకొలత నుండి చూడవచ్చు. ఇక్కడ ఒక గైడ్ ఉంది.

ఆడ శరీర చట్రం యొక్క పరిమాణానికి మార్గదర్శి

ఎత్తు 155 సెం.మీ కంటే తక్కువ

చిన్నది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 13.9 సెం.మీ కంటే తక్కువ
మధ్యస్థం: మణికట్టు చుట్టుకొలత 13.9 - 14.5 సెం.మీ.
పెద్దది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 14.5 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ

155-165 సెం.మీ మధ్య ఎత్తు

చిన్నది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 15.2 సెం.మీ కంటే తక్కువ
మధ్యస్థం: మణికట్టు చుట్టుకొలత 15.2 - 15.8 సెం.మీ.
పెద్దది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 15.8 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ

ఎత్తు 165 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ

చిన్నది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 15.8 సెం.మీ కంటే తక్కువ
మధ్యస్థం: మణికట్టు చుట్టుకొలత 15.8 - 16 సెం.మీ.
పెద్దది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 16 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ

మగ శరీర చట్రం యొక్క పరిమాణానికి మార్గదర్శకాలు

ఎత్తు 165 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ

చిన్నది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 13.9 - 16 సెం.మీ కంటే తక్కువ
మధ్యస్థం: మణికట్టు చుట్టుకొలత 16-19 సెం.మీ.
పెద్దది: మణికట్టు చుట్టుకొలత 19 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ

నా వద్ద ఉన్న బాడీ ఫ్రేమ్ నుండి చూసినప్పుడు ఆదర్శ శరీర బరువు ఎంత?

సాధారణంగా, ఆదర్శ శరీర బరువును లెక్కించడం ఎత్తు, శరీర చట్రం యొక్క పరిమాణం, లింగం, వయస్సు మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

అమున్, ఇప్పటి వరకు తరచుగా ఉపయోగించబడే ఆదర్శ శరీర బరువును లెక్కించడానికి సులభమైన సూత్రం క్రింది విధంగా ఉంటుంది (బ్రోకా యొక్క సూత్రం).

ఆదర్శ శరీర బరువు: (ఎత్తు - 100) - (10% x (ఎత్తు - 100)

ఉదాహరణకు, మనిషి 165 సెంటీమీటర్ల పొడవు ఉంటే, ఈ ఫార్ములా ప్రకారం లెక్కించినట్లయితే అతని ఆదర్శ బరువు 58.5 కిలోలు.

పెద్ద శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ లావుగా ఉంటుందా?

నిజానికి, మీ బాడీ ఫ్రేమ్ మీ బరువును నేరుగా ప్రభావితం చేయదు. ఎవరైనా పెద్ద శరీర చట్రం కలిగి ఉన్నప్పటికీ కొవ్వుగా ఉంటే, శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు చాలా ఉన్నాయని నిర్ధారించవచ్చు.

అవును, మీ బాడీ ఫ్రేమ్‌ను నిందించవద్దు ఎందుకంటే అది మీ బొడ్డు ఉబ్బినట్లు కాదు. ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర చట్రంలో పెద్దది లేదా చిన్నది భంగిమ మరియు శరీర రూపాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ పోషక స్థితిని es బకాయంగా మార్చకూడదు, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా.

అందువల్ల, ese బకాయం ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబిస్తే, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే శరీర బరువుకు ఆదర్శం ఉంటుంది.

బాడీ ఫ్రేమ్ ఇంకా పెద్దదిగా ఉంటుందనేది నిజం, కానీ ఇక్కడ మరియు అక్కడ కొవ్వు నిల్వలు లేకుండా, ఇది ఖచ్చితంగా కొవ్వుగా కనిపించదు. కాబట్టి, పెద్ద వ్యక్తులు సన్నని శరీరాలు కలిగి ఉండరని అనుకోకండి.