స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామం చేయడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది

స్ట్రోక్ అనేది మెదడుకు రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం ఏర్పడటం - అడ్డుపడే లేదా చీలిపోయిన రక్త నాళాల వల్ల సంభవించే ఒక వ్యాధి - ఇది మెదడు సరిగా పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ గణాంకాల ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం 15 మిలియన్ల మంది స్ట్రోక్‌ల బారిన పడుతున్నారు, వారిలో 6 మిలియన్లు మరణిస్తున్నారు మరియు మిగిలినవారు పక్షవాతం మరియు అభిజ్ఞా బలహీనతను అనుభవిస్తారు.

ఇప్పటి వరకు, స్ట్రోక్ రోగులలో అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాల క్షీణతను అధిగమించగల మందు లేదు. చింతించకండి, స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామం దీన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామం రోగులలో అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

స్ట్రోక్ రోగులలో 85% మంది బలహీనమైన అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను అనుభవిస్తారని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది, వీటిలో దృష్టి కేంద్రీకరించడం, గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఆలోచించడం వంటివి ఉన్నాయి. ఈ సమస్యల నుండి నిపుణులు పరిష్కారం కోసం ప్రయత్నిస్తారు. స్ట్రోక్ ఉన్న రోగులలో వ్యాయామం చేయడం ఒక పరిష్కారం.

అమెరికన్ స్ట్రోక్ అసోసియేషన్ యొక్క ఇంటర్నేషనల్ స్ట్రోక్ కాన్ఫరెన్స్ 2017 లో సమర్పించిన ఒక అధ్యయనం 13 ప్రయత్నాలను కలిగి ఉంది. ఈ 13 అధ్యయనాలలో, 735 మంది విజయవంతంగా స్ట్రోక్ పాస్ అయ్యారు. అయినప్పటికీ, సగటున వారు అందరూ జ్ఞాన బలహీనతలను అనుభవిస్తారు, అంటే గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఆలోచించడం కష్టం. అప్పుడు పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని 12 వారాలు లేదా సుమారు 3 నెలలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయమని కోరారు. అధ్యయనం చివరిలో, నిపుణులు ప్రతి పాల్గొనేవారి యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును తిరిగి పరీక్షించడానికి ప్రయత్నించారు.

ఫలితంగా, స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామం రోగుల యొక్క అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. వారి మునుపటి సామర్ధ్యాల ప్రకారం వారు దృష్టి పెట్టడానికి, ఆలోచించడానికి మరియు సాధారణంగా గుర్తుంచుకోవడానికి తిరిగి రావచ్చు.

రోగులలో అభిజ్ఞా పనితీరును ఎందుకు పునరుద్ధరించవచ్చు?

ఇది నిజంగా క్రొత్త అన్వేషణ కాదు మరియు వ్యాయామం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామం మెదడు పనితీరును సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది ఎందుకంటే వ్యాయామం హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రోగి శరీరంలో అనేక విషయాలను మారుస్తుంది.

కాబట్టి మీరు చేసే వ్యాయామం, రోగి చేసే వ్యాయామం గతంలో నిష్క్రియాత్మకంగా ఉన్న నాడీ కణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందువలన, ప్రతిస్పందన నుండి సందేశాలు మరియు సంకేతాలు తెలియజేయబడతాయి. చివరగా, అతని అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలు తిరిగి వచ్చాయి.

అదనంగా, స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామం రోగులకు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:

• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించండి. భవిష్యత్తులో స్ట్రోక్ పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తక్కువగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.
• రక్తపోటును ఎల్లప్పుడూ సాధారణ పరిమితుల్లోనే చేయండి.
• బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. స్ట్రోక్ నుండి కోలుకున్న చాలా మంది వారి బరువుపై శ్రద్ధ చూపరు. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి కొవ్వుగా ఉంటాడు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.
• నిరాశను నివారించండి. ఇటీవల స్ట్రోక్ వచ్చిన వారిలో డిప్రెషన్ ఒక సాధారణ పరిస్థితి. కానీ వ్యాయామంతో, మానసిక స్థితి మరియు మూడ్ మళ్లీ మెరుగవుతుంది.

స్ట్రోక్ వచ్చిన తర్వాత ఏ క్రీడలు చేయడం మంచిది?

మీరు మీ అవయవాలను కదిలించగలిగితే, మీ డాక్టర్ మీకు వ్యాయామం చేయడం సురక్షితమని ప్రకటించినప్పుడు వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీరు ఆనందించే వ్యాయామం చేయండి మరియు నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మిమ్మల్ని మీరు చాలా కష్టపడకండి.

మీ అవయవాలను తరలించడంలో మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, మీరు మొదట పునరావాసం పొందాలి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా మీకు సరైన చికిత్స లభిస్తుంది. మీరు మీ అవయవాలను వెనక్కి తరలించి, వ్యాయామం చేయడానికి మీ వైద్యుడి అనుమతి పొందిన తర్వాత, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు చేయగలిగినది చేయండి.