జీవనశైలి నుండి అనారోగ్యం వరకు ఉదయం విరేచనాలు

ఉదయం విరేచనాలు చాలా బాధ కలిగిస్తాయి. మేల్కొన్న తర్వాత ఒక క్షణం అయినా, మీ కడుపు మండినట్లు అనిపిస్తుంది లేదా భరించలేని గుండెల్లో మంట కారణంగా మీరు నిద్ర నుండి కూడా మేల్కొంటారు. సమస్య ఏమిటంటే, మీకు ఖచ్చితంగా బాత్రూంలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ సమయం కావాలి, ఇది మిమ్మల్ని పని కోసం ఆలస్యం చేస్తుంది. అప్పుడు, ఉదయం సరిగ్గా అతిసారానికి కారణం ఏమిటి? కిందిది సమీక్ష.

ఉదయం విరేచనాలకు వివిధ కారణాలు

ఉదయపు విరేచనాల కారణాలు తాత్కాలిక పరిస్థితుల నుండి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల సంకేతాల వరకు విస్తృతంగా మారుతుంటాయి. ఎవరైనా ఉదయం విరేచనాలు అనుభవించడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అనారోగ్య జీవనశైలి

1. ధూమపానం

మీరు నిద్రపోయే ముందు లేదా మేల్కొన్న తర్వాత రాత్రి ధూమపాన అలవాట్లు మీకు అనిపించే అతిసారానికి కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే సిగరెట్లలోని నికోటిన్ మలం మరింత నీరు పోస్తుంది మరియు కడుపు సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

2. అధికంగా మద్యం సేవించడం

అధికంగా మద్యం సేవించే అలవాటు కూడా నీటి మలం కలిగిస్తుంది. మీరు పడుకునే ముందు రాత్రి మద్యం తాగితే, మరుసటి రోజు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీకు విరేచనాలు ఎదురవుతుంటే ఆశ్చర్యపోకండి.

3. స్నాకింగ్ అర్ధరాత్రి

దాని కోసం మీరు రాత్రి మేల్కొంటే స్నాకింగ్, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు అతిసారం కూడా అనుభవించవచ్చు. మంచం ముందు స్నాక్స్ తినడం అలవాటు చేసుకున్న మీలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

4. కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం

కెఫిన్ ప్రేగు కదలికలను పెంచుతుంది. కాబట్టి, కెఫిన్ కలిగి ఉన్న కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఉదయం బాత్రూంకు ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళవచ్చు.

5. పెద్ద భాగాలలో అల్పాహారం తినండి

మీరు మేల్కొన్న కొద్దిసేపటికే, ముఖ్యంగా పెద్ద భాగాలలో అల్పాహారం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీ కడుపు ఒక షాక్‌ని అనుభవిస్తుంది, ఇది విరేచనాలతో ముగుస్తుంది.

ఇతర కారణాలు తాత్కాలికం

1. నిర్జలీకరణం

నిర్జలీకరణం శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. కణ త్వచాలు ఎలా పనిచేస్తాయో నియంత్రించడానికి మరియు కండరాలు సంకోచించటానికి కారణమయ్యే విద్యుత్ సంకేతాలను రవాణా చేయడానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్ బాధ్యత వహిస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరంలో చాలా తక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటే, పేగు కండరాలను ప్రేరేపించవచ్చు, దీనివల్ల అతిసారం వస్తుంది.

2. గర్భం

హార్మోన్ల స్థాయిని మార్చడానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనగా గర్భిణీ స్త్రీలు ఉదయం విరేచనాలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

3. వైరస్లు

శరీరంలో ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి కొన్ని వైరస్లు ఉండటం వల్ల ప్రేగులు కుంచించుకుపోయి చివరికి విరేచనాలు వస్తాయి.

4. ఫుడ్ పాయిజనింగ్

బ్యాక్టీరియా వల్ల కలుషితమైన గడువు ముగిసిన ఆహారాన్ని తినడానికి ముందు రాత్రికి అతిసారం వస్తుంది. సాల్మొనెల్లా అనేది ఒక సాధారణ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ఉదయాన్నే అతిసారానికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటిని తిన్న తర్వాత సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

5. ఒత్తిడి

ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు ప్రేగులు ప్రేరేపించబడతాయి. కాబట్టి మీరు ఉదయాన్నే నిద్ర లేచినట్లు అనిపిస్తే, మీరు విరేచనాలు అనుభవించడం అసాధ్యం కాదు.

సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు

1. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్)

ఈ పరిస్థితిని ప్రకోప ప్రేగు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ పెద్ద ప్రేగులలో ఒక ఆటంకాన్ని సూచిస్తుంది. సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. విరేచనాలు కాకుండా, ఐబిఎస్ సాధారణంగా అపానవాయువు, వాయువు, మలబద్ధకం, కడుపు తిమ్మిరి మరియు శ్లేష్మ మలం వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటుంది.

2. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD)

క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక పేగు రుగ్మతలను వివరించడానికి ఈ పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ రెండు పరిస్థితులు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.

మంట సాధారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ నుండి చుట్టుపక్కల కణజాలం వరకు వ్యాపిస్తుంది మరియు పెద్ద ప్రేగు యొక్క పొరతో పాటు పుండ్లు ఏర్పడుతుంది. ఉదయాన్నే విరేచనాలతో పాటు సాధారణంగా కనిపించే ఇతర లక్షణాలు కడుపు నొప్పి, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం మరియు అలసట. ఈ వ్యాధిలో సంభవించే విరేచనాలు రక్తంతో కలిసి ఉంటాయి.

3. అలెర్జీలు

గింజలు, గోధుమలు, గుడ్లు మరియు పాలు వంటి అలెర్జీ పదార్థాలను తినడం వల్ల అతిసారానికి కారణమయ్యే పేగుల చికాకు వస్తుంది.

ఉదయం విరేచనాలను అధిగమించడం

ఉదయాన్నే సంభవించే విరేచనాలను అధిగమించడం కారణం ప్రకారం సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీ కడుపులో కలత చెందడానికి కారణం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి వరుస అని మీరు గ్రహించినప్పుడు, దాన్ని ఆపడానికి మీరు కొన్ని మార్పులు చేయాలి.

అప్పుడు, అలెర్జీలు ఒక కారణం అయితే, మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కారణం, కొంతమంది వారు అలెర్జీ లేదా కొన్ని ఆహార సమూహాలకు సున్నితమైనవారని గ్రహించకపోవడం. అయినప్పటికీ, కారణం ఐబిఎస్ లేదా ఐబిడి అయితే, ఉత్తమ చికిత్స పొందడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన సంకేతం ఇది.

తన ఉదయ విరేచనానికి ఐబిఎస్ లేదా ఐబిడి కారణమని భావించే ఎవరైనా ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి. సాధారణంగా, ఐబిఎస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి, వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (అవి తరచూ ఒత్తిడితో ప్రేరేపించబడతాయి) మరియు యాంటికోలినెర్జిక్స్ (పేగు కండరాలలో దుస్సంకోచాలను తగ్గించడం) మరియు యాంటీ-డయేరియా మందులను సూచిస్తాయి.

IBD చికిత్సకు, వైద్యులు సాధారణంగా పేగులో కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, అమినోసాలిసైలేట్స్ మరియు రోగనిరోధక మందులను కలిగి ఉన్న శోథ నిరోధక మందులను ఇస్తారు. మెడికల్ న్యూస్ టుడే ఉదహరించిన 2017 అధ్యయనం మీ మెనూలో కొన్ని ఆహారాలను క్రమబద్ధీకరించడం ద్వారా చేసే ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ (AIP) ఆహారం IBD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.