డైవర్టికులిటిస్ బాధితులు ఆహారం సంయమనం పాటించాలి

డైవర్టికులిటిస్ అనేది పెద్ద పేగు శాక్ (డైవర్టికులా) యొక్క తీవ్రమైన తాపజనక వ్యాధి. పెద్ద ప్రేగు యొక్క గోడ యొక్క బలహీనమైన భాగం కుదించబడి, చిన్న సంచులను ఏర్పరుస్తుంది మరియు ఎర్రబడినప్పుడు ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. ఇతర జీర్ణ వ్యాధుల మాదిరిగానే, డైవర్టికులిటిస్ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి, తద్వారా అవి బాధితులకు నిషిద్ధం.

ఎర్రబడిన ముందు, పెద్ద ప్రేగులోని సాక్స్ సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను ప్రేరేపించవు. మంట సంభవించిన తర్వాత, రోగి కడుపు నొప్పి, జ్వరం, వికారం మరియు వాంతులు, విరేచనాలు వంటి ఫిర్యాదులను అనుభవించవచ్చు. తప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల డైవర్టికులిటిస్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి లేదా మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

డైవర్టికులిటిస్ బాధితులు ఆహారం సంయమనం పాటించాలి

మూలం: MNN

డైవర్టికులిటిస్ యొక్క కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాబట్టి మీరు ఖచ్చితంగా నివారించాల్సిన ఆహారాల యొక్క నిర్దిష్ట జాబితా లేదు. అయినప్పటికీ, ఫిర్యాదులను నివారించడానికి ఈ క్రింది రకాల ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది:

1. FODMAP వర్గానికి చెందిన ఆహారాలు

FODMAP వర్గంలో ఆహారాలు (పులియబెట్టిన ఒలిగోసాకరైడ్లు, డైసాకరైడ్లు, మోనోశాకరైడ్లు మరియు పాలియోల్స్) చిన్న-గొలుసు రసాయన నిర్మాణం కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలు ఉబ్బరం, నొప్పి మరియు విరేచనాలను ప్రేరేపించే వాయువును ఉత్పత్తి చేయగలవు.

FODMAP ఆహారాలకు ఉదాహరణలు:

యాపిల్స్, బేరి, పీచెస్ మరియు ఎండిన పండ్లు.
ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి.
Pick రగాయలు, కిమ్చి, మరియు సౌర్‌క్రాట్ (పుల్లని క్యాబేజీ).
పాలు, పెరుగు మరియు జున్ను.
కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు.
బఠానీలు మరియు చిక్కుళ్ళు (చిక్పీస్, కాయధాన్యాలు మరియు సోయాబీన్స్).

పెద్దప్రేగు శాక్-సంబంధిత వ్యాధులలో FODMAP ఆహారాలను పరిమితం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు డైవర్టికులిటిస్. ఈ ఆహారం రెండు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా పరిగణించబడుతుంది.

2. చాలా ఫైబర్

డైవర్టికులిటిస్ బాధితులకు ఫైబర్ ఆహారాలు మంచివి, కానీ చాలా ఫైబర్ నిషిద్ధం. ఫైబర్ మలాన్ని పూర్తి చేస్తుంది. ఫైబర్ పెరిస్టాల్సిస్ మరియు పెద్దప్రేగు కండరాల సంకోచాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

రెండూ నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా మీ పెద్ద పేగు శాక్ ఎర్రబడినప్పుడు. కిందివి మీరు పరిమితం చేయవలసిన అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు:

కూరగాయలు: క్యారెట్లు, దుంపలు, బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు.
పండ్లు: స్ట్రాబెర్రీలు, అవోకాడోలు, అరటిపండ్లు మరియు కోరిందకాయలు.
తృణధాన్యాలు: వోట్స్, క్వినోవా, చియా విత్తనాలు మరియు బ్రౌన్ రైస్.
కిడ్నీ బీన్స్, బ్లాక్ బీన్స్, ఎడామామ్ మరియు చాలా చిక్కుళ్ళు.

ఫైబర్ నెరవేర్చాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, చాలా ఎక్కువగా లేని ఫైబర్‌తో ఫైబరస్ ఆహారాలను ఎంచుకోండి. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ముందు మంట యొక్క లక్షణాలు మెరుగుపడటానికి మీరు వేచి ఉండవచ్చు.

3. ఎర్ర మాంసం

ఒక లోతైన అధ్యయనం ప్రకారం ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, సమతుల్య వ్యాయామం మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం లేకుండా మాంసాన్ని ఎక్కువగా తినడం డైవర్టికులిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వాస్తవానికి ప్రమాదాన్ని 50 శాతం వరకు తగ్గిస్తుంది.

మరో అమెరికన్ అధ్యయనం కూడా ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొంది, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేయని ఎర్ర మాంసం వినియోగం. పరిశోధకులు ఎర్ర మాంసాన్ని తగ్గించి, చికెన్ లేదా చేపలతో భర్తీ చేయాలని సూచిస్తున్నారు.

అయినప్పటికీ, డైవర్టికులిటిస్ బాధితులకు ఈ ఆహారం ఎల్లప్పుడూ నిషిద్ధం కాదు. మీరు ఇప్పటికీ మాంసం తినవచ్చు, కాని రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ముక్కలు (51 గ్రాములు) తినకూడదు. శారీరక శ్రమతో సమతుల్యం చేసుకోండి, శరీర బరువును నిర్వహించండి మరియు పొగ త్రాగకూడదు.

4. చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

కొన్ని అధ్యయనాలు చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు డైవర్టికులిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని సూచిస్తున్నాయి. రెండూ కూడా శరీరంలో మంటను రేకెత్తిస్తాయి, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

అందువల్ల, డైవర్టికులిటిస్ ఉన్నవారు ఈ క్రింది ఆహారాలను పరిమితం చేయాలని సూచించారు:

జంక్ ఫుడ్
మార్గం ద్వారా వేయించిన ఆహారాలు డీప్ ఫ్రై
ఎర్ర మాంసంలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది
పాలు పూర్తి కొవ్వు మరియు ఇలాంటి ఉత్పత్తులు
శుద్ధి చేసిన గోధుమ పిండి, రొట్టె లేదా పాస్తా

మీరు తినేదాన్ని చూడండి

ఆహార పరిమితులను నివారించడంతో పాటు, డైవర్టికులిటిస్ బాధితులు కూడా మందులు తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. NSAID డ్రగ్స్ (నాన్స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) ముఖ్యంగా ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ పెద్ద పేగు సంచిలో రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి

మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి. మలబద్ధకం చేసినప్పుడు, మలం దట్టంగా మరియు గట్టిగా మారుతుంది. పెద్ద ప్రేగులలో మలం కదలిక పెద్ద పేగు శాక్, తీవ్రతరం నొప్పి మరియు మంటను గాయపరుస్తుంది.

ధూమపానం మానుకోండి, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయండి మరియు మీ శరీర బరువును ఆదర్శంగా ఉంచండి. ఈ దశలు డైవర్టికులిటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడతాయి, కానీ మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.