జీవితంలో వారి స్వంత ఉపయోగం ఉన్న 7 ప్రాథమిక రకాల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోండి

మీరు ఆలోచించినప్పుడు మరియు ప్రవర్తించినప్పుడు భావోద్వేగాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కాలక్రమేణా మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, మనుగడకు, హాని నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కాబట్టి, మీ జీవితంలో భావోద్వేగాలు, భావోద్వేగాల రకాలు మరియు వాటి పనితీరును నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ క్రింది సమీక్షలను పరిగణించండి.

వివిధ రకాల ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి

ప్రతిఒక్కరికీ వివిధ స్థాయిలు మరియు భావోద్వేగాల నిర్వహణ ఉంటుంది, కాని వాస్తవానికి వారు కలిగి ఉన్న కొన్ని ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రాథమిక రకాల భావోద్వేగాలు వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి.

1. ఆనందం

అన్ని రకాల భావోద్వేగాలలో, ఆనందం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకునే మరియు ఎక్కువగా వెతుకుతున్న భావోద్వేగం. ఈ భావోద్వేగాలు సంతృప్తికరమైన అనుభూతి, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు వంటి ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగ స్థితులుగా నిర్వచించబడతాయి. ఆనందాన్ని అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించవచ్చు, వీటి ద్వారా:

• నవ్వుతున్న ముఖ కవళికలు
• స్వరం యొక్క ఆహ్లాదకరమైన హృదయపూర్వక స్వరం
• సడలించిన లేదా ఉత్సాహంగా కనిపించే బాడీ లాంగ్వేజ్

ఆనందం యొక్క భావాలు ఒక వ్యక్తి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మరియు తమను మరియు ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దారితీస్తుంది. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న సానుకూల భావోద్వేగాలకు ఆనందం ఒక ఉదాహరణ. వాటిలో ఒకటి జీవితాన్ని పొడిగించడం.

దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఆందోళన చెందకపోతే, ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం వంటివి ఆరోగ్యానికి చెడ్డవి మరియు జీవిత నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి.

2. విచారం

సంతోషంగా అనిపించటానికి వ్యతిరేకంగా, చాలా మందికి విచారం వద్దు. ఈ భావోద్వేగాలు నిరాశ, నిస్సహాయత, ఆసక్తి, మరియు చెడు మానసిక స్థితి వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఏదైనా భావోద్వేగం వలె, విచారం ఎప్పుడైనా రావచ్చు మరియు ఎప్పటికప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, సుదీర్ఘమైన మరియు తీవ్రమైన బాధను అనుభవించే వ్యక్తులు నిరాశను పెంచుతారు. విచారం అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది:

• దిగులుగా ఉన్న మూడ్
• నోరుముయ్యి
• నిదానమైన మరియు పేలవమైన
• ఇతర వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఉపసంహరించుకుంటారు
• కేకలు

ప్రతి ఒక్కరూ భావించే విచారం స్థాయి భిన్నంగా ఉంటుంది, కారణం మరియు వ్యక్తి తన బాధను ఎలా ఎదుర్కోవాలో బట్టి.

అయితే, విచారంగా అనిపించడం అన్నీ చెడ్డవి కావు. ఈ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు ఎలా తెలుసుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో విచారంగా లేదా నిరాశ చెందకుండా ప్రతిబింబిస్తాయి.

3. భయం

భయం అనేది మీ మనుగడలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న శక్తివంతమైన భావోద్వేగం. మీరు ఈ భావోద్వేగాన్ని అనుభవించినప్పుడు, మీ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మారుతాయి, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ మనస్సు మరింత అప్రమత్తమవుతుంది.

ఉదాహరణకు, ప్రమాద స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, భయం తలెత్తుతుంది మరియు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ప్రతిస్పందనలను కలిగిస్తుంది, అంటే ఇతరుల నుండి పరిగెత్తడం లేదా సహాయం కోరడం. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ రకమైన భావోద్వేగాలతో అమర్చబడి ఉంటారు, తద్వారా వారు ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు ప్రతిస్పందించగలరు.

భయం వివిధ రకాల వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:

• భయపడిన ముఖ కవళికలు; కళ్ళు విస్తరించి, తల తగ్గించింది
• దాచడానికి, నివారించడానికి లేదా బెదిరింపులను ఎదుర్కొనే ధైర్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
• చెమటతో కూడిన శరీరం, వేగంగా హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస

ముప్పు ప్రత్యక్షంగా ఉన్నప్పుడు భయం సాధారణంగా తలెత్తుతుంది. ఈ భావోద్వేగాలు ధైర్యం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకుంటాయి మరియు పెంచుతాయి, అదే పరిస్థితులను మీరు అనుభవించినప్పుడు మీరు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు.

