మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, మీరు పైనాపిల్ తినగలరా లేదా?

కడుపు ఆమ్ల సమస్యలు ఉన్న అల్సర్ వంటి వ్యక్తులు ఆమ్ల వాటిని తినకూడదు మరియు త్రాగకూడదు అని అంటారు. కాబట్టి, పైనాపిల్స్ గురించి ఏమిటి?

పైనాపిల్‌లో పోషక పదార్ధాలను తనిఖీ చేయండి

తాజా తీపి మరియు పుల్లని రుచిని కలిగి ఉన్నందున, పైనాపిల్ ఆకలి పుట్టించే డెజర్ట్‌గా ఇష్టపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయితే, తప్పు చేయవద్దు. దాని రుచికరమైన వెనుక, పైనాపిల్ శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి ఇండోనేషియా ఆహార కూర్పు డేటా ప్రకారం, పైనాపిల్ యొక్క ప్రతి 100 గ్రాముల (gr) 40 కేలరీలు, 0.6 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.3 గ్రాముల ప్రోటీన్, 9.9 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 0.6 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. ఓర్పును కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే విటమిన్ సి వంటి వివిధ ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

కాబట్టి పైనాపిల్ ఉపయోగకరంగా ఉంటే, ఈ పండును అల్సర్ ఉన్నవారు ఎందుకు గౌరవిస్తారు?

పుండు వ్యాధి అంటే ఏమిటి?

అల్సర్ నిజానికి ఒక రకమైన వ్యాధి కాదు. అధికారిక వైద్య నిఘంటువులో "పుండు వ్యాధి" అనే పదం లేదు. అల్సర్ అనేది కడుపు ఆమ్ల సమస్యలకు సంబంధించిన వివిధ ఫిర్యాదులను వివరించడానికి సాధారణ ప్రజలు ఉపయోగించే పదం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అల్సర్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట జీర్ణ రుగ్మతను సూచించే లక్షణాల సమూహం.

మీరు చూస్తారు, మానవ కడుపు సహజంగా జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడే ఆమ్ల ద్రవాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మీరు కొన్ని సమస్యలు లేదా రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటే కడుపు ఆమ్లాన్ని అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మొత్తం పరిమితిని మించినప్పుడు, అప్పుడు అనేక రకాల సాధారణ పుండు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, వికారం, వాంతులు వంటి అనుభూతి మొదలవుతుంది

ముఖ్యంగా GERD కారణంగా, కడుపు రింగ్ కండరాలు బలహీనపడతాయి, దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి వస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని గుండెల్లో మంట లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా అంటారు. రిఫ్లక్స్ ఛాతీ గొంతుకు మంటగా ఉన్నట్లుగా వేడిగా ఉంటుంది, అలాగే నోరు పుల్లని రుచిగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్ తినడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం పెరుగుతుందా?

మీకు పుండు ఉంటే, మీరు నిర్లక్ష్యంగా తినడం మరియు త్రాగకూడదు. ఈ నిషేధం కారణం లేకుండా కాదు. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తాయి, లక్షణాలు సులభంగా పునరావృతమవుతాయి లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి.

పూతలని ఎక్కువగా ప్రేరేపించే ఒక రకమైన ఆహారం ఆమ్ల ఆహారాలు. ఆమ్ల పండ్లను నివారించాలి ఎందుకంటే అవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తాయి. అవును! అంటే పైనాపిల్‌తో సహా. ముఖ్యంగా కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు తింటే. పిహెచ్ స్థాయి 3-4 తో, పైనాపిల్ ఇతర ఆమ్ల పండ్లలో అత్యంత ఆమ్ల పండ్లలో ఒకటి.

