నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ (నెస్): కారణాలు, లక్షణాలు మరియు మందులు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిర్వచనం

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ లేదా సాధారణంగా NES గా సంక్షిప్తీకరించబడినది తినే రుగ్మత, ఇది సిర్కాడియన్ రిథమ్ (బాడీ రిథమ్) లో ఆలస్యం, ఇది తినే గంటలను నియంత్రిస్తుంది. నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ అదే కాదు అతిగా తినడం రుగ్మత, NES తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ కూడా చేస్తారు అతిగా తినేవాడు.

రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం రాత్రి తినే ఆహారం మొత్తంలో ఉంటుంది. NES ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తమపై నియంత్రణ లేదని భావిస్తారు ఆహారపు అలవాటు అవి, వారి అధిక పరిమాణం లేదా ఆహారం తీసుకోవడం మీద కాదు. అయితే, వారికి నియంత్రణ ఉండదు అవసరం లేదు ఈ తినే రుగ్మతతో బాధపడేవారు దీనిని అనుభవిస్తారు.

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ఎంత సాధారణం?

ఈ అర్ధరాత్రి భోజన సిండ్రోమ్ జనాభాలో 1.5% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది పురుషులు మరియు మహిళలలో సమానంగా కనిపిస్తుంది అని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ తెలిపింది.

అయితే, మీ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

ఈ అర్ధరాత్రి భోజన సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ తినే రుగ్మతతో బాధపడేవారు సాధారణంగా రాత్రి కొత్త భోజనం చేయడాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు. వారు సాధారణంగా ముందు రోజు ఆకలితో ఉండరు. వారు తమ మొదటి భోజనాన్ని కూడా గంటలు ఆలస్యం చేయవచ్చు. తరువాత, అర్ధరాత్రి భోజన సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో నాలుగింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ తినవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర షెడ్యూల్ లేదా స్థానిక సామాజిక దినచర్యలో మార్పుల ద్వారా ఈ తినే విధానాన్ని వివరించలేము (ఉదాహరణకు, అర్థరాత్రి ఆహారపు అలవాట్లు). ఈ సమస్య ఉన్నవారు సాధారణంగా వారి సిండ్రోమ్ గురించి నిరాశ మరియు అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు.

ఈ అర్ధరాత్రి తినే రుగ్మతతో బాధపడేవారికి సాధారణంగా నిద్ర సమస్యలు కూడా ఉంటాయి, వీటిలో నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు ese బకాయం వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలా కాకుండా, నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారిలో డిప్రెషన్ కూడా సాధారణం.

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ భిన్నంగా ఉంటుంది అతిగా తినడం రుగ్మత. బాధపడేవారు అతిగా తినడం రుగ్మత సాధారణంగా ఎపిసోడ్‌లు ఉండవు అమితంగా తినే రాత్రి (రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 6 వరకు). అయితే, వారు అలా చేస్తే, వారు ఒక సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో తింటారు. ఇంతలో, NES ఉన్నవారు రాత్రి సమయంలో చాలా సార్లు చిన్న భాగాలను తింటారు.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

పైన పేర్కొన్న సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను మీరు అనుభవించినట్లయితే లేదా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. మీ పరిస్థితికి ఏది ఉత్తమమో మీ వైద్యుడితో చర్చించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

కారణం

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?

ఈ తినే రుగ్మతకు కారణమేమిటో వైద్యులకు తెలియదు. ఏదేమైనా, ఈ సిండ్రోమ్ కొన్ని నిద్ర-నిద్ర చక్ర సమస్యలు మరియు హార్మోన్లకు సంబంధించినదని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

అర్ధరాత్రి భోజన సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి, కాని సాధారణంగా వివిధ రకాల కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు విద్యార్థులకు రాత్రి భోజనం చేసే అలవాటు ఉంటుంది మరియు వారు కళాశాల నుండి పట్టభద్రులై, పని జీవితాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు ఆ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయలేరు. అధిక సాధకులు కొన్నిసార్లు భోజనాలను దాటవేయడం మరియు సాయంత్రం ఎక్కువ విందు తినడం ద్వారా "వారి ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం" కూడా చేస్తారు.

హాస్యాస్పదంగా, నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ఆహార ప్రతిస్పందన కావచ్చు. ప్రజలు రోజు మధ్యలో వారి క్యాలరీలను పరిమితం చేసినప్పుడు, శరీరం మెదడుకు ఆహారం అవసరమని సంకేతాలు ఇస్తుంది. వ్యక్తి సాధారణంగా రాత్రి నుండి మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాలకు ప్రతిస్పందిస్తాడు. అర్థరాత్రి తినడం కూడా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందన.

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు తరచుగా అధిక విజేతలు. అయినప్పటికీ, వారి తినే రుగ్మత పని-సంబంధిత బాధ్యతలను సాంఘికీకరించడానికి లేదా ఎదుర్కోవటానికి వారి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు వేర్వేరు హార్మోన్ల నమూనాలను కూడా కలిగి ఉంటారు, ఇవి ఆకలి తిరోగమనంపై ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి అవి గడియారంలో లేనప్పుడు తింటాయి మరియు వారు ఎప్పుడు తినకూడదు.