4. అసహ్యం

అసహ్యం అనేది అయిష్టతను కలిగి ఉంటుంది, అది చూడటం, వాసన చూడటం, రుచి చూడటం లేదా ఏదైనా వినడం మరియు దానిని నివారించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది చెడుగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ భావోద్వేగం పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవటానికి ఒక స్వీయ-వైఖరిని పెంచుతుంది, తద్వారా శరీరం వ్యాధి వ్యాప్తి నుండి రక్షించబడుతుంది.

అసహ్యం సాధారణంగా అనేక విధాలుగా చూపబడుతుంది, అవి:

• అసహ్యంగా భావించే వస్తువుల నుండి దూరంగా చూడండి
• వికారం మరియు వాంతులు కావాలనుకోవడం వంటి శారీరక ప్రతిచర్యలు
• మీ ముక్కును ముడతలు, కళ్ళు చెదరగొట్టడం మరియు మీ పెదాలను పైకి వంగడం వంటి ముఖ కవళికలు

5. కోపంగా

భయం వలె, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు బెదిరింపులకు ప్రతిస్పందించడానికి కోపం కూడా అవసరం. ఈ భావోద్వేగం నిరాశతో ఉంటుంది, ఇతర వ్యక్తులతో విరుద్ధంగా అనిపిస్తుంది. కోపం తరచుగా వివిధ వ్యక్తీకరణల ద్వారా సూచించబడుతుంది, అవి:

• వాయిస్ యొక్క కఠినమైన లేదా అరుస్తున్న స్వరం
• చెమటతో కూడిన శరీరం మరియు ముఖం ఉబ్బినది
• దూకుడు ప్రవర్తన, వస్తువులను కొట్టడం, తన్నడం లేదా విసిరేయడం వంటివి

తరచూ ప్రతికూల భావోద్వేగంగా చూసినప్పటికీ, కోపం వాస్తవానికి చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని బాధించే విషయాలకు పరిష్కారాలను కనుగొనగలదు.

చెడుగా భావించే కోపం అనియంత్రితమైన, అధికమైన, తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే విధంగా వ్యక్తీకరించబడిన కోపం. ఈ కోపం ఒక వ్యక్తికి హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

6. షాక్ లేదా ఆశ్చర్యం

ఆశ్చర్యపోయిన లేదా ఆశ్చర్యపోయిన వారిని సానుకూల భావోద్వేగాలు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, తటస్థ భావోద్వేగాలు అని వర్గీకరించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా something హించని కారణంగా చాలా క్లుప్తంగా సంభవిస్తుంది. మీకు తెలియకుండా, ఈ భావోద్వేగం ఒకరి ప్రవర్తనకు ముఖ్యమైనదిగా మారుతుంది. ఎందుకు?

ఎందుకంటే షాక్ లేదా షాక్ ఎవరైనా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తమను మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవచ్చు. ఆశ్చర్యం లేదా ఆశ్చర్యం వ్యక్తం చేయడానికి అనేక మార్గాలు:

• శారీరక ప్రతిస్పందన వెనుకకు దూకడం లేదా అడుగు పెట్టడం
• కేకలు వేయడం, కేకలు వేయడం లేదా శబ్దం చేయడం
• మరొక ప్రతిస్పందన, పోరాటం లేదా అమలు
• ముఖ కవళికలు కనుబొమ్మలను పెంచుతాయి, కళ్ళు విస్తరిస్తాయి లేదా నోరు తెరుస్తాయి

7. ఇతర భావోద్వేగాలు

మునుపటి భావోద్వేగాలు ఈ భావోద్వేగాల కంటే మీకు చాలా తరచుగా జరిగాయి, అంటే ఓదార్పు, సిగ్గు, గర్వం, అపరాధ భావన లేదా అవమానంగా భావించడం.

ఈ భావోద్వేగాలు ఇతర భావోద్వేగాలను అనుకరించగలవు, అంటే అవి ఎల్లప్పుడూ ఒకే వ్యక్తీకరణతో చిత్రీకరించబడవు. ఉదాహరణకు, ఇబ్బందిగా అనిపించడం భయం వంటి ముఖం, కోపం వంటి ఎర్రటి ముఖం మరియు అసహ్యం లాగా చూడటానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా సూచించవచ్చు.