మెటాటార్సల్జియా: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలి

మెటాటార్సల్జియా యొక్క నిర్వచనం

మెటాటార్సల్జియా అంటే ఏమిటి?

మెటాటార్సల్జియా అనేది మెటాటార్సల్స్ (పాదాల అరికాళ్ళు) యొక్క నొప్పి మరియు మంట (వాపు) కోసం ఉపయోగించే పదం. ఈ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మత తరచుగా రక్షణ ధరించకుండా శిక్షణ ఇచ్చే అథ్లెట్లను బాధపెడుతుంది.

ఇది తరచుగా గొంతు పాదాలకు కారణమవుతున్నప్పటికీ, మెటటార్సల్జియా అనేది ఒక వ్యాధి, ఇది నయం చేయడం సులభం.

అయినప్పటికీ, చికిత్స చేయకపోతే, మానవ కదలిక వ్యవస్థపై దాడి చేసే ఈ వ్యాధి శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో, తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి వంటి నొప్పిని కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల అసాధారణ నడక మార్గాలు ఏర్పడతాయి.

ఈ వ్యాధి ఎంత సాధారణం?

మెటాటార్సల్జియా అనేది ఏ వయసులోనైనా ఎవరైనా అనుభవించే వ్యాధి. మీ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా మెటాటార్సల్జియా అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను మీరు నిరోధించవచ్చు. దయచేసి మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

మెటాటార్సల్జియా యొక్క సంకేతాలు & లక్షణాలు

మీకు మెటాటార్సల్జియా ఉన్నప్పుడు మీరు అనుభవించే వివిధ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్రిందివి:

• పాదాల అరికాళ్ళపై గట్టిగా, దహనం లేదా బాధాకరంగా అనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకంగా మీ వేళ్ళ అడుగున ఉన్న మెటాటార్సల్ ప్రాంతం
• మీరు నిలబడి, నడవడానికి లేదా కాళ్ళు చాచినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. మీరు విశ్రాంతి, నిలబడి లేదా కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడిచినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
• మీ కాలిలో నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు నొప్పి

పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు కొన్ని లక్షణాల గురించి ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే మరియు ఇంటి నివారణలతో మెరుగుపడకపోతే, వైద్యుడిని చూడటానికి వెనుకాడరు. వేగంగా చికిత్స మీకు అనారోగ్యాలను మరింత సులభంగా నయం చేస్తుంది.

మెటాటార్సల్జియా యొక్క కారణాలు

మెటాటార్సల్జియాకు ప్రధాన కారణం మెటాటార్సల్స్ పై అధిక ఒత్తిడి, ఇది కింది వాటి ఫలితంగా సంభవించే అవకాశం ఉంది:

• కాళ్ళపై కొన్ని చర్యలు పదేపదే చేయడం. ఉదాహరణకు, పరుగును కొనసాగించడం మరియు ధరించే లేదా సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం.
• అధిక బరువు ఉండటం మీరు కదిలేటప్పుడు మెటటార్సల్ కాళ్ళపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
• సరిగ్గా సరిపోని షూస్ పెద్ద బొటనవేలు (బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు) యొక్క బేస్ వద్ద ఒక సుత్తి మరియు వాపు, బాధాకరమైన ముద్ద వంటి పాదంలో వైకల్యాలకు కారణమవుతాయి. అదేవిధంగా, హై హీల్స్ వాడకం మెటాటార్సల్స్ పై గొప్ప ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
• బొటనవేలు ఎముకలో చిన్న పగుళ్లు ఉండటం వల్ల కార్యాచరణ సమయంలో లోడ్ మోసే మార్పు వస్తుంది, చివరికి మెటాటార్సల్స్ పై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
• మోర్టన్ యొక్క న్యూరోమా అనే పరిస్థితిని కలిగి ఉండండి, ఇది సాధారణంగా మూడవ మరియు నాల్గవ మెటాటార్సల్ తలల మధ్య సంభవించే నరాల చుట్టూ క్యాన్సర్ లేని ఫైబరస్ కణజాల పెరుగుదల.

