Ob బకాయం ఉన్న పిల్లల ఆహారాన్ని నియంత్రించే స్మార్ట్ గైడ్ & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

పిల్లవాడు ఇప్పటికే es బకాయం విభాగంలో ఉంటే, మీరు మీ చిన్నారి జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సిన సంకేతం. కారణం, es బకాయం పిల్లలు డయాబెటిస్ నుండి గుండె జబ్బుల వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు ఇకపై ఆహారాన్ని అందించలేరు. Ese బకాయం ఉన్న పిల్లల ఆహారం నిజంగా వారి బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి. మీరు గందరగోళం చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ob బకాయం ఉన్న పిల్లల నుండి మొదలు పెట్టవలసిన ob బకాయం ఉన్న పిల్లల ఆహారాన్ని నేను వివరిస్తాను.

పిల్లవాడు ese బకాయం అని ఎప్పుడు చెబుతారు?

ఆహార మార్పులను అమలు చేయడానికి ముందు, మీరు పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో es బకాయం యొక్క పరిమితులను తెలుసుకోవాలి. సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) 2000, ఇంటర్నేషనల్ ఒబేసిటీ టాస్క్ ఫోర్స్ (ఐఒటిఎఫ్) 2006 లేదా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) 2006 నుండి ఉపయోగించిన మూడు వర్గీకరణలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు.

CDC 2000 నుండి వక్రతను ఉపయోగించి ob బకాయం యొక్క పోషక స్థితిని ఈ క్రింది సూత్రంతో ఎలా నిర్ణయించాలో నేను ఒక ఉదాహరణ ఇస్తాను:

పిల్లల వాస్తవ బరువు 100 శాతం ఎత్తుల ఆధారంగా ఆదర్శ శరీర బరువుతో విభజించబడింది

(అసలు BB / ఆదర్శ BB x 100%)

ఫలితం 110-120 శాతం ఉంటే, అప్పుడు పిల్లవాడు కేటగిరీలో ఉంటాడు అధిక బరువు (అధిక బరువు).
ఫలితం 120 శాతానికి మించి ఉంటే, అప్పుడు పిల్లవాడు .బకాయంగా వర్గీకరించబడతాడు.

ఈ పద్ధతి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు ఖచ్చితత్వం అవసరం. కారణం, ఆదర్శవంతమైన BB ని నిర్ణయించడానికి, ప్రత్యేక లెక్కలు చేయడం అవసరం. అందువల్ల, మీరు దానిని అంచనా వేయడానికి శిశువైద్యుడు లేదా క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ సహాయం అడగాలి.

పిల్లవాడిని నిర్లక్ష్యంగా తినడానికి అనుమతిస్తే ఏమి జరుగుతుంది?

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లలు నిర్లక్ష్యంగా తినడం కొనసాగిస్తే కలిగే ప్రభావాలను మీరు తక్కువ అంచనా వేయలేరు. మీ బిడ్డపై దాడి చేసే ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి:

గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగింది.
బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు డయాబెటిస్.
నిద్రలో వాయుమార్గ అవరోధం (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా) మరియు ఉబ్బసం.
కీళ్ళు మరియు కండరాల లోపాలు.
కొవ్వు కాలేయం, పిత్తాశయ రాళ్ళు, వ్యాధికిగ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ (GERD).
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురికావడం మరియు అధిక మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలు.
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్).
చుట్టుపక్కల వాతావరణం నుండి ఉపసంహరించుకోవడం, ఆందోళన సమస్యలు, నిరాశకు గురికావడం వంటి మానసిక రుగ్మతలు.

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లల ఆహారం పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లల ఆహారాన్ని వర్తింపచేయడానికి, నేను వాటిని రెండు వర్గాలుగా విభజించాను, అవి సిఫారసు చేయబడినవి మరియు వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఇక్కడ వివరాలు ఉన్నాయి.

సిఫార్సు చేసిన ఆహారం

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లలకు వర్తించవలసిన ఆహారం ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

పిల్లల అవసరాలకు అనుగుణంగా సమతుల్య కేలరీల తీసుకోవడం. సరైన మోతాదు పొందడానికి క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
క్రమం తప్పకుండా తినండి, అవి రోజుకు మూడు పెద్ద భోజనం మరియు రెండు స్నాక్స్.
రోజువారీ వైవిధ్యమైన కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.
పెద్ద భోజనం మరియు అల్పాహారాల మధ్య ఎల్లప్పుడూ ఇచ్చే తాగునీటి అలవాటును అలవాటు చేసుకోండి.
వివిధ రకాల వనరుల నుండి లీన్ ప్రోటీన్ తీసుకోండి.
తక్కువ లేదా కొవ్వు లేని పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి.

నివారించాల్సిన ఆహారపు పద్ధతులు

సిఫారసు చేయబడిన ఆహారాన్ని వర్తింపజేయడమే కాకుండా, మీరు తప్పించవలసిన వాటిపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి, అవి:

సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ (జంక్ ఫుడ్) మరియు తక్షణ ఆహారం.
కేలరీలు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు.
బాటిల్ డ్రింక్స్ మరియు సోడాస్.

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లలు ఆహారం తీసుకోవచ్చా?

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లలకు డైట్ సరే ఇది డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో ఉన్నంత కాలం. Ob బకాయం ఉన్న పిల్లల ఆహారంలో ప్రాథమికంగా మూడు విషయాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మొదట, సరైన ఆహారాన్ని వర్తింపజేయడం, రెండవది సరైన శారీరక శ్రమను అందించడం మరియు మూడవదిగా తల్లిదండ్రులను రోల్ మోడల్‌గా మార్చడం ద్వారా పిల్లల ప్రవర్తనను మార్చడం. సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నిర్వహించడం ద్వారా బరువు పెరగకుండా నిరోధించడం లక్ష్యం.

మూడు పెద్ద భోజనం మరియు రెండు స్నాక్స్ వివరాలతో షెడ్యూల్ చేసిన భోజనం అందించడం ద్వారా ఆహారం చేయవచ్చు. అయితే, భిన్నమైనది ఏమిటంటే కేలరీలు తక్కువగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే ఆహార రకాలను ఎన్నుకోవడం.

Ob బకాయం ఉన్న పిల్లలలో డైట్ థెరపీ విజయవంతం కావాలంటే, పిల్లలకు దగ్గరి వ్యక్తుల మద్దతు ఉండాలి. తద్వారా ఆహారం పిల్లలచే నిర్వహించబడటమే కాకుండా, తల్లిదండ్రులు, కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు మరియు పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయులు కూడా విజయం సాధిస్తారు. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని లేదా వ్యాయామం చేయమని చెప్పడమే కాదు, కుటుంబం మొత్తం కూడా దీనిని వర్తింపజేస్తుంది.