దీని పుండు-ప్రేరేపించే లక్షణాలు పైనాపిల్స్‌లోని బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ నుండి కూడా వస్తాయి. పైనాపిల్ తినడం వల్ల కడుపు గోడపై పుండ్లు వస్తాయని 2013 లో జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. శరీరంలోని ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి పనిచేసే ఒక ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్ బ్రోమెలైన్. కడుపు గోడ కణజాలంలో కనిపించే కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్‌తో సహా.

అయినప్పటికీ, కడుపు పూతల, కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ మరియు GERD ఉన్న ప్రజలందరూ పైనాపిల్ తిన్న ప్రతిసారీ వారి లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. మీరు ఈ పండు తినగలరా లేదా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

కడుపు ఆమ్లంతో వ్యవహరించడానికి సహజ మార్గం

Drugs షధాల వినియోగం కాకుండా, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ పునరావృతంతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడటానికి ఇంకా అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటిలో అనేక పనులు చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ముఖ్య విషయం:

1. ట్రిగ్గర్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి

అందువల్ల పుండు లక్షణాలు తేలికగా పునరావృతం కావు, ప్రతిరోజూ మీరు తీసుకునే ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

పైనాపిల్ కాకుండా, మీరు లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఇతర ఆహారాలను కూడా తక్కువగా తినాలి. ఉదాహరణకి:

నారింజ (ద్రాక్షపండు, నిమ్మ, సున్నం, సున్నం)
టమోటాలు మరియు సాస్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన టమోటా ఉత్పత్తులు
ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన ఆహారాలు వంటి కొవ్వు మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు
చాక్లెట్
ఉల్లిపాయలు (వెల్లుల్లి, లోహాలు, ఉల్లిపాయలు)
కారంగా ఉండే ఆహారం
కాఫీ మరియు టీ (కెఫిన్)
సాఫ్ట్ డ్రింక్
పుదీనా ఆకులు
మద్య పానీయాలు

పుండు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం చాలా మంచిది.

2. కడుపుకు ఆరోగ్యంగా తినండి

మీరు తినే ఆహారం మీ కడుపు ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే సరైన ఆహారాన్ని తినడం కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్‌ను నియంత్రించడంలో కీలకం.

వాస్తవానికి అధిక కడుపు ఆమ్లానికి చికిత్స చేయగల ఆహారం లేదు. ఇది అంతే, మీ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సర్దుబాటు చేయడం వల్ల పునరావృతమయ్యే ప్రమాదాన్ని కనీసం నివారించవచ్చు.

కూరగాయలు, కాయలు మరియు ఆమ్లాలు లేని పండ్లు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహార వనరుల నుండి మీ రోజువారీ పోషక తీసుకోవడం నెరవేర్చండి. ఉదాహరణకు అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల, పుచ్చకాయలు, బొప్పాయిలు, పుచ్చకాయలు మరియు ఇతరులు.

కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న కానీ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచడంతో పాటు, మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల తీవ్రత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఈ ఆహారం సహాయపడుతుంది.

నిజానికి, మీరు తిన్న తర్వాత చూయింగ్ గమ్ తినడానికి ఒక్క నిమిషం కూడా పట్టవచ్చు. ఎందుకు? మనస్సును సడలించడంతో పాటు, చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా అన్నవాహికలోకి వచ్చే కడుపు ఆమ్లం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మర్చిపోవద్దు, ప్రతిరోజూ మీ తినే గంటలు క్రమం తప్పకుండా ఉండేలా చూసుకోండి. ఖాళీ కడుపు పరిస్థితి కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అజీర్ణం యొక్క వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం తిరిగి రావాలని మీరు కోరుకోరు, సరియైనదా?

3. రోజువారీ భోజన భాగాలను సెట్ చేయండి

మళ్ళీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు ఇంతవరకు ఎలా తిన్నారు? మీ కడుపు స్థితిలో ఆహార భాగాల సంఖ్యకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉందని తేలింది. అవును, చిన్న భాగాలను తినడం వల్ల కడుపుపై అధిక పీడనం తగ్గుతుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి రాకుండా స్వయంచాలకంగా నిరోధిస్తుంది.

