వృద్ధుల కారణం జలుబు పొందడం సులభం మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి మరియు అధిగమించాలి

ఈ వయస్సులో, మీ శరీరానికి చలి మరియు చలి మరింత తేలికగా లభిస్తుందని మీరు గ్రహించారా? గది ఉష్ణోగ్రత లేదా బయట గాలి వాస్తవానికి వేడిగా ఉన్నప్పటికీ. వృద్ధాప్యంపై నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ నుండి నివేదించబడినది, ఇది శరీర వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వృద్ధులకు సులభంగా జలుబు రావడానికి గల కారణాల గురించి పూర్తి వివరణ, మరియు ఇంట్లో ఒక పరిష్కారం.

వృద్ధులకు సులభంగా జలుబు ఎందుకు వస్తుంది?

వృద్ధులు తరచూ ఫిర్యాదు చేస్తారు, ముఖ్యంగా పాదాలు మరియు చేతుల్లో చల్లగా అనిపిస్తుంది. ఇది అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి శరీరంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గడానికి సంబంధించినది.

మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ, సహజ స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం వల్ల రక్తనాళాల గోడలు విశ్రాంతి మరియు సన్నగా ఉంటాయి. మృదువైన రక్త ప్రవాహం మనకు చలిని కలిగించే అవకాశం ఎక్కువ.

అదనంగా, చలి సంచలనం వృద్ధాప్యంలో మనం ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతాము ఎందుకంటే శరీరం చర్మం కింద కొవ్వు నిల్వలను చాలా కోల్పోతుంది. కొవ్వు యొక్క ఈ నిల్వలు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

వయస్సు పెరగడం కూడా చలికి జీవక్రియ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది. మీ ప్రధాన ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా ఉండటానికి రక్త నాళాలను తీయటానికి ఉపయోగించినంత త్వరగా మీ శరీరం ప్రతిస్పందించలేకపోవచ్చు.

చలి కూడా వృద్ధాప్యంలో అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం

సహజ వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలతో పాటు, ఒక జలుబు అనుభూతి తరచుగా ఒక వ్యాధి యొక్క లక్షణంగా కనిపిస్తుంది.

సునీ అప్‌స్టేట్ మెడికల్ యూనివర్శిటీలో మెడిసిన్ లెక్చరర్ షరోన్ ఎ. బ్రాంగ్‌మన్ ప్రకారం, సాధారణ చలి రక్తపోటు లేదా మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి కూడా రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఇంతలో, వ్యాధి చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు వృద్ధులకు సులభంగా జలుబు రావడానికి మరొక కారణం కావచ్చు. బీటా బ్లాకర్స్ మరియు కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ వంటి మందులు, సాధారణంగా శరీరం లోపల చల్లని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడానికి బీటా బ్లాకర్స్ ఉపయోగించబడతాయి. కానీ అదే సమయంలో, ఈ drug షధం చేతులు మరియు కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఇంతలో, కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ రక్తనాళాలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటు పనికి చికిత్స చేస్తారు. తత్ఫలితంగా, శరీరం చాలా వేడిని కోల్పోతుంది, ఇది చలిని సులభంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

వృద్ధులలో చలిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

శరీరం, కాళ్ళు మరియు చేతులు చల్లగా ఉన్నప్పుడు, వృద్ధులు వణుకు మరియు అల్పోష్ణస్థితిని అనుభవించకుండా వెంటనే వాటిని వేడెక్కండి.

వృద్ధులకు సులభంగా చల్లగా ఉండే వృద్ధుల కోసం మీరు చేయగలిగే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

వెచ్చని బట్టలు ధరించండి

చలి కొట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే టోపీ, చేతి తొడుగులు, సాక్స్ మరియు జాకెట్ పట్టుకోండి. సారాంశంలో, శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడే అన్ని దుస్తులను ధరించండి.

లోదుస్తులు ధరించి హీట్టెక్ తేలికగా చల్లగా ఉన్న వృద్ధులను వేడి చేయడానికి కూడా ఇది ఒక పరిష్కారం. గట్టి బట్టలు ధరించకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క చల్లదనాన్ని పెంచుతుంది.

అదనంగా, వృద్ధులు కండువా లేదా అధిక కాలర్డ్ చొక్కా కూడా ధరించవచ్చు (తాబేలు మెడ). మెడ ప్రాంతాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి ఇది జరుగుతుంది.

శరీరాన్ని కదిలించడం

జలుబు తాకినప్పుడు, వృద్ధులను వారి శరీరాలను కదిలించమని నిర్దేశించండి. మీ శరీరాన్ని కదిలించడం రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు వృద్ధులు మునుపటి కంటే వేడిగా ఉంటారు.

మీరు కూర్చొని లేదా పడుకుంటే, మీ కుర్చీలోంచి బయటపడి, మీ చేతులను ముందుకు వెనుకకు కదిలించేటప్పుడు కొద్దిసేపు నడవండి.

వెచ్చగా ఉన్నదాన్ని పట్టుకోండి

వృద్ధులు చలి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానితో వ్యవహరించడానికి సులభమైన మరియు శీఘ్ర పరిష్కారం వెచ్చగా ఏదైనా పట్టుకోవడం. మీ చేతులకు వేడిని బదిలీ చేయడంలో సహాయపడటానికి వేడి నీటితో నిండిన బాటిల్ లేదా గాజు కప్పు యొక్క ఉపరితలం పట్టుకోండి.

చల్లని ప్రదేశానికి మసాజ్ చేయండి

చలిని ఎదుర్కోవటానికి మరొక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, చల్లగా అనిపించే ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడం. చేతులు మరియు కాళ్ళు చాలా తరచుగా చల్లగా ఉన్నందున, ఈ ప్రాంతాలను మళ్లీ వేడెక్కడానికి శాంతముగా మసాజ్ చేయడం మంచిది.

వృద్ధులకు తేలికగా జలుబు రాకుండా ఉండటానికి మార్గం ఉందా?

జలుబుకు కారణం మందులు లేదా అనారోగ్యం అయితే, ఇది జరగకుండా నిరోధించడం చాలా కష్టం. సాధారణంగా మోతాదు పూర్తయిన తర్వాత ఈ దుష్ప్రభావాలు కనిపించవు, కానీ డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా చికిత్సను ఆపమని మీకు సలహా ఇవ్వబడదు.

ఇంట్లో తల్లిదండ్రులను చురుకుగా ఆహ్వానించడం ఒక విషయం. ప్రతి ఉదయం కనీసం 30 నిమిషాలు కదిలించడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా ఉండటానికి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. హౌసింగ్ కాంప్లెక్స్ చుట్టూ నడవడం, సైక్లింగ్ మరియు ఏరోబిక్స్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడానికి మీరు మీ తల్లిదండ్రులను ఇంట్లో ఆహ్వానించవచ్చు.

ఫోటో మూలం: mmLearn.org

x