విషయ సూచిక:
- నిర్వచనం
- గర్భాశయ పాలిప్స్ అంటే ఏమిటి?
- ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
- సంకేతాలు & లక్షణాలు
- గర్భాశయ పాలిప్స్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
- నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
- కారణం
- గర్భాశయ పాలిప్స్ కారణమేమిటి?
- ప్రమాద కారకాలు
- గర్భాశయ పాలిప్స్ కోసం నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?
- 1. వయస్సు
- 2. రుతువిరతి
- 3. అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) కలిగి ఉండండి
- 4. అధిక బరువు లేదా es బకాయం కలిగి ఉండండి
- 5. రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స చేయించుకోండి
- సమస్యలు
- ఈ పరిస్థితి వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?
- రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స
- గర్భాశయ పాలిప్స్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?
- 1. అల్ట్రాసౌండ్ (అల్ట్రాసౌండ్) ట్రాన్స్వాజినల్
- 2. సోనోహిస్టెరోగ్రఫీ
- 3. హిస్టెరిసిస్
- 4. ఎండోమెట్రిక్ బయాప్సీ
- 5. క్యూరెట్టేజ్
- ఈ పరిస్థితికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?
- 1. మందులు తీసుకోండి
- 2. శస్త్రచికిత్స తొలగింపు
- ఇంటి నివారణలు
- గర్భాశయ పాలిప్స్ చికిత్సకు చేయగలిగే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?
x
నిర్వచనం
గర్భాశయ పాలిప్స్ అంటే ఏమిటి?
గర్భాశయం యొక్క పాలినింగ్ (ఎండోమెట్రియం) ఎక్కువగా లేదా ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు సంభవించే ముద్దలు గర్భాశయ పాలిప్స్ లేదా ఎండోమెట్రీ పాలిప్స్.
అవి ముద్దగా ఉన్నందున, పాలిప్స్ను కొన్నిసార్లు పెరుగుదల అని కూడా పిలుస్తారు. సాధారణంగా, గర్భాశయ పాలిప్స్ ఎరుపు, మృదువైన, గుండ్రని లేదా ఓవల్ ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు గర్భాశయ గోడలకు అంటుకుంటాయి.
మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడిన, పాలిప్ పరిమాణాలు కూడా కొన్ని మిల్లీమీటర్లు (నువ్వుల విత్తనం యొక్క పరిమాణం) నుండి అనేక సెంటీమీటర్ల వరకు (గోల్ఫ్ బంతి పరిమాణం) మారుతూ ఉంటాయి.
మీకు ఒకేసారి ఒక పాలిప్ లేదా చాలా మాత్రమే ఉండవచ్చు. పాలిప్స్ సాధారణంగా మీ గర్భాశయంలోనే ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు, అవి గర్భాశయం (గర్భాశయ) ను యోనిలోకి తెరవడం ద్వారా కనిపిస్తాయి.
మూలం: మాయో క్లినిక్
గర్భాశయంలో కనిపించే పాలిప్స్ నిరపాయమైనవి మరియు క్యాన్సర్గా అభివృద్ధి చెందవు. అయినప్పటికీ, వారి పెరుగుదల కొన్నిసార్లు సంతానోత్పత్తి మరియు స్త్రీ stru తు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
చాలా సందర్భాలలో, గర్భాశయంలోని పాలిప్స్ ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించవు మరియు తక్షణ చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, పాలిప్స్ను వెంటనే వైద్యుడు చికిత్స చేయాల్సిన కొన్ని మినహాయింపులు ఉన్నాయి.
ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
గర్భాశయ పాలిప్స్ ఏ వయసు వారైనా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, 40 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో గర్భాశయంలో పాలిప్స్ కేసులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. 20 ఏళ్లలోపు మహిళల్లో కేసులు తక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ రకమైన పాలిప్ సాధారణంగా మెనోపాజ్ ముందు లేదా తరువాత కనిపిస్తుంది. అదనంగా, అధిక బరువు ఉన్న, అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్న మహిళలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
ప్రస్తుతం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా గర్భాశయ పాలిప్స్ చికిత్స చేయవచ్చు. మరింత సమాచారం తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో చర్చించవచ్చు.
