గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన పుట్టిన బంతిని ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు ఉపయోగించాలి

చాలామంది మహిళలు గర్భం నుండి ప్రసవం వరకు పుట్టిన బంతులను ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా, పుట్టిన బంతిని గర్భిణీ స్త్రీలు సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉపయోగించుకుంటారు, కాని పుట్టిన బంతిని ఎన్నుకోవడం జాగ్రత్తగా చేయాలి. కారణం, పుట్టిన బంతుల్లో రకరకాల పరిమాణాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు పుట్టిన బంతిని ఎలా ఎంచుకుంటారు మరియు దానిని ఉపయోగించినప్పుడు మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

గర్భిణీ స్త్రీలకు పుట్టిన బంతిని ఎలా ఎంచుకోవాలి

గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవానికి ముందు తల్లులకు పెద్ద బంతి పుట్టిన బంతి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ బంతి గర్భిణీ స్త్రీలు వెన్నునొప్పి, కటి నొప్పి లేదా నిద్రపోవడం వంటి వివిధ ఫిర్యాదులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్రమను సులభతరం చేస్తుంది.

పుట్టిన బంతులు గర్భిణీ స్త్రీలకు వ్యాయామం చేయడానికి ఒక సాధనంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి మరియు వారి గర్భంలో ఉన్న పిండానికి వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ తెలిపింది. వ్యాయామంతో, పిండంతో సహా గర్భిణీ స్త్రీల రక్త ప్రవాహం సజావుగా ప్రవహిస్తుంది.

పుట్టిన బంతులు వివిధ పరిమాణాలు మరియు పదార్థాలతో వస్తాయి. పుట్టిన బంతిని ఉపయోగించినప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు తమకు సరైన పుట్టిన బంతిని ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవాలి.

ఎత్తును కొలవండి

సాధారణంగా, పుట్టిన బంతిని ఉపయోగించినప్పుడు సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీ పాదాలు వాటిపై కూర్చున్నప్పుడు నేలమీద చదునుగా ఉండాలి. మీ మోకాలు మీ తుంటి కంటే 10 సెం.మీ తక్కువ లేదా మీ తుంటికి సమాంతరంగా ఉండాలి.

సరైన స్థానం పొందడానికి, మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా పుట్టిన బంతిని ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. మీరు సూచనగా ఉపయోగించగల పుట్టిన బంతి యొక్క ఎత్తు మరియు పరిమాణానికి షరతులు క్రిందివి:

మీరు 162 సెం.మీ పొడవు లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉంటే, పెరిగిన తరువాత 55 సెం.మీ.ని కొలిచే పుట్టిన బంతిని ఎంచుకోండి.
మీకు 162-173 సెం.మీ మధ్య ఎత్తు ఉంటే, పంపింగ్ చేసిన తర్వాత 65 సెం.మీ.ని కొలిచే పుట్టిన బంతిని ఎంచుకోండి.
మీకు 173 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఎత్తు ఉంటే, పంపింగ్ చేసిన తరువాత 75 సెం.మీ. పరిమాణంతో పుట్టిన బంతిని ఎంచుకోండి.

అయితే, మీరు కొనాలనుకుంటున్న పుట్టిన బంతి పరిమాణాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు ఈ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండకండి. మీ బర్త్ బాల్ లేబుల్‌లో సిఫార్సు చేయబడిన ఎత్తు మరియు గరిష్ట శరీర బరువు వంటి పరిస్థితులపై కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.

తగిన పదార్థం

పుట్టిన బంతి యొక్క పదార్థాలను చూడటం ద్వారా ఎంచుకోవడానికి తదుపరి మార్గం. సాధారణంగా, పుట్టిన బంతుల్లో యాంటీ-స్లిప్ పదార్థాలు ఉంటాయి కాబట్టి అవి గర్భిణీ స్త్రీలు సురక్షితంగా ఉంటాయి. అయితే, అన్ని పదార్థాలు అందరికీ అనుకూలంగా ఉండవు.

రబ్బరు పాలు అలెర్జీ ఉన్న కొందరు ఈ పదార్ధంతో పుట్టిన బంతులను వాడకుండా ఉండాలి. పుట్టిన బంతులకు కూడా తరచుగా ఉపయోగించే ఇతర రకాల పదార్థాలను వాడండి, కాని పివిసి (పాలీ వినైల్ క్లోరైడ్) లేదా వినైల్ అని పిలుస్తారు.

పుట్టిన బంతిని ఉపయోగించినప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు

పరిమాణం మరియు సామగ్రిని ఎలా ఎంచుకోవాలో కాకుండా, మీరు మొదట పుట్టిన బంతిని ఉపయోగించినప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. కిందిది చేయదగినవి మరియు చేయకూడనివి మొదటిసారి బంతిని ఉపయోగించినప్పుడు.

ప్రసవానికి కొన్ని నెలల ముందు పుట్టిన బంతిని వాడండి ఎందుకంటే ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు అలవాటు పడగలదు మరియు శ్రమను సులభతరం చేస్తుంది.
జారడం నివారించడానికి ఒంటరిగా పుట్టిన బంతిని ఉపయోగించవద్దు.
మీరు జారిపోతారని లేదా రోల్ అవుతారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, బంతిని blow దడానికి ముందు రంధ్రం ద్వారా కొంచెం ఇసుకను ఉంచవచ్చు, తద్వారా పుట్టిన బంతి మరింత సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
మీరు కార్పెట్ అండర్లేను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా ఇది జారిపోదు మరియు మరింత సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
సాక్స్ లేదా బూట్లు వంటి పాదరక్షలను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలకు బర్త్ బాల్ ధరించినప్పుడు మీరు సాక్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, వాటి కింద యాంటీ స్లిప్ ఉన్న సాక్స్ ఎంచుకోవాలి.
పుట్టిన బంతిపై కూర్చునే ముందు, మీ కాళ్ళను బ్యాలెన్స్ కోసం 60 సెంటీమీటర్ల దూరంలో విస్తరించి మీ కాళ్ళను నేలపై ఉంచండి. అప్పుడు బంతిపై ఒక చేతిని ఉంచి నెమ్మదిగా మీరే తగ్గించి బంతిపై కూర్చోండి.
మీరు సుఖంగా ఉన్న తర్వాత, మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచి, మీ తుంటిని వేర్వేరు వైపులా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
రాకింగ్ చేసేటప్పుడు మీకు అస్థిరత అనిపిస్తే లేదా లేవడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మీ వెంట ఉన్న వ్యక్తిని పట్టుకోండి లేదా మీ ముందు కుర్చీని ఉంచండి.
వ్యాయామం కోసం పుట్టిన బంతిని ఉపయోగించినప్పుడు, నెమ్మదిగా, నియంత్రిత కదలికలలో చేయండి మరియు సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోండి.
మీకు మైకము, అనారోగ్యం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు పుట్టిన బంతులను ఉపయోగించడం మానేయండి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు పుట్టిన బంతిని ఎన్నుకునే ముందు ఉపయోగించే ముందు మీ ప్రసూతి వైద్యునితో సంప్రదించండి.