అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి, అవి ఇంకా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయా? : ఫంక్షన్, మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు, ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు రోగనిరోధక-రక్షణ మందులు తీసుకోవాలని మీకు సలహా ఇవ్వబడింది. తార్కికంగా, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడింది, కాబట్టి మీరు ఈ పదార్ధాలను తీసుకుంటే అది పనికిరానిదిగా అనిపిస్తుంది. కానీ, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల ప్రభావం ఉంటుందా?

మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడటానికి అనుబంధం, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తాగగలరా?

రోగనిరోధక గార్డు సప్లిమెంట్‌గా, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలి అని మీరు అనుకుంటారు. కారణం, మీరు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడింది. కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే అది పనికిరానిది.

సాధారణంగా, మీకు జలుబు, ఫ్లూ, చలి, జ్వరం, అలసట ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఈ సప్లిమెంట్ సిఫారసు చేయబడుతుంది. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు అనేది నిజమేనా?

అస్సలు కానే కాదు. వాస్తవానికి, మీరు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు తీసుకున్నట్లయితే, రోగనిరోధక-రక్షణ మందులు రికవరీ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి. అది ఎందుకు? విస్తృతంగా వ్యాపించే శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణ సప్లిమెంట్లలో, విటమిన్ సి నుండి ఖనిజ జింక్ వరకు శరీర ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలు ఉన్నాయి.

అయితే, అనారోగ్యానికి గురైన తర్వాత మీరు విటమిన్ సి మరియు ఖనిజ జింక్ తీసుకుంటే ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా?

అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి సప్లిమెంట్లలో ఉండే పదార్థాల ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా, రోగనిరోధక-రక్షణ మందులు విస్తృతంగా ప్రసారం చేయబడతాయి మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడినవి విటమిన్ సి మరియు ఖనిజ జింక్ వంటి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రభావాలను అందిస్తాయని, ముఖ్యంగా మీరు ఫ్లూతో అనారోగ్యంతో ఉంటే.

కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ 2013 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో కూడా ఇది ప్రస్తావించబడింది. విటమిన్ సి మెజారిటీ ప్రజలలో ఫ్లూ లక్షణాలను కొద్దిగా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనం పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి నిజంగా వ్యాధిని నయం చేయదు.

ఇంతలో, ది రాయల్ సొసైటీ ఆఫ్ మెడిసిన్ జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం ప్రకారం జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఫ్లూ ఉన్న సమయం తగ్గిపోతుంది మరియు జలుబు ఉంటుంది.

కాబట్టి, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు రోగనిరోధక-రక్షణ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనే సలహా తప్పు కాదని తేల్చవచ్చు. ఎందుకంటే, ఇది గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపకపోయినా, మీ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఈ అనుబంధం ఇప్పటికీ ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రతి రోజు విటమిన్లు తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఓర్పును పెంచడానికి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే మీరు వాటిని నివారణ లేదా నివారణ చర్యగా ఉపయోగిస్తే మంచిది. ఉదాహరణకు, ఓర్పును కొనసాగించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

జలుబు లక్షణాలు మరియు చలిని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ 200 మిల్లీగ్రాముల (మి.గ్రా) విటమిన్ సి తీసుకోండి. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్న చాలా మందికి ఈ విటమిన్ చాలా ముఖ్యమైనది.

అయినప్పటికీ, మీరు ఆహారం నుండి విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచగలిగితే మంచిది. కూరగాయలు, పండ్లు వంటి చాలా ఆహారాలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.