సంకేతాలు & లక్షణాలు
గర్భాశయ పాలిప్స్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
గర్భాశయంలో కనిపించే పాలిప్స్ చిన్నవి అయితే, మీకు సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు కనిపించవు. అయినప్పటికీ, పెద్ద పరిమాణంతో ఉన్న పాలిప్స్ కొన్ని లక్షణాలు కనిపించడానికి కారణమవుతాయి. గర్భాశయ పాలిప్స్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
- క్రమరహిత stru తు కాలాలు, అవి ఎక్కువ అవుతున్నా, తరచూ, లేదా అనూహ్యమైనవి
- Stru తు కాలాల మధ్య అసాధారణ రక్తస్రావం
- Stru తు రక్తం చాలా ఉంది
- లైంగిక సంబంధం తర్వాత రక్తపు మచ్చలు లేదా రక్తస్రావం
- అసాధారణ యోని ఉత్సర్గ కనిపిస్తుంది
- రుతువిరతి తర్వాత యోనిలో రక్తస్రావం
- వంధ్యత్వం
గర్భాశయ పాలిప్స్ యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలలో ఒకటి క్రమరహిత లేదా అనూహ్య stru తు చక్రం.
చాలా మంది మహిళలు నాలుగైదు రోజులు stru తుస్రావం అవుతారు. స్త్రీ యొక్క సాధారణ stru తు చక్రం సాధారణంగా 21 నుండి 35 రోజుల వరకు ఉంటుంది. గర్భాశయంలో పాలిప్స్ ఉన్న మహిళలు సక్రమంగా లేని stru తు చక్రాలు మరియు కాలాలను అనుభవిస్తారు.
గర్భాశయ పాలిప్స్ ఉన్నవారిలో సాధారణంగా కనిపించే మరో లక్షణం అధిక రక్తం లేదా మెనోరాగియాతో stru తుస్రావం. Men తుస్రావం ముగిసినప్పుడు లేదా లైంగిక సంపర్కం తర్వాత కూడా రక్తం కొన్నిసార్లు కనిపిస్తుంది.
పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే సమీప వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి:
- రుతువిరతి తర్వాత యోనిలో రక్తస్రావం కొనసాగుతుంది
- Stru తుస్రావం ముగిసినప్పటికీ, ఎర్రటి మచ్చలు లేదా రక్తస్రావం ఉండటం
- Stru తు చక్రంలో ఇతర అసాధారణతలు
ప్రారంభ చికిత్స ఈ వ్యాధి నుండి సమస్యలను నివారించవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తి శరీరం వివిధ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను చూపిస్తుంది. అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ తగిన చికిత్స పొందడానికి మరియు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కారణం
గర్భాశయ పాలిప్స్ కారణమేమిటి?
గర్భాశయంలో పాలిప్స్ పెరగడానికి కారణమేమిటో ఇప్పటి వరకు ఇంకా తెలియదు. అయితే, కొంతమంది నిపుణులు శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు ఈ పరిస్థితి సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని నమ్ముతారు.
గర్భాశయంలో కనిపించే పాలిప్స్ ఈస్ట్రోజెన్-సెన్సిటివ్ అని నమ్ముతారు. అంటే, కనిపించే పాలిప్స్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో మార్పులకు ప్రతిస్పందనగా భావిస్తారు.
ప్రతి stru తు చక్రంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు తగ్గుతాయి. ఈ పరిస్థితి stru తుస్రావం సమయంలో గర్భాశయ గోడ చిక్కగా మరియు చిమ్ముతుంది. ఈ గోడపై కణజాలం చాలా పొడవుగా లేదా చాలా పెద్దదిగా పెరిగితే, పాలిప్స్ ఏర్పడతాయి.
ప్రమాద కారకాలు
గర్భాశయ పాలిప్స్ కోసం నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?
గర్భాశయ పాలిప్స్ అనేది ఏ వయస్సులోని మహిళలందరినీ ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, గర్భాశయంలో పాలిప్స్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.
ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించే ప్రమాద కారకాలు క్రిందివి:
1. వయస్సు
40 లేదా 50 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో గర్భాశయ పాలిప్స్ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. రుతువిరతి సమీపించడంతో పాటు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్లో తీవ్రమైన మార్పు వల్ల ఇది ప్రేరేపించబడవచ్చు.
2. రుతువిరతి
ఒక వ్యక్తి మెనోపాజ్కు దగ్గరవుతున్నప్పుడు, వారి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు గణనీయమైన మార్పులను అనుభవిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి పాలిప్స్ రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు.
3. అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) కలిగి ఉండండి
ఈ సంబంధం ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తారు.
ది జర్నల్ ఆఫ్ మినిమల్లీ ఇన్వాసివ్ గైనకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం 353 రక్తపోటు కేసులపై అధ్యయనం చేసింది. 38% హైపర్టెన్సివ్ రోగులకు వారి గర్భాశయంలో పాలిప్స్ ఉన్నట్లు ఫలితాలు చూపించాయి.
