మన చర్మ పరిస్థితిపై వ్యాయామం యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు

వ్యాయామం శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనదని మరియు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుతుందని అందరికీ తెలుసు. అయితే, వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మ పరిస్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చాలా మందికి తెలియదు. రండి, మీ చర్మం కోసం వ్యాయామం వల్ల కలిగే మంచి మరియు చెడు ప్రభావాలు ఏమిటో క్రింద తెలుసుకోండి.

మీ చర్మ పరిస్థితిపై వ్యాయామం యొక్క వివిధ ప్రభావాలు

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కావాలనుకుంటున్నారా? నిర్వహణ చేయడానికి లేదా సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయడానికి ఇది సరిపోదు. రొటీన్ వ్యాయామం కూడా చర్మ సంరక్షణ ప్రయత్నాల్లో ఒకటి కావచ్చు, మీకు తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, వ్యాయామం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి వారి చర్మ పరిస్థితిపై వ్యాయామం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది.

చర్మంపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాల గురించి మరిన్ని వివరాల కోసం, క్రింద వివరణ చూడండి.

1. చర్మం మెరుస్తున్నది

మీరు ఎంత చురుకుగా కదులుతున్నారో, మీ హృదయ స్పందన వేగంగా ఉంటుంది. గుండె యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణ రక్త నాళాలు శరీరం చుట్టూ ఎక్కువ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

రక్త ప్రసరణ పెరగడం వల్ల చర్మంతో సహా శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు లభిస్తాయి. చర్మానికి పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ అవసరాలను తీర్చడం వల్ల మీ ముఖం ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

2. మొటిమలను తగ్గించగలదు, అది మరింత దిగజారుస్తుంది

చర్మంపై పెరుగుతూ ఉండే మొటిమల గురించి చాలా మంది ఫిర్యాదు చేస్తారు. ప్రదర్శనకు భంగం కలిగించడంతో పాటు, మొటిమలు కూడా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే మొటిమల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కొట్టే ఒత్తిడిని నిర్వహించకపోతే.

చర్మంలో నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమయ్యే సేబాషియస్ (ఆయిల్) గ్రంథులు ఒత్తిడి కారణంగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయగలవు. జిడ్డుగల చర్మం రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.

వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గంగా గుర్తించబడింది. శరీరం శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు, శరీరం మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉండటానికి డోపామైన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఒత్తిడిని అధిగమించగలిగితే, మొటిమల పెరుగుదలను కూడా తగ్గించవచ్చు, సరియైనదా?

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామం నుండి ఈ ప్రయోజనాలను పొందలేరు. వ్యాయామం తర్వాత మొటిమల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోయే వారు కూడా ఉన్నారు. ఎలా వస్తాయి?

అసలైన, మొటిమలు తీవ్రతరం కావడానికి ఇది క్రీడ కాదు. కారణం వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత చెడు అలవాట్లు. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం చేసిన వెంటనే శరీరం మరియు ముఖాన్ని కడగడం లేదా వ్యాయామానికి ముందు మేకప్ తొలగించడం లేదు. ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలు మరింత సారవంతమైనవిగా మారతాయి.

3. చుండ్రు తీవ్రమవుతుంది

వ్యాయామం ముఖ చర్మాన్ని మాత్రమే కాకుండా, నెత్తిమీద కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, కానీ అరుదుగా మీ జుట్టును కడుక్కోవడం వల్ల చుండ్రు తీవ్రమవుతుంది.

వ్యాయామం నెత్తిమీద చెమట పడుతుంది, శుభ్రం చేయకపోతే, నెత్తి యొక్క పరిస్థితి తేమగా మరియు జిడ్డుగా మారుతుంది. తత్ఫలితంగా, పెరుగుతున్న ఫంగస్ నెత్తిమీద తొక్కడంలో మరింత చురుకుగా మారుతుంది.

4. వ్యాయామం కొన్ని చర్మ పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

స్వీయ పేజీ నుండి రిపోర్టింగ్, డాక్టర్. టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం హ్యూస్టన్ మెక్‌గోవర్న్ మెడికల్ స్కూల్‌కు చెందిన స్కిన్ స్పెషలిస్ట్ రజని కట్టా వివరిస్తూ, "ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉంటుంది మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరం చాలా చెమటలు పట్టడం వల్ల సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది."

రోసేసియా లక్షణాలకు ట్రిగ్గర్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల. రోసేసియా అనేది దీర్ఘకాలిక చర్మ వ్యాధి, ఇది ఎరుపు, మొటిమల బ్రేక్అవుట్ మరియు చిక్కగా ఉండే చర్మానికి కారణమవుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు రోసేసియా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

రోసేసియా మాత్రమే కాదు, ప్రిక్లీ వేడి లేదా తామర ఉన్నవారు వ్యాయామం తర్వాత మరింత దిగజారిపోతారు. చింతించకండి, మీరు ఇంకా హాయిగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ట్రెడ్‌మిల్‌లో ఇండోర్ రన్నింగ్‌ను ఎంచుకోవడం. సూర్యుడి వేడిని నివారించడమే కాకుండా, గది ఉష్ణోగ్రత కూడా ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్‌తో చల్లబరుస్తుంది.