ఒకేసారి పెద్ద భాగాలను తినడానికి బదులుగా, ఆహారాన్ని అనేక భాగాలుగా విభజించడం లేదా వేరు చేయడం మంచిది, తద్వారా అవి తక్కువ తింటాయి. చిన్న భాగాలను తినడం ద్వారా కానీ చాలా తరచుగా, కనీసం ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, వీటిలో ఒకటి కడుపు నొప్పితో గుర్తించబడుతుంది.

అదనంగా, కడుపు ఆమ్లం పైకి పెరగకుండా ఉండటానికి తినడం తరువాత పడుకోవడం లేదా నిద్రపోకుండా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ ప్రకారం, మీరు చివరకు నిద్రపోయే ముందు లేదా పడుకునే ముందు తినడం తరువాత సుమారు 2-3 గంటల విరామం ఇవ్వడం మంచిది.

దిండుతో కొద్దిగా ఎత్తుతో నిద్రించడం మంచిది. కడుపు ఆమ్లం తిరిగి పైకి రాకుండా నిరోధించడం దీని లక్ష్యం.

4. ధూమపానం మానేయండి

అల్సర్స్ మరియు జిఇఆర్డి వంటి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారికి ధూమపానం నిషిద్ధం. కారణం, ధూమపానం దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ యొక్క పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.

తరచూ ధూమపానం ఫలితంగా దిగువ స్పింక్టర్ యొక్క కండరాలు బలహీనపడినప్పుడు, మీరు తరచుగా కడుపునొప్పిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది, ఛాతీలో మండుతున్న సంచలనం (గుండెల్లో మంట), అలాగే కడుపు ఆమ్లం పెరగడం వల్ల ఇతర అసౌకర్యం. ఇది ఒక సంకేతం, మీరు చురుకైన ధూమపానం అయితే ధూమపానం మానేసే సమయం ఇది.

ఇంతలో, మీలో తరచుగా కడుపు ఆమ్లం పెరిగినప్పటికీ ధూమపానం చేయనివారికి, వీలైనంతవరకు ధూమపానం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

5. విశ్రాంతి

శరీరంలో కడుపు ఆమ్లం పెరిగిన స్థాయిలు, అల్సర్, కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ లేదా GERD కారణంగా శరీరానికి "ఉద్రిక్తత" అనిపించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అన్నవాహిక యొక్క కండరాల వల్ల ఉద్రిక్త శరీర పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉంచడానికి మరియు బ్యాకప్ చేయకుండా ఉండటానికి అదనపు పని కారణంగా గట్టిగా ఉంటుంది.

కడుపు ఆమ్లం పెరిగిన తర్వాత శరీర పరిస్థితిని పునరుద్ధరించడానికి, ఉదాహరణకు పైనాపిల్ తినడం ద్వారా, విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా చేయవచ్చు. ఒత్తిడి, భావోద్వేగాలు మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందే సాధనంగా సడలింపు పద్ధతులు ఉపయోగించబడుతున్నాయని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, శరీరం మరియు మనస్సును సడలించడం ద్వారా అధిక కడుపు ఆమ్లం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా ఈ ఒక పద్ధతి ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి మీకు ఉద్రిక్తత అనిపించదు. మీరు చేయగల వివిధ విశ్రాంతి పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు యోగా, లోతైన శ్వాస పద్ధతులు లేదా ధ్యానం. రోజుకు చాలాసార్లు ఇలా చేయండి.