4. అధిక బరువు లేదా es బకాయం కలిగి ఉండండి
అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న స్త్రీలకు కూడా ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఉందని నమ్ముతారు.
5. రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స చేయించుకోండి
టామోక్సిఫెన్ తీసుకునే రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగులు ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ drug షధం క్రమరహిత stru తు చక్రాలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉందని భావిస్తున్నారు.
సమస్యలు
ఈ పరిస్థితి వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?
తేలికపాటి మరియు చిన్న పరిమాణంగా వర్గీకరించబడిన లక్షణాలతో గర్భాశయ పాలిప్స్ సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు.
ఏదేమైనా, ముద్ద the తు చక్రంలో జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే మరియు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే పాలిప్స్ ఉన్నవారు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఈ పరిస్థితి వంధ్యత్వానికి లేదా వంధ్యత్వానికి కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.
పాలిప్స్ కారణంగా వంధ్యత్వం శస్త్రచికిత్స ద్వారా పాలిప్స్ తొలగించడం ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది, అయితే ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.
రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స
అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భాశయ పాలిప్స్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?
గర్భాశయంలో పాలిప్ను సూచించే లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం సమీప వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.
రోగ నిర్ధారణ సమయంలో, డాక్టర్ కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. వైద్యులు సాధారణంగా మీ stru తు చక్రం గురించి తెలుసుకోవాలి, stru తుస్రావం ఎంతసేపు ఉంటుంది మరియు సమయ వ్యవధి క్రమం తప్పకుండా జరుగుతుందో లేదో తెలుసుకోవాలి.
గర్భం ధరించడం కష్టమని లేదా మీ యోని తరచుగా అసాధారణమైన యోని ఉత్సర్గాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుందని మీకు ఫిర్యాదు ఉంటే, మీరు ఈ పరిస్థితి గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.
మీ డాక్టర్ మీకు గర్భాశయంలో పాలిప్స్ ఉన్నట్లు అనుమానించినట్లయితే, వారు కొన్ని అదనపు పరీక్షలు చేయమని మిమ్మల్ని ఆదేశిస్తారు. మీ డాక్టర్ ఆదేశించే కొన్ని రకాల పరీక్షలు క్రిందివి:
1. అల్ట్రాసౌండ్ (అల్ట్రాసౌండ్) ట్రాన్స్వాజినల్
ట్రాన్స్వాజినల్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష గర్భాశయం లోపలి భాగంలో కనుగొనడం, గర్భాశయ గోడలో ఏవైనా సమస్యలతో సహా.
ఈ విధానంలో, అల్ట్రాసౌండ్ ట్రాన్స్డ్యూసెర్ లేదా సన్నని పరికరం యోనిలోకి చొప్పించబడుతుంది మరియు ధ్వని తరంగాలను విడుదల చేస్తుంది. ఈ తరంగాలు గర్భాశయం లోపలి భాగంలో కనిపించే ఏవైనా అసాధారణతలతో సహా చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేయగలవు.
2. సోనోహిస్టెరోగ్రఫీ
గర్భాశయం లోపలి భాగంలో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని తీయడంలో సహాయపడటానికి ఈ విధానం జరుగుతుంది, ప్రత్యేకించి ట్రాన్స్వాజినల్ అల్ట్రాసౌండ్ విధానం వివరణాత్మక చిత్రాన్ని అందించకపోతే.
డాక్టర్ మీ గర్భాశయంలోకి సన్నని గొట్టం లేదా కాథెటర్ను చొప్పించారు. ఈ కాథెటర్లో సెలైన్ ద్రవం ఉంటుంది. ఈ ద్రవం గర్భాశయ కుహరాన్ని విస్తరిస్తుంది, తద్వారా డాక్టర్ మీ గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందవచ్చు.
3. హిస్టెరిసిస్
ఈ పరీక్షలో, మీ డాక్టర్ మీ యోని ద్వారా మీ గర్భాశయంలోకి ఫ్లాష్లైట్తో కూడిన సన్నని, సౌకర్యవంతమైన మరియు చిన్న టెలిస్కోప్ను చొప్పించారు. గర్భాశయంలోని ముద్దను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించడమే కాకుండా, ఈ విధానాన్ని సాధారణంగా శస్త్రచికిత్సతో కలిపి పాలిప్స్ తొలగించవచ్చు.
