వేడి వాతావరణంలో మీరు చల్లటి నీరు తాగితే శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

విశాలమైన పగటిపూట చల్లటి నీటి తాజాదనం మీ శరీరంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అది ఎందుకు? వేడి వాతావరణంలో మంచు లేదా చల్లటి నీరు త్రాగినప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో సమీక్ష చూడండి.

వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీరు తాగడం మంచిది

వేడి మరియు చల్లని వాతావరణం సమయంలో మంచు లేదా చల్లటి నీరు త్రాగటం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చాలా మంది అంటున్నారు.

ఈ ప్రకటన సాంప్రదాయ భారతీయ ఆరోగ్య విజ్ఞాన శాస్త్రంలో (ఆయువర్డిక్) కూడా ఉంది. అందులో చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో జీర్ణ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది.

అయితే, 2013 లో ఒక అధ్యయనం భిన్నంగా చెప్పింది. వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత మరియు ద్రవాలను సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

ఆరుగురు వ్యక్తులు నిర్జలీకరణం, సూర్యరశ్మికి గురైన మరియు వ్యాయామం తర్వాత త్రాగునీటి ఉష్ణోగ్రత ప్రభావం చూపుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

వారు వెచ్చని నీరు మరియు చల్లటి నీరు తాగినప్పుడు చెమట ఉత్పత్తిలో తేడా ఉంది. పాల్గొనేవారికి ఆర్ద్రీకరణను పునరుద్ధరించడంలో కుళాయి (16 ° C) నుండి నీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా కనుగొనబడింది.

అధ్యయనం నుండి, పాల్గొనేవారి పరిస్థితులు వారు ఎక్కువ చెమట పట్టలేదని మరియు వారు వేడి నీరు త్రాగటం కంటే తాగడం సులభం అని చూపించారు.

దీనికి ఇంకా చాలా సహాయక పరిశోధనలు అవసరం అయినప్పటికీ, వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీరు (కనీసం 16 ° C ఉష్ణోగ్రతతో) తాగడం వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.

చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు

ఇది డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు శరీర ద్రవాలను పునరుద్ధరించగలిగినప్పటికీ, చల్లటి నీరు మీ ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఎక్కువగా తాగితే.

బదులుగా, మీరు త్రాగే నీటి ఉష్ణోగ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి. చాలా చల్లగా ఉండే నీరు మీ చిగుళ్ళను లేదా జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల, మీ గదికి సమానమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

కాబట్టి, చల్లటి నీటి వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి, ఇక్కడ తలెత్తే కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. జీర్ణవ్యవస్థ క్షీణిస్తుంది

ఎన్డిటివి ఫుడ్ నివేదించినట్లుగా, చల్లటి నీరు మీ రక్త నాళాలలో సంకోచాలను చేస్తుంది. ఈ సంకోచం జీర్ణ ప్రక్రియపై పోషకాలను గ్రహించినప్పుడు పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు చల్లటి నీటిని తినేటప్పుడు, మీ శరీర దృష్టి మారుతుంది, ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను మళ్లీ సాధారణీకరించడం. సాధారణంగా, మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత 37 ° C ఉంటుంది.

మీరు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి మీ శరీరానికి అదనపు శక్తి అవసరం.

అందువల్ల, మీరు చల్లటి నీరు త్రాగినప్పుడు, విటమిన్లు మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో జీర్ణ ప్రక్రియ సరైనది కాదు.

2. హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించండి

మీ జీర్ణక్రియకు చెడుగా ఉండటమే కాకుండా, చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటు కూడా తగ్గుతుంది. మీరు చల్లటి నీరు త్రాగిన తరువాత, ఇది పదవ కపాల నాడి, వాగస్ నాడిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. గుండె యొక్క లయను తగ్గించడంలో ఈ నరాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఈ నరాలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా తరచుగా చల్లటి నీరు తాగకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.

వేడి వాతావరణంలో చల్లటి నీరు త్రాగటం వల్ల చెమట ఉత్పత్తి వల్ల కోల్పోయిన శరీర ద్రవాలను నింపడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు చాలా తరచుగా చల్లటి నీరు లేదా మంచు నీటిని తాగితే ప్రమాదాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.