రాత్రి వేళల్లో అనారోగ్యం, దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది

వికారము గర్భం యొక్క ప్రారంభ వారాలలో సాధారణంగా వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాలను సూచించే పదం. పేరుకు విరుద్ధంగా, వికారము రాత్రితో సహా ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆ సమయంలో మరింత తీవ్రంగా ఉండే వికారం యొక్క లక్షణాలను అనుభవించడం అసాధారణం కాదు. కొన్నిసార్లు, వికారము ఇది రాత్రికి కనిపించేది మరింత సమస్యాత్మకం ఎందుకంటే ఇది మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.

ఏమి కారణాలు వికారము సాయంత్రం?

దానికి కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు వికారము రాత్రి. చాలా మటుకు, మీరు అనుభవించే వికారం శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు, వాసన యొక్క మరింత సున్నితమైన భావం మరియు జీర్ణక్రియ తగ్గడం.

ముఖ్యంగా కవలలను మోసే తల్లులకు, సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో దాడి చేసే ఆరోగ్య సమస్యలు సాధారణ గర్భధారణ కంటే తీవ్రంగా ఉంటాయి. అరుదైన సందర్భాల్లో, థైరాయిడ్ గ్రంథి లేదా కాలేయ వ్యాధి వంటి గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే వ్యాధి కూడా వికారంను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎలా పరిష్కరించాలి వికారము సాయంత్రం?

లక్షణాలు వికారము గర్భధారణ సమయంలో ఎవరైనా ఖచ్చితంగా అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, తద్వారా ఇది హింసను అనుభవించదు మరియు మీ విశ్రాంతి సమయానికి జోక్యం చేసుకోదు.

ఖాళీ కడుపుతో నిద్రపోకుండా ఉండండి

స్పష్టంగా, వికారము రాత్రి ఖాళీ కడుపుతో ప్రేరేపించబడుతుంది. ఇది భారీ భోజనంతో నింపాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు మీ భోజన షెడ్యూల్ పక్కన కూడా అల్పాహారం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవద్దని గుర్తుంచుకోండి ఎందుకంటే ఇది కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

బదులుగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీకు ఎక్కువ కాలం అనుభూతి కలుగుతుంది.

రుచిలో చాలా బలంగా లేని ఆహారాలు టోస్ట్, బిస్కెట్లు వంటి సరైన ఎంపిక కూడా కావచ్చు క్రాకర్స్, లేదా ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో శాండ్‌విచ్‌లు. మీకు రిఫ్రెష్ ఏదైనా కావాలంటే, మీరు పండ్ల రసం చేయవచ్చు.

చుట్టూ నుండి బలమైన వాసన ఉన్న వస్తువులను ఉంచండి

అందరికీ తెలిసినట్లుగా, గర్భధారణ సమయంలో ముక్కు వాసన గర్భధారణ సమయంలో మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో రక్త ప్రవాహం యొక్క పరిమాణం 50% వరకు పెరుగుతుంది, తద్వారా మెదడుకు రక్త ప్రసరణ కూడా వేగంగా అవుతుంది. ఇది మీ వాసనతో సహా ఏదో ఒకదానికి మీ ప్రతిస్పందనను ఖచ్చితంగా పెంచుతుంది.

మీరు బలమైన వాసనను పీల్చినప్పుడు, మీ శరీరం వికారం వంటి ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, బలమైన వాసనలు కలిగించే మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను వదిలించుకోండి.

మీరు నిరోధించవచ్చు వికారము మంచం ముందు స్వచ్ఛమైన గాలికి గదిని తయారు చేయడానికి కిటికీలను కొద్దిగా తెరవడం ద్వారా రాత్రి. మీరు గదిలో అరోమాథెరపీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. నిమ్మ, పుదీనా, గ్రీన్ టీ వంటి సువాసనలు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

నీరు త్రాగాలి

మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే

వికారం ఆన్ వికారము రాత్రి సమయంలో ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. మీరు వికారం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు నీరు తాగడం వల్ల అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, ఎక్కువ నీరు తాగవద్దు ఎందుకంటే ఇది కడుపులో సంపూర్ణత్వ భావనను సృష్టిస్తుంది.

ప్రత్యామ్నాయ .షధం

అధిగమించడానికి వికారము రాత్రి సమయంలో, మీరు వివిధ సహజ నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు. వాటిలో ఒకటి అల్లం టీ తయారు చేయడం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అల్లం ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

చమోమిలే టీలో కూడా ఇలాంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం వికారం చికిత్సకు ఒక మార్గంగా నమ్ముతారు, ఎందుకంటే దాని కంటెంట్ కారణంగా మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. చమోమిలే టీ కూడా ప్రశాంత భావనను ఇస్తుంది.

మరొక మార్గం, ఒక బ్రాస్లెట్ ఉపయోగించండి ఆక్యుప్రెషర్ బహుశా ఒక ఎంపిక కావచ్చు. ఆక్యుప్రెషర్ ఒక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స, ఇది వికారం యొక్క లక్షణాలను తొలగించగల కొన్ని ప్రాంతాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.

ఉంటే వికారము రాత్రి ఇంకా అనుభూతి?

క్షణం వికారము రాత్రి అది మెరుగుపడదు, drugs షధాల వాడకం దీనికి పరిష్కారం. యాంటీమెటిక్స్ మరియు విటమిన్ బి 6 వంటి అనేక మందులు వికారం మరియు వాంతులు వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేస్తాయని నమ్ముతారు. దీని ఉపయోగం గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా సురక్షితం. అయితే, మీరు ఈ మందులు వాడాలనుకుంటే మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా దీనిని అనుభవిస్తారు వికారము ఇది గర్భం అంతటా కొనసాగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అంటారు. ఈ పరిస్థితి మీకు సంభవిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

x