మెటాటార్సల్జియాకు ప్రమాద కారకాలు

మెటాటార్సల్జియా ప్రమాదాన్ని పెంచే వివిధ విషయాలు ఉన్నాయి, అవి:

• జంపింగ్ మరియు రన్నింగ్ వంటి తరచుగా అధిక కార్యాచరణ.
• హైహీల్స్ ఎక్కువసేపు వాడటం.
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (రుమాటిజం) లేదా గౌట్ వంటి ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్) నుండి బాధపడుతున్నారు.

మెటాటార్సల్జియా యొక్క మందులు మరియు చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

డాక్టర్ కాలును పరిశీలిస్తారు, ఇది మీరు నిలబడి కూర్చున్నప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అప్పుడు, డాక్టర్ మీ అలవాట్లు, కార్యకలాపాలు, జీవనశైలి మరియు వైద్య చరిత్ర గురించి కూడా అడుగుతారు.

మీ కాళ్ళలో పగుళ్లు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ఎక్స్-కిరణాలు మరియు రక్త పరీక్షలు వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు చేయమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

మెటాటార్సల్జియాకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

మీకు ఈ వ్యాధి ఉంటే మీరు ఇంటి నివారణలు చేయవచ్చు. మీ శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం, అయితే పాదాలను మంచుతో కుదించడం లేదా నొప్పిని తగ్గించడానికి లెగ్ హాంగింగ్ సహాయాన్ని ఉపయోగించడం.

పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ కూడా సహాయపడతాయి.

అదనంగా, సరైన బూట్లు ధరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు బూట్లు నడపడం. అప్పుడు, బూట్లు మరియు ఆర్థోటిక్ పరికరాల్లో నురుగు, ప్లాస్టిక్, రబ్బరు లేదా జెల్తో తయారు చేసిన మృదువైన ఇన్సర్ట్స్ లేదా ప్యాడ్లను ఉపయోగించడం కూడా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

అన్ని రకాల చికిత్సలు జరిగాయి మరియు పని చేయకపోతే, మీరు శస్త్రచికిత్సను ఎంచుకోవచ్చు. శస్త్రచికిత్సా విధానాలు ఎముకను అసాధారణ కాలిని నిఠారుగా మార్చగలవు లేదా చిక్కుకున్న లేదా విసుగు చెందిన నరాలను తొలగించగలవు, తద్వారా లక్షణాలు కనిపించవు.

మెటాటార్సల్జియా యొక్క ఇంటి చికిత్స

మాయో క్లినిక్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం మెటాటార్సల్జియాతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఇంటి నివారణలు:

• మీరు కొంతకాలం వ్యాయామాన్ని తగ్గించుకోవాలి, కానీ మీరు ఈత లేదా బైకింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామంతో తాజాగా చూడవచ్చు
• నొప్పిని తగ్గించడానికి గొంతు ప్రాంతాన్ని కుదించండి
• మీ షూ మోడల్‌ని మార్చండి. కుషన్డ్ షూ పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ బరువును కాపాడుకోండి
• రక్త ప్రసరణ సున్నితంగా ఉండే క్రీడలు చేయడానికి ముందు సాగదీయండి మరియు వేడెక్కండి

మెటాటార్సల్జియా నివారణ

మీరు ఈ క్రింది చర్యలతో మెటాటార్సల్జియాను నిరోధించవచ్చు:

• మీ సమయంలో తక్కువ హైహీల్స్ వాడండి. సాధ్యమైనంతవరకు, మీ హైహీల్స్‌ను ఎప్పటికప్పుడు మడమలు లేకుండా చెప్పులు లేదా బూట్లతో భర్తీ చేయండి.
• క్రీడలు చేసేటప్పుడు మీ శరీరం విశ్రాంతిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
• మీకు తాపజనక ఉమ్మడి సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడి చికిత్సను అనుసరించండి.
• పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించండి, తద్వారా మీ శరీర బరువు ఆదర్శంగా ఉంటుంది.