4. ఎండోమెట్రిక్ బయాప్సీ
పైన పేర్కొన్న కొన్ని పరీక్షలతో పాటు, మీ డాక్టర్ మీ గర్భాశయ గోడ నుండి ఒక నమూనాను కూడా తీసుకోవచ్చు. చూషణ కాథెటర్ ఉపయోగించి ఈ విధానాన్ని నిర్వహిస్తారు. గర్భాశయ గోడతో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి తీసుకున్న నమూనాను ప్రయోగశాలలో పరిశీలిస్తారు.
5. క్యూరెట్టేజ్
ఈ విధానం ఆపరేటింగ్ గదిలో మాత్రమే చేయవచ్చు. డాక్టర్ క్యూరెట్ అనే పొడవైన లోహ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు. గర్భాశయం లోపలి గోడ నుండి కణజాలాన్ని తొలగించడానికి ఒక క్యూరెట్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఆ తరువాత, ఈ కణజాలం ప్రయోగశాలలో పరిశీలించబడుతుంది.
చాలా పాలిప్స్ క్యాన్సర్ లేదా కణితులుగా అభివృద్ధి చెందవు. అయినప్పటికీ, గర్భాశయంలో క్యాన్సర్ మరియు కణితుల యొక్క కొన్ని సందర్భాలలో సాధారణంగా గర్భాశయంలో పెరుగుతున్న పాలిప్స్ రూపంలో సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉంటాయి.
క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే, పాలిప్స్ తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు.
ఈ పరిస్థితికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?
సాధారణంగా, ఎటువంటి లక్షణాలు లేదా సంకేతాలను కలిగించని గర్భాశయ పాలిప్స్ ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు.
అయినప్పటికీ, పాలిప్స్ stru తుస్రావం సమయంలో అసాధారణ రక్తస్రావం కలిగిస్తే, వాటిని వెంటనే తొలగించాలి.
అదనంగా, పాలిప్కు క్యాన్సర్ లేదా కణితిగా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉందని అనుమానించినట్లయితే, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏకైక మార్గం పాలిప్ను తొలగించడం.
గర్భస్రావం, వంధ్యత్వానికి కారణమయ్యే లేదా రుతువిరతి తర్వాత సంభవించే గర్భధారణ సమస్యలకు కారణమయ్యే పాలిప్స్ కూడా మరింత చికిత్స చేయాలి.
ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి కొన్ని రకాల చికిత్స మరియు చికిత్స ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మందులు తీసుకోండి
కొన్ని హార్మోన్ల మందులు సాధారణంగా తాత్కాలిక చికిత్సగా వైద్యుడు సూచిస్తారు. ఈ మందులు పాలిప్ లక్షణాల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మందులలో ప్రొజెస్టిన్స్ లేదా గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ మందులు ఉన్నాయి.
2. శస్త్రచికిత్స తొలగింపు
క్యూరెట్టేజ్, పాలీపెక్టమీ మరియు హిస్టెరెక్టోమీ అనే అనేక రకాల శస్త్రచికిత్సా విధానాలు.
క్యూరెట్టేజ్ మరియు పాలీపెక్టమీలో, డాక్టర్ పాలిప్ను మాత్రమే తొలగిస్తాడు. ఇంతలో, పాలిప్ గర్భాశయానికి సమస్యలు లేదా నష్టం కలిగించినట్లయితే, గర్భాశయ ప్రక్రియ లేదా గర్భాశయాన్ని పూర్తిగా తొలగించడం అవసరం.
ఇంటి నివారణలు
గర్భాశయ పాలిప్స్ చికిత్సకు చేయగలిగే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?
మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మరియు గర్భాశయ పాలిప్స్ నివారించడానికి, మీరు మహిళల పోషక అవసరాల ఆధారంగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. అదనంగా, మీరు సాధారణ స్త్రీ జననేంద్రియ పరీక్షలు కూడా చేయమని సలహా ఇస్తారు.
అదనంగా, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు మంచి పోషక తీసుకోవడం అవసరం. మీలో stru తుస్రావం సమయంలో చాలా రక్తం కోల్పోయేవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
అంతే కాదు, మీరు గర్భాశయంలో పాలిప్స్ ఉన్నప్పటికీ, తగినంత పోషక తీసుకోవడం గర్భధారణ సమయంలో పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో వివిధ రకాల తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉంటాయి, ప్రతి భోజనంలో ఆదర్శంగా ఉంటాయి. ఎర్ర మాంసం, వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సంతృప్త కొవ్వును నివారించడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు.
మరోవైపు, గ్రిల్డ్ చికెన్, గ్రిల్డ్ ఫిష్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్య సమస్యల నుండి వచ్చే సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
