మీ భాగస్వామికి నమ్మకం లేదా? ఆత్మను 4 విధాలుగా పునరుద్ధరించండి

కొన్ని సమయాల్లో, మీరు హీనంగా లేదా హీనంగా భావించి ఉండాలి. ఉదాహరణకు, వారికి ఉద్యోగం నిరాకరించబడినందున, ఒక ప్రాజెక్ట్ గెలవడంలో విఫలమైంది మరియు మొదలైనవి. ముఖ్యంగా సంబంధంలో, మీ భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల వల్ల కూడా అసురక్షితంగా ఉండాలి. అది ఇష్టం లేకపోయినా, మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోగలగాలి, తద్వారా సంబంధం సామరస్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, అసురక్షిత భాగస్వామితో వ్యవహరించడానికి సరైన మార్గం ఎలా? కింది సమీక్షల కోసం చదవండి.

విశ్వాసం లేకపోవడం సంబంధం యొక్క సాన్నిహిత్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది

మళ్ళీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ భాగస్వామి ఇటీవల అల్పమైన విషయాల వల్ల చిరాకు లేదా తప్పుగా అర్ధం చేసుకున్నారా? అలా అయితే, మీ భాగస్వామి నమ్మకంగా ఉండకపోవచ్చు.

అతను ఇబ్బందుల్లో ఉన్నాడని మీకు తెలియకపోవచ్చు, మీ భాగస్వామిని అసురక్షితంగా చేస్తుంది. వారు తమ ఉన్నతాధికారుల నుండి మందలించినా, ప్రాజెక్ట్ టెండర్ గెలవడంలో విఫలమైనా, లేదా ఉద్యోగం నిరాకరించినా.

అవును, ఈ విషయాలు మీ భాగస్వామిని అసురక్షితంగా చేస్తాయి. అదే జరిగితే, వెంటనే మీ భాగస్వామి ఉత్సాహంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడండి. ఎందుకంటే కాకపోతే, ఇది మీ ఇద్దరి సాన్నిహిత్యాన్ని క్రమంగా తగ్గిస్తుంది, మీకు తెలుసు!

జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, హీనంగా భావించడం జంటలను అనుభూతి చెందుతుందిఅసురక్షితమీ సంబంధంపై. అతను సాధారణంగా మీకు వ్యతిరేకంగా చిరాకు, భావోద్వేగం మరియు పక్షపాతం చూపిస్తాడు.

ఈ న్యూనత భావన మీ భాగస్వామి నిరంతరం సంబంధం గురించి లేదా మీ గురించి కూడా ప్రతికూలంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. వెంటనే పరిష్కరించకపోతే, మొదట్లో అల్పమైన సమస్యలు పెరుగుతాయి మరియు మీ ఇద్దరి సామరస్యాన్ని మరింత చల్లారు.

మీ భాగస్వామితో ఎలా వ్యవహరించాలో నమ్మకం లేదు

ఒక భాగస్వామి తనపై నమ్మకం లేనప్పుడు, ఈ న్యూనతా భావన వాస్తవానికి తనలో నుండే వస్తుంది. అదేవిధంగా తన విశ్వాసంతో. అందువల్ల, మీ భాగస్వామి మాత్రమే దాన్ని పరిష్కరించగలరు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి విషయాలను డిమాండ్ చేయలేరు, ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా అక్కడ కూర్చోవడం ఇష్టం లేదు, లేదా? కాబట్టి, ప్రస్తుతం బయటపడిన భాగస్వామి యొక్క ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

1. కోపం లేదా నిందలు వేయకండి

మీ భాగస్వామిని అసురక్షితంగా కనుగొనడం మీకు భయం కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు కోపంగా ఉండాలని, నిందించాలని లేదా వారి నుండి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ మరోవైపు, అతను లేవడానికి మీ మద్దతు అవసరం అని మీకు తెలుసు.