ట్రిగ్గర్స్

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

NES ఉన్నవారు తరచుగా ese బకాయం లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు అధిక బరువుతో ఉండటం వల్ల అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు. Ese బకాయం ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు, అనేక రకాల క్యాన్సర్ మరియు పిత్తాశయ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అర్ధరాత్రి భోజన సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ మాదకద్రవ్యాల చరిత్రను కలిగి ఉంటారు మరియు నిరాశను పెంచుకోవచ్చు. వారు సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో ఎక్కువ నిరాశకు గురవుతారని నివేదిస్తారు. వారు తరచుగా నిద్ర భంగం కూడా అనుభవిస్తారు.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

మీకు ఈ తినే రుగ్మత ఉందా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి, మీ వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ఆహారం గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ తరచుగా నిద్ర సమస్యలతో కలిసి ఉంటుంది, కాబట్టి మీ డాక్టర్ మీ నిద్ర అలవాట్ల (పాలిసోమ్నోగ్రఫీ) కోసం పరీక్షలు చేయాలనుకోవచ్చు.

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్స ఏమిటి?

ఇతర తినే రుగ్మతల మాదిరిగానే, నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్‌కు విజయవంతమైన చికిత్సకు సాధారణంగా చికిత్స కలయిక అవసరం.

ఈ అర్ధరాత్రి తినే రుగ్మతకు చికిత్స సాధారణంగా రోగికి వారి పరిస్థితి గురించి అవగాహన కల్పించడంతో మొదలవుతుంది, తద్వారా వారు వారి ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. అలా చేయడం ద్వారా, వారు తమ ఆహార విధానాలను లేదా అలవాట్లను ప్రభావితం చేసే ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం ప్రారంభిస్తారని భావిస్తున్నారు.

తమకు నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ఉందని మరియు అది పొరపాటు కాదని గ్రహించడం ద్వారా మాత్రమే వారు రికవరీకి ఒక అడుగు దగ్గరగా తీసుకున్నారు.

నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో పోషక అంచనా మరియు చికిత్స, వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి), డైలాక్టివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (డిబిటి), ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ (ఐటి) మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కూడా ఉన్నాయి. అదనపు సమాచారంలైన్లో ఇది రోగులకు వారి రుగ్మతపై నియంత్రణ సాధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ అర్ధరాత్రి తినే రుగ్మతతో బాధపడేవారు వారి నమ్మకాలను మార్చడం ద్వారా వారి ప్రవర్తనను మార్చడం చాలా ముఖ్యం. వారు తినే విధానాన్ని మార్చలేరు అని వారు విశ్వసిస్తే, వారు మారలేరు.

నివారణ

అర్ధరాత్రి తినే సిండ్రోమ్ చికిత్సకు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

అనేక జాగ్రత్తలు మరియు ఇంట్లో స్వీయ సంరక్షణ నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నివారణలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. కారణాన్ని గుర్తించండి

కొంతమంది తమ ఆలస్యమైన తినే షెడ్యూల్‌ను చాలా ఆలస్యంగా లేదా అర్థరాత్రి పూర్తి చేస్తారు. ఈ అలవాటును మార్చడానికి, మీరు కారణాన్ని గుర్తించాలి.

2. మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి

మీ అతిగా తినడం యొక్క మొత్తం కారణాన్ని గుర్తించడంతో పాటు, మీ తినే ప్రవర్తనను సాధారణంగా ప్రేరేపించే సంఘటనల యొక్క నిర్దిష్ట నమూనాలను చూడటం మీకు సహాయపడుతుంది.

3. దినచర్యను ఉపయోగించండి

మీరు పగటిపూట తగినంత తినకపోవడం వల్ల అతిగా తినడం, అలవాటు పడటం లేదా మీ సాయంత్రం నిత్యకృత్యంతో నింపడం సహాయపడుతుంది.

4. మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి

మీ దినచర్యలో భాగంగా భోజన షెడ్యూల్‌ను చేర్చండి. ఆ విధంగా, మీరు భోజన కార్యక్రమాన్ని ఉపయోగిస్తే మీకు ప్రయోజనం ఉంటుంది.

5. వృత్తిపరమైన మద్దతు కోరండి

మీకు నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్ ఉందని అనుమానించినట్లయితే లేదా అతిగా తినడం రుగ్మత, అప్పుడు మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలనుకోవచ్చు.

6. ఒత్తిడిని విడుదల చేయడం లేదా తగ్గించడం.

ప్రజలు ఆకలితో లేనప్పుడు తినడానికి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి రెండు సాధారణ కారణాలు. అయితే, మీ భావోద్వేగాలను బయటకు తీసేందుకు ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం చెడ్డ ఆలోచన. మీరు ఆందోళన లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు మీరు తినడం గమనించినట్లయితే, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ కోసం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.