డాక్టర్ వద్ద పుండు మందుల ఎంపిక

పైనాపిల్ లేదా మరేదైనా తిన్న తర్వాత మీ కడుపు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీ కడుపు ఆమ్లం పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. అనియంత్రిత యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు అధ్వాన్నంగా మారడం అన్నవాహిక క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందువల్ల, మీరు పుండు మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జీర్ణ సమస్యలను వెంటనే పరిష్కరించాలి. వివిధ రకాలైన పుండు మందులు ఉన్నాయి, అవి ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా వైద్యులు సూచించేవి. ఉదాహరణకి

1. యాంటాసిడ్లు

ఈ drug షధం పెరిగిన కడుపు ఆమ్లం యొక్క చెడు ప్రభావాలతో పోరాడటానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. యాంటాసిడ్లు ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాల తరగతి కాబట్టి మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను రీడీమ్ చేయకుండా సులభంగా పొందవచ్చు.

ఈ drugs షధాల ఉదాహరణలు ఆల్కా-సెల్ట్జర్, మాలోక్స్, రోలైడ్స్, రియోపాన్ మరియు మైలాంటా. కానీ కొన్నిసార్లు, వైద్యులు ఈ give షధాన్ని ఇవ్వమని కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా మీ పుండు లక్షణాలు పునరావృతమైతే.

2.హిస్టామైన్ -2 రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ (హెచ్ -2 బ్లాకర్స్)

కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించడానికి H-2 బ్లాకర్స్ బాధ్యత వహిస్తాయి. Ant షధ ప్రభావం యాంటాసిడ్ల కంటే బలంగా మరియు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, యాంటాసిడ్ క్లాస్ మందులు H-2 గ్రాహక విరోధుల కంటే కడుపు ఆమ్లం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి వేగంగా పనిచేస్తాయి.

ఈ medicine షధంలో ఉన్న హిస్టామిన్ భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం పెరగకుండా ఉండటానికి సుమారు 30 నిమిషాల ముందు తినడానికి ముందు హెచ్ -2 బ్లాకర్స్ తీసుకోవడం మంచిది.

H-2 గ్రాహక విరోధులలో రానిటిడిన్ (జాంటాక్), టాగమెట్, ఫామోటిడిన్ (పెప్సిడ్), ఆక్సిడ్ మరియు సిమెటిడిన్ ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని రకాలు కౌంటర్ ద్వారా లభిస్తాయి, మరికొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే లభిస్తాయి. పైనాపిల్ లేదా ఇతర ఆమ్ల పండ్లను తినడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం పునరావృతమయ్యేటప్పుడు మీరు ఈ రకమైన take షధాన్ని తీసుకోవచ్చు.

అయితే, ఈ మందులు కొన్నిసార్లు వికారం, వాంతులు, మలబద్ధకం (మలబద్ధకం), విరేచనాలు మరియు తలనొప్పి రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

3.ప్రొటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ (పిపిఐ)

ఈ మందులలో ఒమెప్రజోల్, అసిఫెక్స్, నెక్సియం, ప్రీవాసిడ్, ప్రిలోసెక్, ప్రోటోనిక్స్ మరియు జెగెరిడ్ ఉన్నాయి. కడుపు ఆమ్లం స్రావం కాకుండా ఉండటమే దీని పని. పిపిఐ మందులు ఇతర కడుపు ఆమ్ల than షధాల కంటే మెరుగైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని నమ్ముతారు.

పిపిఐలు సాధారణంగా GERD ఉన్నవారికి తాగడానికి ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి. కడుపు ఆమ్లాన్ని నియంత్రించడంలో ఈ of షధం యొక్క చర్య H-2 గ్రాహక విరోధి of షధాల కంటే బలంగా పరిగణించబడుతుంది.

సాధారణంగా, వివిధ drug షధ ఎంపికలు సురక్షితమైనవి మరియు త్రాగడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ చాలా మందుల మాదిరిగా, కడుపు ఆమ్లానికి చికిత్స చేసే మందులు అందరికీ అనుకూలంగా ఉండవు.

అందువల్ల, మీ వైద్యుడిని ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుగా సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీ పరిస్థితికి ఏ రకమైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ medicine షధం అత్యంత అనుకూలంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి కూడా సంప్రదింపులు సహాయపడతాయి.