మళ్ళీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఎంతవరకు ఉన్నారు? పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా, మీ భాగస్వామి భావించిన వైఫల్యానికి తిట్టడం లేదా నిందించడం కూడా మానుకోండి.

మీరు వారిని ఎంతగా నిందించారో, మీ భాగస్వామి మరింత అసురక్షితంగా మరియు హీనంగా భావిస్తారు. సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి బదులుగా, ఇది వాస్తవానికి కొత్త సమస్యలను ఆహ్వానించగలదు.

2. హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడటానికి అతన్ని ఆహ్వానించండి

గుర్తుంచుకోండి, మీరు దీన్ని మరియు మీ భాగస్వామి నుండి డిమాండ్ చేయకూడదు మరియు వీలైనంత త్వరగా విశ్వాసానికి తిరిగి రావాలని అతన్ని బలవంతం చేయండి. ఇది మంచిది, మీ భాగస్వామిని కలిసి కూర్చుని హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడటానికి ఆహ్వానించండి.

అతను తన ఫిర్యాదులన్నింటినీ వ్యక్తపరిచినప్పుడు మంచి వినేవాడు. మీరు బాటమ్ లైన్ అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు, కానీ అతని మాట వినడం వల్ల అతనికి మీ ప్రశంసలు మరియు మద్దతు లభిస్తుంది, మీకు తెలుసు!.

ఆ తరువాత, మీ భాగస్వామి తన తలను ఒక్కొక్కటిగా నింపే ప్రతికూల ఆలోచనలను వివరించడానికి సహాయం చేయండి. మళ్ళీ, అతన్ని సానుకూలంగా ఆలోచించమని బలవంతం చేయవద్దు ఎందుకంటే అపరాధం, విచారం మరియు ఇతర ప్రతికూల ఆలోచనలతో అతను ఇంకా వెంటాడితే అది పనికిరానిది.

3. హృదయపూర్వక అభినందనలు ఇవ్వండి

ఈ రోజు సైకాలజీ నుండి ప్రారంభించడం, మీ భాగస్వామికి ప్రశంసలు ఇవ్వడం వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చెప్పే సానుకూల పదాలు అతన్ని ప్రశంసించినట్లు చేస్తాయి మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి అతన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

అతనికి చెప్పండి, "మీ ప్రయత్నానికి నేను గర్వపడుతున్నాను," "గొప్పది! మీరు ఎప్పటికీ వదులుకోని వ్యక్తి. ఇది మీరు నిజంగా బాధ్యత వహిస్తుందని ఇది చూపిస్తుంది ”మరియు ఇతర సానుకూల వాక్యాలు.

కాబట్టి, మీ భాగస్వామి మరింత ఉత్సాహంగా ఉండటానికి, మీ భాగస్వామిని హృదయపూర్వకంగా కౌగిలించుకోండి మరియు అతని భుజానికి తేలికగా తట్టండి. ఉత్సాహం యొక్క ఈ ఇంజెక్షన్ మీ భాగస్వామి మళ్లీ లేచి వారి ఫిర్యాదులను మరచిపోయేలా చేస్తుంది.

4. సరదా పనులు చేయండి

మీ భాగస్వామి మళ్ళీ చిరునవ్వుతో మరియు మళ్ళీ నమ్మకంగా ఉండటానికి, అతను ఇష్టపడే పనులను చేయటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు సినిమాలు చూడటం, ఆడటం ద్వారాఆటలు, లేదా కలిసి వ్యాయామం చేయండి.

మీరు ఆనందించే అభిరుచులు లేదా కార్యకలాపాలు చేయడం ప్రతికూల ఆలోచనలను దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామంతో, ఉదాహరణకు, వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుందని చూపించే అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.

కారణం, వ్యాయామం ఒత్తిడితో పోరాడటానికి ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఒత్తిడిని నియంత్రించడం మీకు ఎంత సులభం, రాబోయే రోజులను ఎదుర్కోవడంలో మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. బోనస్‌గా, శరీరం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.